Пауэрлифтинг и бодибилдинг
- Автор теми Bacster
- Дата створення
ruslan
Member
Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]
))))) Вот только н знаю, есть ли от них толк, не порвуться ли сразу. Мне вот кажеться, что стоит хотя бы разок ему вобрать в себя немного поту, так сразу же полезет
Есть обычные тряпичные в "Турист". Широкие, красивые, голубенькие ...Slayer сказав(ла):
))))) Вот только н знаю, есть ли от них толк, не порвуться ли сразу. Мне вот кажеться, что стоит хотя бы разок ему вобрать в себя немного поту, так сразу же полезет
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]
Дневник лифтера
1. Решено!
Я буду делать из себя мужчину! Решено! Сказал папику, что буду лифтером, он порадовался. Говорит, хоть на кусок хлеба себе заработаешь. Про хлеб я не очень понял, но про заработаешь - это хорошо. Наверное, я
скоро буду очень богатым. Всю ночь не спал и думал, что я буду делать с деньгами и Анькой. Как бы ей так объяснить, что лифтер - это не тот, кто у лифта сидит, а очень сильный, но не очень большой я?..
Сразу скажу, что лифтеры в полтора раза круче, чем штангисты, потому что у лифтеров три упражнения на соревнованиях, а у штангистов всего два! Все-таки я очень умный, раз решил стать лифтером. Скоро еще стану
совсем сильным и меня будут уважать.
2. Книжный магазин
С утра пришлось идти в школу и тупить там пять уроков. Сильно хотелось спать и стать лифтером. Для порядку после уроков дернул Аньку за косичку и получил подзатыльники от Петьки. Хотел дать сдачи, но сильно спешил
в магазин. Я пришел в магазин и попросил что-нибудь про лифтеров, потому что я хочу сразу все знать и давать всем умные советы, тем более что у меня уже очень большой тренировочный стаж и вообще я очень крутой и знаю что такое пуловер и сколько их надо одеть чтобы быть крутым. Что мне не понравилось в пуловере так это то, что летом жарко и на пляже я выгляжу как-то необычно в майке, одетой всерху трех пуловеров. Вообще мне один орел говорил, что пуловер нужно делать, но я ж не бабушка какая пуловер вязать?! Хотя лифтерши-бабушки именно так и делают, вяжут чего-то. Надо спросить, сколько они жмут и приседают, мало ли...
В магазине на меня странно посмотрели, но нашли какую-то маленькую книжку. Я попросил три таких книжки чтобы больше прочитать и больше знать про лифтеров. Хотел было взять больше, но остановился на трех, по одной на каждое упражнение - приседание, жим лежа и тягу. По ходу мне опять подсунули фигню - но это я понял уже дома, в этих книжках не было ничего написано про тренировки, но зато была написана
какая-то фигня про лифты, которых у нас и в доме-то нет. На всякий случай прочитал все три книжки и сравнил их между собой - может еще пригодится.
3. Интернет
В интернете нашел страницу, где собираются крутые лифтеры. Там писали, что теперь можно за большие деньги выступать. Не понимаю, зачем им обсуждать мои деньги, все равно все первые места мои. Ну, в смысле, будут. Ну, скоро. Но об этом я им не написал, не хочу расстраивать. Еще там обусждают бинты, рубашки и костюмы. Про бинты мне не очень понятно, потому что бинтами мотают только больных и еще мумий в древнем Риме. В рубашках, как оказалось, жмут, а в костюмах приседают и тянут. Наверное, это очень
важно, потому что я жал в футболке и получалось не очень, хоть и лучше всех, в перспективе. Теперь буду ходить в рубашке. Посоветовали одеть рубашку поменьше, чтобы больше жать, одену самую маленькую, мне не трудно. Костюм решил пока одеть школьный, старый папиков, ну и галстук, который
там же висел. Бинты мотать не буду, потому что я здоровый. Все одевают этот наряд только на тренировки, наверное, это секрет и нельзя выдавать его посторонним. На форуме я написал, что я раньше был известным качком, но теперь серьезно занимаюсь лифтингом. Еще я написал, что протеины нам не нужны,
потому что толку с них ноль, а еще что лифтинг это круто. Меня все зауважали и теперь наверное я там самый крутой. Завтра пойду в зал, очень нужны деньги.
4. Зал
Забыл написать, что я придумал, что мне должны давать деньги за то, что я занимаюсь в зале! Я ведь очень крутой и много могу советовать, а еще скоро стану известным и привлеку новых клиентов!
