ДИЕТЫ

[вже~не~та]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

Ну вот это уже совсем другое дело...
Народ если выкладываете какоето инфо ... так хоть перечитывайте и вникайте в то, что вы выкладываете..., что б не получалось антимедицинского и антинаучного бреда..

ЗЫ: Всем сидящим не деетах.... желаю удачи в их эксперементах

 

[ICY]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

Мне вот тоже иногда нравится сидеть на диете, только дороговато это. Основу рациона должны составлять:
1)из углеводов только крахмал, клетчатка и другие сложные углеводы (так как простые углеводы при избытке легко превращаются в триглецериды, т.е. жир, чего в члучае с сложными не наблюдается);
2) за уровнем жиров особо следить не нужно. В идеале нужно больше ненасыщенных жиров т.к. они не откладываются, а используются в основном в качестве источника энергии при работе (зерновые, бобовые, рыба) и поменьше насыщенных (говядина, свинина , сыр, ...). Но с этим тяжело бороться в связи с третьим пунктом
3) Очень много белков (желательно в избытке от того, что необходимо, чтобы самому обрастать мясом). Мясо (курица, свинина в основном), сыр, молоко, кефир и т.д.
Вот такая диетка, на которой, если бы у меня был личный повар и куча денег, я бы сидел круглый год

 

[Anomalia]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

Занимаясь спортом возможно худеть в основоном за счёт сжигания запасов жира, а в то время как просто диета лишает организм ценных веществ, нужных мышечным ткаянм, поэтому тупо сидеть на диетах это глупо!!!
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ЕСЛИ ЧТО ТО СЕЙЧАС НЕ УСТРАИВАЕТ

 

[Ave_MariA]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

мой совет:не принемайте пищу после 18.00.

 

[feministka]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

картинка в тему...

 

[LevAris]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

>ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ЕСЛИ ЧТО ТО СЕЙЧАС НЕ УСТРАИВАЕТ

спорт сам по себе вещь конечно полезная, но правильная диета сжигает жиры в разы быстрее спорта. Ну и возмите для примера полного человека. Вот задумал он бегать. И сколько по вашему он пробежит? Советую проделать эксперимент на себе: возьмите в каждуюу руку по 10-ти киллограмовому чемодану и побегайте. Пробежит такой человек метров 500, ну километр максимум. И пользы от этого бега для сжигания жиров? Пользы практически не будет, а вот нагрузка на сердце будет чудовищная. Потому оптимальный вариант - диета + _умеренные_ занятия спортом без вреда организму.

>мой совет:не принемайте пищу после 18.00.

а вы сами попробуйте. Только с таким условием, чтобы ложиться в час-два ночи. посмотрим, насколько вас хватит.

 

[ICY]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

...поэтому тупо сидеть на диетах это глупо!!!
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ЕСЛИ ЧТО ТО СЕЙЧАС НЕ УСТРАИВАЕТ

Диета - это не значит почти ничего не есть. Просто нужно делать основной упор на некоторых продуктах, в то время как другие исключать. И диеты к тому же бывают разные. Многие из них совсем не предусматривают голодание, а наоборот.
PS: мы то, что мы едит

 

[Anomalia]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

Диета - это не значит почти ничего не есть. Просто нужно делать основной упор на некоторых продуктах, в то время как другие исключать. И диеты к тому же бывают разные. Многие из них совсем не предусматривают голодание, а наоборот.
PS: мы то, что мы едит

да.... и ты это знаешь, потаму что судя по фоткам ты следишь за собой и занимаешся спортом и если сидишь на диетах то токльо и спортивных побуждений, но я говорю тем кто и правда тупо голодает или хавает одну капустку поверь таких намного больше чем таких как ты... поэтому это надо учитывать

 

[ICY]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

Ну я был бы совсем не против сидеть на капусте. Только при условии, что еще будет много-много мяса и яиц

 

[_Лерика_/Печальный ангел/]

Ответ: ДИЕТЫ (скоко, чего, када)

:icon_sad: вот классно!люди себя диетами не ограничивают..а я два года пресс качаю (ну не каждый день)но качаю....уже пол гогда на тренировку шастаю...и 2 года не ем мучного эх....тяжка моя доля... :icon_sad: