:) я согласен с тобой только в том что надрываться не нужно,если конешно вы просто для себя занимаетесь, нагрузки делать умеренные и следить за питанием и будет все хорошо) если у вас цели добиться чего-то в спорте тогда без огромных усилий не обойдеться)