Пришел в зал в малом школьном костюме, детской рубашке и пионерском галстуке. Меня несколько человек назвали пионером, нужно будет посмотреть в словаре, что это такое. Я пришел в зал и сказал, что мне нужны деньги и что пока я не очень известный мне нужно не очень много. За это я готов тренироваться в их
зале. Тренер долго смеялся, а потом разрешил мне походить месяц бесплатно, потому что по мне видно, что у меня денег даже на одежду нет. Еше он мне сказал, что МСМК занимаются в этом зале бесплатно, получается, что у меня на это есть месяц.Почему-то в зале кроме меня не было никого в костюме или хотя бы в
рубашке. Меня все называют пионером, что же это такое?.. Я попробовал пожать и порвал рубашку. Не знаю, что теперь делать.
5. Первые лучи славы
Написал на форуме, что порвал жимовую рубашку. Меня спросили, на каком весе, я сказал, что там много было, по пять блинов с каждой стороны. Считать общий вес я не стал - без калькулятора два с половиной на 5 плохо
умножается. Посмотрел, что означает пионер, оказалось, что это "первый". Еще нашел, что раньше говорили "пионер - всем пример", получается, что меня в новом зале сразу зауважали. Буду тренировать свою подпись - скоро за автографами будут подходить, а у меня пока подписи нет.
В школе похвастался Аньке, что меня в новом зале уважают и берут с меня пример, а еще сказал, что у меня в этом зале первое место. Она мне улыбнулась и пошла к подружкам. Потом они на меня показывали пальцем и
хихикали, не знаю, наверное, за Аньку радуются, вон я какой у нее.
Пацанам в классе рассказал, что я теперь серьезно занимаюсь и уже даже лежа по пять блинов с каждой стороны жму, и что ко мне все в зале за советами подходят(в следующий раз обязательно подойдут, просто они пока стесняются). Кажется, Петька меня теперь побаивается - в последний раз он всего один подзатыльник дал, а раньше меньше трех мне и не доставалось.
6. Тренировки - буду набираться опыта
Занимаюсь уже неделю, почему-то у меня никто ничего не спрашивает, только когда я закончу. Ладно, буду набираться опыта, все-таки есть пока в этом зале посильнее меня. Я жму больше, чем сын тренера, а про него все говорят, что у него генетика и способности очень хорошие. Еще про него говорят, что для семи лет у него очень хороший жим, но у меня-то жим больше!
Я слышал про схему 5х5. Она мне всегда казалась плохой, потому что 5 кг - это слишком мало и они обычно заняты(у нас мало таких маленьких блинов). Говорили, что эта схема эффективна для лифтеров, наверное поэтому эти блины всегда заняты. Пробовал сегодня пожать 5 кг - неудобно, не смог взять их широким хватом. Спросил у тренера, где можно достать 5-килограммовую штангу для жима, он только покрутил пальцем у виска и ничего не сказал - наверное не хочет раскрывать секреты.
Потом он сказал, что каждую схему нужно для себя рассчитывать, а иногда и изменять, потому что все индивидуально.
Попробовал дома рассчитать эту самую схему 5х5 для себя, оказалось, что получается 25. Не знаю только, это килограммов или раз, надо пробовать.
Попробовал - для меня 25 килограммов слишком легко, наверное, мне эта схема не подходит. А 25 раз делать один и тот же вес надоедает, похоже, я из этих стандартных схем уже вырос, нужно пробовать что-то новое.
Пацаны говорили что-то про пирамиду и походку, типа по походке можно узнать максимум, а пирамида пробивает жим. Я сделал вид, что ничего не слышал, пусть думют, что я сам все знаю. Я попробовал сделать пирамиду около лавки для жима, где они это обсуждали, тем более что там уже лежал блин(до сих пор не могу понять, поечму их так называют...) весом в 50 кг. Я кое как закатил туда 25 кг, 20 кг не нашел - пришлось класть 15 кг, а потом 10, 5 и 2.5 кг - получилась неплохая пирамида. Теперь буду ждать, когда пробьет жим. А походку я подглядел у тренера - он хромает на одну ногу, но все жмет и приседает больше всех в зале. Я теперь тоже буду хромать - пусть все знают, что у меня максимум, как у тренера. Хромал за тренером по залу, все смеялись, а потом тренер за мной гонялся и выгнал из зала. Посоветовал мне в цирковое училище идти, учиться на клоуна. Наверное, он ничего не понимает в спорте, нужно уходить из этого болота, я хоть здесь и не самый сильный, но зато самый опытный уже.
