Как набрать вес?

[KoLoB]

Не Мим, а жим, я уже исправил : )
Что такое становая тяга, можешь посмотреть вот здесь:

You must be registered for see links

Жалко только что очень много желающих и фик к тебе прошимишся

 

[Aleon]

Колоб, тебе проще договориться с Русланом, прийти в зал, и он тебе все покажет. Все-таки за год человек 10 кг мышц набрал!

 

[ruslan]

Не знаю, все работает. Пробуй еще

 

[KoLoB]

Колоб, тебе проще договориться с Русланом, прийти в зал, и он тебе все покажет. Все-таки за год человек 10 кг мышц набрал!

Боюсь, что я не потяну сразу такой нагрузки!

 

[Aleon]

А кто говорит, что надо сразу большую нагрузку давать? Все нужно делать постепенно. Здесь все индивидуально. Я думаю Руслан это понимает. Не дрейфь, договаривайся.

 

[KoLoB]

А кто говорит, что надо сразу большую нагрузку давать? Все нужно делать постепенно. Здесь все индивидуально. Я думаю Руслан это понимает. Не дрейфь, договаривайся.

Только это ещё надо совместить с тренирвоаками по другим видем спорта и учёбой... Тем более Руслан думаю это будет делать не безвозмездно...

 

[Aleon]

А чем ты еще занимаешься? Может можно как-то совместить?
Зал работает с 14-00 до 20-00, я думаю после Универа найдешь часик.

 

[ICY]

Руслан всё зделает безвозмездно (я так думаю). А если у тебя в жир ничего не идёт,а жрёшь немерено - такой обмен веществ. У меня тоже самое, но я за два года 18 кг набрал уже. Просто нужно ходить в зал и, как говорил Руслан, делать упор на базу. Тебе тренироваться можно по два раза в неделю. У меня есть кстати неплохая программа на два дня. А чтобы набирать вес, нужно жрать раз по 5-6 в день хорошими порциями, причём включать сюда жирное и сладное, ну естественно и по-больше белка. Чтобы у тебя росли мышцы, нужно чтоб белок полность потреблялся не для расхода энергии, а для питания мышцам, а при быстром обмене веществ в самый раз тортики, сальцо, масло - так болше энергии будет получать организм и белок будет идти ни на твоё существование в виде простой энергии, а на рост мышц.
Короче приходи на Химик - мы тебе всё расскажем

 

[ruslan]

Да будет так! Тем более, у нас двоих проблема с набором веса, но ничего, идет же понемного!

 

[Firewall]

Ага или поиво в больших порциях, что почки начианют отказывать, тоже сможет помочь набрать вес. (видил своими глазами за 1год распух огого(пиво галонами выпивал)).
Или придет сответствующий возраст, что будет заплывать пузо само по себе ).