Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[911]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Я за 9 месяцев тренировок набрал с 80 до 94 кг.За все время употребил 1 банку протеина 700 г. и 1 банку креатина 500 г.

You must be registered for see links

You must be registered for see links

ну и в чем сикрет твоих тренировок и питания
делись инфой

 

[PavelV]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

ну и в чем сикрет твоих тренировок и питания
делись инфой

Ем 5-6 раз в день. (5 яиц, 1 литр молока, каша, рыба и курица.) Занимаюсь 3 раза в неделю. Составил себе рассписание тренировок на три недели так, чтобы мои тренировки были разнообразными. Время от времени я его меняю. Много прочитал и много просмотрел видео.

 

[AngelicEyes]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Просто не у всех есть возможность хавать 5-6 раз в день. С Моим графиком когда я встаю в 9 хаваю в 10 в 12 иду на пары, прихожу с пар в 5, хаваю и иду на трешу и после треши хаваю, если получается пожрать в универе то выходит 4 раза хаваю это максимум, по этому с моим графиком мне просто необходимо доганяться протеином и остальным я думаю тоже у кого такой же график. От питания оочеееень много зависиит

 

[PavelV]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Просто не у всех есть возможность хавать 5-6 раз в день. С Моим графиком когда я встаю в 9 хаваю в 10 в 12 иду на пары, прихожу с пар в 5, хаваю и иду на трешу и после треши хаваю, если получается пожрать в универе то выходит 4 раза хаваю это максимум, по этому с моим графиком мне просто необходимо доганяться протеином и остальным я думаю тоже у кого такой же график. От питания оочеееень много зависиит

Я тоже дома не сижу, на работе с 8 до 17, и все же нахожу время перекусить (например бутерброд с яйцом и курицей) выпить молока с овсяным печеньем.

 

[AngelicEyes]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Та если я так буду перекусывать моя стипиха уйдет за неделю =) И в универ пишком ходить буду ггг

 

[PavelV]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Та если я так буду перекусывать моя стипиха уйдет за неделю =) И в универ пишком ходить буду ггг

А кто сказал что бодибилдинг дешевый вид спорта )))

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Выход - пауэрлифтинг))))
Борщ, сало, яйца, картошка, мясо, макароны.... Вообщем, в бой идет все:crazy:

 

[Sabah]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

а вообщем скажу такую весч кто по структуре сухой... ну изначально - тому протеины практически не дают ничиво а там делайте че хатите

 

[AngelicEyes]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Нужно химичиться

 

[Sabah]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

именно это йа и пытался сказать