Сегодня узнал о тяге сумо, жалко, никто в зале у нас ее делать не умеет. Попробую стать первым - уже начал больше есть и учусь щуриться, как настоящий сумоист.
Сегодня пробовал делать такую тягу, все как положено, перемотался простынью вместо трусов, но что-то мне не понравилось, наверное, мне массы не хватает, или просто простыня невовремя развязалась, но это уже
неважно - до меня никто эту тягу в этом зале не делал, я - первый!
Мне сказали, что правильная тенхика приседаний, это как будто на унитаз садишься. В туалет штанга не поместилась, поэтому я попробовал это сделать в зале, теперь нужно стирать одежду и в зале надо мной смеются - все, меняю зал.
7. Лифтерский подвал
Нашел зал недалеко от дома, в подвале. Меня бесплатно пустили, но с условием, что я буду серьезно заниматься. Я пообещал заниматься серьезно и стать чемпионом, еще я пообещал дать тренеру автограф, потому что он мужик хороший. Он почему-то начал смеяться - наверное, ему очень приятно, что у него
будет мой автограф. Я Аньке сказал, что у меня тренер попросил автограф и что меня попросили
стать чемпионом. Мне кажется, она начала понимать свое счастье. Я впервые задумался - достаточно ли она для меня хороша?
Похоже, Петька меня совсем забоялся, потому что сегодня он мне не посмел дать подзатыльник, и вообще от меня прятался. Потом я, правда, узнал, что он просто заболел, но это у него наверное на нервной почве случилось.
8. Лифтерские хитрости
Подглядел, как один парнишка мажется финалгоном перед тренировкой, он сказал, что это мазь такая для разогрева и чтобы не было травм. Я купил себе финалгон - теперь буду мазаться. Положил в ванной, чтобы не забывать им мазаться 2 раза в день(это я сам придумал!), потому что я не хочу травм. Мама им почистила зубы и они с папой всю ночь не могли спать. Наверное, это было круто, я когда потом помазал им себе спину, бегал как заведенный - очень сильно жгло, даже казалось, что пахнет жареным мной. Мама сказала, что ей жалко, что она не почистила зубы этим гоном месяцев за 7 до моего рождения, пока меня не зачали, папа почему-то согласился.
Пацаны сказали, что магнезия улучшает хват, и что для этого ее надо мазать на руки перед подходом. У меня должен быть самый лучший хват потому что я крутой, я купил магнезию и стал мазать руки.
Хват вроде бы стал сильнее, но теперь вся одежда измазана в белый цвет - родители недовольны. Начну прятать руки в боксерские перчатки - магнезию не видно и кулаки большие, пусть все боятся моих больших кулаков! В школе только в перчатках неудобно - к доске вызвали, я мел держать не смог, значит нужно больше тренировать хват. Петька все еще болеет - точно боится.
Многие в зале ходят в рваных футболках и штанах, наверное, это специально для вентиляции. Я дома порвал пару футболок и прорезал несколько дырок в спортивных штанах- теперь буду ходить на тренировки в них. Интересно, что на это скажет мамик и папик?..
Мамик, когда увидела меня, упала в обморок, а папик в обморок падать не стал, а положил меня на диван и выпорол ремнем. Теперь у меня болит задница сильнее, чем от приседаний, вот что значит правильная вентиляция!
Заметил, что у лифтеров обувь специальная, очень странная, на лыжные ботинки похожая. Оказалось, что это называется то ли "гантельки", то ли штангетки". В магазине их не оказалось, пришлось одеть лыжные ботинки
папика. На тренировку так и пошел - в лыжных ботинках. Мне смотрели вслед - наверное, по походке видно, что идет крутой лифтер.
В зале надо мной смеялись и наступали мне на лыжу, я ее так и не смог отцепить от ботинка. Ну эти ботинки нафиг, я же не лыжник.
9. Подготовка к соревнованиям - комбез
Тренер сказал, нужно к соревнованиям готовиться. Я даже в школе похвастался, в соревнованиях скоро победю...побежу...побегу...ну, чемпионом стану! Аньке теперь подружки завидуют, даже Петька.
Узнал, что специальную одежду для лифтеров надо в специальном магазине покупать, по почте. Наверное, чтобы секреты простым людям не раскрывать, потому что мы, лифтеры, самые умные и сильные. Тренер помог заказать мне комбинезон для приседаний, сказал, какой размер нужно брать.
