Пауэрлифтинг и бодибилдинг
- Автор теми Bacster
- Дата створення
Mario
|||||----160----|||||
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
ну участвовать только своим можно на скоко я знаю
dron_01
New Member
mozart-1
Member
AngelicEyes
VANDAL
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Вобще многие профи качают 1 мышцу в ниделю , Я качаю спину 1 раз по мясу, и 1 раз небольшая нагрузка, бицепс и трицепс 1 раз в ниделю , грудь 1 раз по мясу и 1 раз небольшая нагрузка , пресс каждый день ), дельту 1 раз по мясу и раз небольшая нагрузка, ну и ноги так само
dron_01
New Member
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
абсолютное большинство профи тренируются 5-7 дней в неделю, и это при том, что многие из них занимаются два раза в день, о какой одной мышце в неделю может идти речь
зы: без химии прокачивать полноценно каждую мышцу больше раза в неделю можно только занимаясь циклами, потому что быстро настигнет перетренированность и это не я придумал)
первый раз такое слышу, имена в студию
абсолютное большинство профи тренируются 5-7 дней в неделю, и это при том, что многие из них занимаются два раза в день, о какой одной мышце в неделю может идти речь
зы: без химии прокачивать полноценно каждую мышцу больше раза в неделю можно только занимаясь циклами, потому что быстро настигнет перетренированность и это не я придумал)
AngelicEyes
VANDAL
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Именно цикличную программу я имею ввиду, я по такой занимаюсь, я ж не говорю что я тренируюсь 1 раз в ниделю, я занимаюсь каждый день кроми воскресенья и все прокачуется нормально и без химки