кто что может сказать по накачке груди, до таких розмеров фарма это понятно но именно тренинг какой, может кто-то что то хорошее знает по этому вопросу :?
Ну грить про веса незя тошо на месте все решиться, просто моему брату грили вроди что калода буит 100 кг и балоны в руку по 100 кг остальное хз у всех разные источники а в итоге буит хз як
пацан зовут Андрей Пушкарь ему щас 22 года занемается арм рестлингом в 16 лет жим лежа 160 присед 170 становая 215 ........ недавно был чемпионат мира по проффесионалам по арм реслингу он на левую и на правую стал первым в своей категории! в обсолюте на левую стал первым за ним Джон Брзенк а на правую стал второй после Джона