Получил комбез - долго его мерял. Смог просунуть только одну ногу в штанину, да и то до колена, как в него люди влазят - не знаю. Наверное я просто сильно вырос и на меня уже новая одежда не налазит. Принес в школу и показал его Аньке, она сказала, что он такой маленький, что даже на ее семилетнего братишку не налезет. Не знаю, может быть у него ожирение.
Сегодня пробовали одеть его на меня на тренировке. Одели. Кажется, у меня стал тоньше голос и смотреть на меня стали как-то косо. Чувствую, что я такой большой стал, аж комбез этот распираю.
Пытался в нем приседать - теперь не могу смотреть на яичницу - ассоциации, знаете ли. Или это называется "яйца всмятку"?..
Приседал - упал вперед, оказывается, нужно еще и заматывать ноги: буду покупать бинты. Оказалось, что медицинские и эластичные не подойдут, придется отдать в музей - пусть мумию сделают. Поторопился я ими
закупиться...
10. Подготовка к соревнованиям - бинты
Заказал специальные бинты для приседаний. Жду их уже 2 месяца, за это время ни разу не приседал - зачем? Тренер сказал, что если соревнования не выиграю - выгонит, потому что я несерьезно занимаюсь. Мужик сказал - мужик сделал, нужно выиграть - выиграю.
Получил бинты - сказали, нужно их перед заматыванием сматывать. Оказалось, эти бинты очень тугие, специально для крутых лифтеров. На тренировке смотал и пошел домой - сильно устали кисти, ну этот присед
нафиг. Бинты разматывать не стал - на следующей тренировке пригодятся. Когда дома разбирал сумку, они выкатились из сумки и размотались – долго матерился. Через два дня смотал обратно - сильно болят кисти. Тягу не делал две недели, все остальное тоже - не хочу план менять, нужно сначала тяговую тренировку сделать.
Поговорил с тренером, тот сказал, что надо начинать слабо заматывать ноги с разминочных подходов. Пытался присесть с грифом и слабой замоткой на 20 раз - ни одного доседа.
Поставил больше вес - задавило, наверное, это не мой день. Кажется, это перетренированность. Мне нужен отдых.
11. Я - чемпион
Выступил на соревнованиях, занял первое место в категории до 52 кг. Соперники меня испугались и выступали в других весовых категориях - было 3 человека в категории до 56 кг, 5 до 60 и человек 50 в других категориях.
Так что я остался один и с блеском выиграл.
Ура, я - чемпион! Попросил тренера отправить меня на олимпиаду, потому что хочу ее выиграть, чтобы в школе похвастаться. Он сказал, что олимпиад у нас нету, и вообще, пока я только чемпион нашего клуба в 52 кг, а еще
сказал, что даже до мира мне далеко - нужно выигрывать город, край, Россию. Как-то это долго, меня и так уже все уважают, ладно, посмотрим, пока буду передавать свой опыт, он бесценен.
Дневник лифтера
1. Решено!
Я буду делать из себя мужчину! Решено! Сказал папику, что буду лифтером, он порадовался. Говорит, хоть на кусок хлеба себе заработаешь. Про хлеб я не очень понял, но про заработаешь - это хорошо. Наверное, я
скоро буду очень богатым. Всю ночь не спал и думал, что я буду делать с деньгами и Анькой. Как бы ей так объяснить, что лифтер - это не тот, кто у лифта сидит, а очень сильный, но не очень большой я?..
Сразу скажу, что лифтеры в полтора раза круче, чем штангисты, потому что у лифтеров три упражнения на соревнованиях, а у штангистов всего два! Все-таки я очень умный, раз решил стать лифтером. Скоро еще стану
совсем сильным и меня будут уважать.
2. Книжный магазин
С утра пришлось идти в школу и тупить там пять уроков. Сильно хотелось спать и стать лифтером. Для порядку после уроков дернул Аньку за косичку и получил подзатыльники от Петьки. Хотел дать сдачи, но сильно спешил
в магазин. Я пришел в магазин и попросил что-нибудь про лифтеров, потому что я хочу сразу все знать и давать всем умные советы, тем более что у меня уже очень большой тренировочный стаж и вообще я очень крутой и знаю что такое пуловер и сколько их надо одеть чтобы быть крутым. Что мне не понравилось в пуловере так это то, что летом жарко и на пляже я выгляжу как-то необычно в майке, одетой всерху трех пуловеров. Вообще мне один орел говорил, что пуловер нужно делать, но я ж не бабушка какая пуловер вязать?! Хотя лифтерши-бабушки именно так и делают, вяжут чего-то. Надо спросить, сколько они жмут и приседают, мало ли...
