Как набрать вес?

[KoLoB]

Не Мим, а жим, я уже исправил : )
Что такое становая тяга, можешь посмотреть вот здесь:

You must be registered for see links

Жалко только что очень много желающих и фик к тебе прошимишся

 

[Aleon]

Колоб, тебе проще договориться с Русланом, прийти в зал, и он тебе все покажет. Все-таки за год человек 10 кг мышц набрал!

 

[ruslan]

Не знаю, все работает. Пробуй еще

 

[KoLoB]

Колоб, тебе проще договориться с Русланом, прийти в зал, и он тебе все покажет. Все-таки за год человек 10 кг мышц набрал!

Боюсь, что я не потяну сразу такой нагрузки!

 

[Aleon]

А кто говорит, что надо сразу большую нагрузку давать? Все нужно делать постепенно. Здесь все индивидуально. Я думаю Руслан это понимает. Не дрейфь, договаривайся.

 

[KoLoB]

А кто говорит, что надо сразу большую нагрузку давать? Все нужно делать постепенно. Здесь все индивидуально. Я думаю Руслан это понимает. Не дрейфь, договаривайся.

Только это ещё надо совместить с тренирвоаками по другим видем спорта и учёбой... Тем более Руслан думаю это будет делать не безвозмездно...

 

[Aleon]

А чем ты еще занимаешься? Может можно как-то совместить?
Зал работает с 14-00 до 20-00, я думаю после Универа найдешь часик.

 

[ICY]

Руслан всё зделает безвозмездно (я так думаю). А если у тебя в жир ничего не идёт,а жрёшь немерено - такой обмен веществ. У меня тоже самое, но я за два года 18 кг набрал уже. Просто нужно ходить в зал и, как говорил Руслан, делать упор на базу. Тебе тренироваться можно по два раза в неделю. У меня есть кстати неплохая программа на два дня. А чтобы набирать вес, нужно жрать раз по 5-6 в день хорошими порциями, причём включать сюда жирное и сладное, ну естественно и по-больше белка. Чтобы у тебя росли мышцы, нужно чтоб белок полность потреблялся не для расхода энергии, а для питания мышцам, а при быстром обмене веществ в самый раз тортики, сальцо, масло - так болше энергии будет получать организм и белок будет идти ни на твоё существование в виде простой энергии, а на рост мышц.
Короче приходи на Химик - мы тебе всё расскажем

 

[ruslan]

Да будет так! Тем более, у нас двоих проблема с набором веса, но ничего, идет же понемного!

 

[KoLoB]

Короче приходи на Химик - мы тебе всё расскажем

Это куда? не в подвальчик случайно?
Я вообще то там живу и учусь (на химике всмысле )