yTiPyTi просто сидеть и ждать када похудееш с поясом .... как в рекламе скажем... ничо не даст естесственно нужно менять питание.... но запомни вот если человек предрасположен к сальной структуре например как я .... то и пытаться нефик чтоб был прес.... или пытаться но на диетах строжайших... а меня ето не устраюет т.к. мне важнее силовые треши а не на форму.... а чтобы добиться результата в похудении 90% залога успех или 99%
завсит от питания ... подумай ученые проводили исследования... если скушал адно заварное чтобы оно не пошло в бока или попу нуна пробежать 2-3 км ... а представь скоко ты еш в день калорий и скоко ты их сьел до етого и скоко тебе надо пробежать .... и перед тем как начинать кушать задумывайся че кушать а че нет иначе твой бег буит безсмыслен ... ну не доконца но по большей части трата времени и сил