В магазине на меня странно посмотрели, но нашли какую-то маленькую книжку. Я попросил три таких книжки чтобы больше прочитать и больше знать про лифтеров. Хотел было взять больше, но остановился на трех, по одной на каждое упражнение - приседание, жим лежа и тягу. По ходу мне опять подсунули фигню - но это я понял уже дома, в этих книжках не было ничего написано про тренировки, но зато была написана
какая-то фигня про лифты, которых у нас и в доме-то нет. На всякий случай прочитал все три книжки и сравнил их между собой - может еще пригодится.
3. Интернет
В интернете нашел страницу, где собираются крутые лифтеры. Там писали, что теперь можно за большие деньги выступать. Не понимаю, зачем им обсуждать мои деньги, все равно все первые места мои. Ну, в смысле, будут. Ну, скоро. Но об этом я им не написал, не хочу расстраивать. Еще там обусждают бинты, рубашки и костюмы. Про бинты мне не очень понятно, потому что бинтами мотают только больных и еще мумий в древнем Риме. В рубашках, как оказалось, жмут, а в костюмах приседают и тянут. Наверное, это очень
важно, потому что я жал в футболке и получалось не очень, хоть и лучше всех, в перспективе. Теперь буду ходить в рубашке. Посоветовали одеть рубашку поменьше, чтобы больше жать, одену самую маленькую, мне не трудно. Костюм решил пока одеть школьный, старый папиков, ну и галстук, который
там же висел. Бинты мотать не буду, потому что я здоровый. Все одевают этот наряд только на тренировки, наверное, это секрет и нельзя выдавать его посторонним. На форуме я написал, что я раньше был известным качком, но теперь серьезно занимаюсь лифтингом. Еще я написал, что протеины нам не нужны,
потому что толку с них ноль, а еще что лифтинг это круто. Меня все зауважали и теперь наверное я там самый крутой. Завтра пойду в зал, очень нужны деньги.
4. Зал
Забыл написать, что я придумал, что мне должны давать деньги за то, что я занимаюсь в зале! Я ведь очень крутой и много могу советовать, а еще скоро стану известным и привлеку новых клиентов!
Пришел в зал в малом школьном костюме, детской рубашке и пионерском галстуке. Меня несколько человек назвали пионером, нужно будет посмотреть в словаре, что это такое. Я пришел в зал и сказал, что мне нужны деньги и что пока я не очень известный мне нужно не очень много. За это я готов тренироваться в их
зале. Тренер долго смеялся, а потом разрешил мне походить месяц бесплатно, потому что по мне видно, что у меня денег даже на одежду нет. Еше он мне сказал, что МСМК занимаются в этом зале бесплатно, получается, что у меня на это есть месяц.Почему-то в зале кроме меня не было никого в костюме или хотя бы в
рубашке. Меня все называют пионером, что же это такое?.. Я попробовал пожать и порвал рубашку. Не знаю, что теперь делать.
5. Первые лучи славы
Написал на форуме, что порвал жимовую рубашку. Меня спросили, на каком весе, я сказал, что там много было, по пять блинов с каждой стороны. Считать общий вес я не стал - без калькулятора два с половиной на 5 плохо
умножается. Посмотрел, что означает пионер, оказалось, что это "первый". Еще нашел, что раньше говорили "пионер - всем пример", получается, что меня в новом зале сразу зауважали. Буду тренировать свою подпись - скоро за автографами будут подходить, а у меня пока подписи нет.
В школе похвастался Аньке, что меня в новом зале уважают и берут с меня пример, а еще сказал, что у меня в этом зале первое место. Она мне улыбнулась и пошла к подружкам. Потом они на меня показывали пальцем и
хихикали, не знаю, наверное, за Аньку радуются, вон я какой у нее.
Пацанам в классе рассказал, что я теперь серьезно занимаюсь и уже даже лежа по пять блинов с каждой стороны жму, и что ко мне все в зале за советами подходят(в следующий раз обязательно подойдут, просто они пока стесняются). Кажется, Петька меня теперь побаивается - в последний раз он всего один подзатыльник дал, а раньше меньше трех мне и не доставалось.
6. Тренировки - буду набираться опыта
Занимаюсь уже неделю, почему-то у меня никто ничего не спрашивает, только когда я закончу. Ладно, буду набираться опыта, все-таки есть пока в этом зале посильнее меня. Я жму больше, чем сын тренера, а про него все говорят, что у него генетика и способности очень хорошие. Еще про него говорят, что для семи лет у него очень хороший жим, но у меня-то жим больше!
Я слышал про схему 5х5. Она мне всегда казалась плохой, потому что 5 кг - это слишком мало и они обычно заняты(у нас мало таких маленьких блинов). Говорили, что эта схема эффективна для лифтеров, наверное поэтому эти блины всегда заняты. Пробовал сегодня пожать 5 кг - неудобно, не смог взять их широким хватом. Спросил у тренера, где можно достать 5-килограммовую штангу для жима, он только покрутил пальцем у виска и ничего не сказал - наверное не хочет раскрывать секреты.
Потом он сказал, что каждую схему нужно для себя рассчитывать, а иногда и изменять, потому что все индивидуально.
Попробовал дома рассчитать эту самую схему 5х5 для себя, оказалось, что получается 25. Не знаю только, это килограммов или раз, надо пробовать.
Попробовал - для меня 25 килограммов слишком легко, наверное, мне эта схема не подходит. А 25 раз делать один и тот же вес надоедает, похоже, я из этих стандартных схем уже вырос, нужно пробовать что-то новое.
Пацаны говорили что-то про пирамиду и походку, типа по походке можно узнать максимум, а пирамида пробивает жим. Я сделал вид, что ничего не слышал, пусть думют, что я сам все знаю. Я попробовал сделать пирамиду около лавки для жима, где они это обсуждали, тем более что там уже лежал блин(до сих пор не могу понять, поечму их так называют...) весом в 50 кг. Я кое как закатил туда 25 кг, 20 кг не нашел - пришлось класть 15 кг, а потом 10, 5 и 2.5 кг - получилась неплохая пирамида. Теперь буду ждать, когда пробьет жим. А походку я подглядел у тренера - он хромает на одну ногу, но все жмет и приседает больше всех в зале. Я теперь тоже буду хромать - пусть все знают, что у меня максимум, как у тренера. Хромал за тренером по залу, все смеялись, а потом тренер за мной гонялся и выгнал из зала. Посоветовал мне в цирковое училище идти, учиться на клоуна. Наверное, он ничего не понимает в спорте, нужно уходить из этого болота, я хоть здесь и не самый сильный, но зато самый опытный уже.
Сегодня узнал о тяге сумо, жалко, никто в зале у нас ее делать не умеет. Попробую стать первым - уже начал больше есть и учусь щуриться, как настоящий сумоист.
Сегодня пробовал делать такую тягу, все как положено, перемотался простынью вместо трусов, но что-то мне не понравилось, наверное, мне массы не хватает, или просто простыня невовремя развязалась, но это уже
неважно - до меня никто эту тягу в этом зале не делал, я - первый!
Мне сказали, что правильная тенхика приседаний, это как будто на унитаз садишься. В туалет штанга не поместилась, поэтому я попробовал это сделать в зале, теперь нужно стирать одежду и в зале надо мной смеются - все, меняю зал.
7. Лифтерский подвал
Нашел зал недалеко от дома, в подвале. Меня бесплатно пустили, но с условием, что я буду серьезно заниматься. Я пообещал заниматься серьезно и стать чемпионом, еще я пообещал дать тренеру автограф, потому что он мужик хороший. Он почему-то начал смеяться - наверное, ему очень приятно, что у него
будет мой автограф. Я Аньке сказал, что у меня тренер попросил автограф и что меня попросили
стать чемпионом. Мне кажется, она начала понимать свое счастье. Я впервые задумался - достаточно ли она для меня хороша?
Похоже, Петька меня совсем забоялся, потому что сегодня он мне не посмел дать подзатыльник, и вообще от меня прятался. Потом я, правда, узнал, что он просто заболел, но это у него наверное на нервной почве случилось.
8. Лифтерские хитрости
Подглядел, как один парнишка мажется финалгоном перед тренировкой, он сказал, что это мазь такая для разогрева и чтобы не было травм. Я купил себе финалгон - теперь буду мазаться. Положил в ванной, чтобы не забывать им мазаться 2 раза в день(это я сам придумал!), потому что я не хочу травм. Мама им почистила зубы и они с папой всю ночь не могли спать. Наверное, это было круто, я когда потом помазал им себе спину, бегал как заведенный - очень сильно жгло, даже казалось, что пахнет жареным мной. Мама сказала, что ей жалко, что она не почистила зубы этим гоном месяцев за 7 до моего рождения, пока меня не зачали, папа почему-то согласился.
Пацаны сказали, что магнезия улучшает хват, и что для этого ее надо мазать на руки перед подходом. У меня должен быть самый лучший хват потому что я крутой, я купил магнезию и стал мазать руки.
Хват вроде бы стал сильнее, но теперь вся одежда измазана в белый цвет - родители недовольны. Начну прятать руки в боксерские перчатки - магнезию не видно и кулаки большие, пусть все боятся моих больших кулаков! В школе только в перчатках неудобно - к доске вызвали, я мел держать не смог, значит нужно больше тренировать хват. Петька все еще болеет - точно боится.
Многие в зале ходят в рваных футболках и штанах, наверное, это специально для вентиляции. Я дома порвал пару футболок и прорезал несколько дырок в спортивных штанах- теперь буду ходить на тренировки в них. Интересно, что на это скажет мамик и папик?..
Мамик, когда увидела меня, упала в обморок, а папик в обморок падать не стал, а положил меня на диван и выпорол ремнем. Теперь у меня болит задница сильнее, чем от приседаний, вот что значит правильная вентиляция!
Заметил, что у лифтеров обувь специальная, очень странная, на лыжные ботинки похожая. Оказалось, что это называется то ли "гантельки", то ли штангетки". В магазине их не оказалось, пришлось одеть лыжные ботинки
папика. На тренировку так и пошел - в лыжных ботинках. Мне смотрели вслед - наверное, по походке видно, что идет крутой лифтер.
В зале надо мной смеялись и наступали мне на лыжу, я ее так и не смог отцепить от ботинка. Ну эти ботинки нафиг, я же не лыжник.
9. Подготовка к соревнованиям - комбез
Тренер сказал, нужно к соревнованиям готовиться. Я даже в школе похвастался, в соревнованиях скоро победю...побежу...побегу...ну, чемпионом стану! Аньке теперь подружки завидуют, даже Петька.
Узнал, что специальную одежду для лифтеров надо в специальном магазине покупать, по почте. Наверное, чтобы секреты простым людям не раскрывать, потому что мы, лифтеры, самые умные и сильные. Тренер помог заказать мне комбинезон для приседаний, сказал, какой размер нужно брать.
Получил комбез - долго его мерял. Смог просунуть только одну ногу в штанину, да и то до колена, как в него люди влазят - не знаю. Наверное я просто сильно вырос и на меня уже новая одежда не налазит. Принес в школу и показал его Аньке, она сказала, что он такой маленький, что даже на ее семилетнего братишку не налезет. Не знаю, может быть у него ожирение.
Сегодня пробовали одеть его на меня на тренировке. Одели. Кажется, у меня стал тоньше голос и смотреть на меня стали как-то косо. Чувствую, что я такой большой стал, аж комбез этот распираю.
Пытался в нем приседать - теперь не могу смотреть на яичницу - ассоциации, знаете ли. Или это называется "яйца всмятку"?..
Приседал - упал вперед, оказывается, нужно еще и заматывать ноги: буду покупать бинты. Оказалось, что медицинские и эластичные не подойдут, придется отдать в музей - пусть мумию сделают. Поторопился я ими
закупиться...
10. Подготовка к соревнованиям - бинты
Заказал специальные бинты для приседаний. Жду их уже 2 месяца, за это время ни разу не приседал - зачем? Тренер сказал, что если соревнования не выиграю - выгонит, потому что я несерьезно занимаюсь. Мужик сказал - мужик сделал, нужно выиграть - выиграю.
Получил бинты - сказали, нужно их перед заматыванием сматывать. Оказалось, эти бинты очень тугие, специально для крутых лифтеров. На тренировке смотал и пошел домой - сильно устали кисти, ну этот присед
нафиг. Бинты разматывать не стал - на следующей тренировке пригодятся. Когда дома разбирал сумку, они выкатились из сумки и размотались – долго матерился. Через два дня смотал обратно - сильно болят кисти. Тягу не делал две недели, все остальное тоже - не хочу план менять, нужно сначала тяговую тренировку сделать.
Поговорил с тренером, тот сказал, что надо начинать слабо заматывать ноги с разминочных подходов. Пытался присесть с грифом и слабой замоткой на 20 раз - ни одного доседа.
Поставил больше вес - задавило, наверное, это не мой день. Кажется, это перетренированность. Мне нужен отдых.
11. Я - чемпион
Выступил на соревнованиях, занял первое место в категории до 52 кг. Соперники меня испугались и выступали в других весовых категориях - было 3 человека в категории до 56 кг, 5 до 60 и человек 50 в других категориях.
Так что я остался один и с блеском выиграл.
Ура, я - чемпион! Попросил тренера отправить меня на олимпиаду, потому что хочу ее выиграть, чтобы в школе похвастаться. Он сказал, что олимпиад у нас нету, и вообще, пока я только чемпион нашего клуба в 52 кг, а еще
сказал, что даже до мира мне далеко - нужно выигрывать город, край, Россию. Как-то это долго, меня и так уже все уважают, ладно, посмотрим, пока буду передавать свой опыт, он бесценен.
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]
А вот еще для смеха! Опять таки про лифтеров!
Со слов жены лифтера
- Для чего ты купил детскую присыпку.. Ты хочешь детей….Что?!Проходка в жиме?!!
- Порой, кажется, что все здоровые люди нашего города друзья моего мужа.
- Ненавижу эту пословицу- сало медведям и лифтерам не мешает.
- Если уж встал ночью поесть (да, да он и ночью ест!) то будь так любезен включай свет потому что, во-первых, по пути в кухню (3 метра по прямой) переворачиваешь все предметы табуретки, столы, во вторых еда в темноте исчезает полностью.
- Никогда не думала, что рис можно съедать ведрами и куриц коробками.
- Как можно говорить о мужчине с ожирением, у которого складки на животе, и шее, Да же если он приседает 430 - КРАСАВЕЦ!
- Почему во время поездки на лифте нужно гладить его стены и кнопки и говорить - брат!
- Даже если Брэд Пит, не жмет 200 не повод обзывать его лохом!
- Да собрала я тебе еду на соревнования! Но ты уверен, что сумка выдержит?
- Опять вся одежда в известке! Вы что там, на тренировках по потолку катаетесь?
- Что значит, спину закусило?! А театр?!
- Да откуда в видеопрокате кассеты про лифтеров?!
- Такое ощущение, что ты специально загоняешь машину в грязь, чтобы да же на отдыхе потренировать тягу!
- Да нет мама, с ним все нормально, просто он рассказывает по телефону о соревнованиях.
- Дорогой расслабь трапеции, а то опять фейс контроль не пройдешь.
А вот еще для смеха! Опять таки про лифтеров!
Со слов жены лифтера
- Для чего ты купил детскую присыпку.. Ты хочешь детей….Что?!Проходка в жиме?!!
- Порой, кажется, что все здоровые люди нашего города друзья моего мужа.
- Ненавижу эту пословицу- сало медведям и лифтерам не мешает.
- Если уж встал ночью поесть (да, да он и ночью ест!) то будь так любезен включай свет потому что, во-первых, по пути в кухню (3 метра по прямой) переворачиваешь все предметы табуретки, столы, во вторых еда в темноте исчезает полностью.
- Никогда не думала, что рис можно съедать ведрами и куриц коробками.
- Как можно говорить о мужчине с ожирением, у которого складки на животе, и шее, Да же если он приседает 430 - КРАСАВЕЦ!
- Почему во время поездки на лифте нужно гладить его стены и кнопки и говорить - брат!
- Даже если Брэд Пит, не жмет 200 не повод обзывать его лохом!
- Да собрала я тебе еду на соревнования! Но ты уверен, что сумка выдержит?
- Опять вся одежда в известке! Вы что там, на тренировках по потолку катаетесь?
- Что значит, спину закусило?! А театр?!
- Да откуда в видеопрокате кассеты про лифтеров?!
- Такое ощущение, что ты специально загоняешь машину в грязь, чтобы да же на отдыхе потренировать тягу!
- Да нет мама, с ним все нормально, просто он рассказывает по телефону о соревнованиях.
- Дорогой расслабь трапеции, а то опять фейс контроль не пройдешь.
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]
И еще
Инструкция по выживанию или как нужно себя вести в зале
Итак, ты собрался идти в зал. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам
1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.
2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.
4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя.
Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.
5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.
6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.
7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.
8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее
10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.
11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.
12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге
13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.
14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.
15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.
16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха
17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.
18. Между подходами старайся побольше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.
19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.
20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу.
21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.
22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих
23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.
24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник
25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос
26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением.
И еще
Инструкция по выживанию или как нужно себя вести в зале
Итак, ты собрался идти в зал. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам
1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.
2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.
4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя.
Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.
5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.
6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.
7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.
8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее
10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.
11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.
12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге
13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.
14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.
15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.
16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха
17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.
18. Между подходами старайся побольше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.
19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.
20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу.
21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.
22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих
23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.
24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник
25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос
26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением.
