Ответ: ДИЕТЫ
Необоснованные диеты - это бред и сплошные инсинуации, они обедняют организм необходимыми нутриентами, нарушают гормональный балланс и только подстрекают обмен веществ (нередко после выхода из диет и голоданий человека начинает распирать, ведь человеческий организм - это очень высокоорганизованная система, и его не обманешь
). А увлекаться диетами в подростковом и юношеском возрасте, когда формируются все структуры огранизма и даётся задел на всю оставшуюся жизнь - это исключительнейшее преступление над собой! Диеты лишь имеют место при болезненных состояниях организма, когда нужно привести в норму все жизненные процессы, и то лишь только в период обострения. Здоровый же человек, ИМХО, должен питаться
разнообразно,
сбалансированно (соблюдать рекомендуемый балланс белков, жиров, углеводов, причем в обязательном порядке включать белок животного происхождения, растительные нерафинированные масла и не налегать на сахар),
натурально (никаких чипсов, кока-кол, гамбургеров, жвачек, поп-корнов, колбасных изделий и прочей гадости),
полноценно и
по сезону (и желательно продуктами, которые произрастают в той местности, где вы проживаете,т.е. не слишком увлекаться бананами и апельсинами (к сведению в черной смородине во много раз больше витамина С, чем в хвалёных лимонах), и не кушать, например, зимой искусственно выращенные на нитратах яблоки и зелёный салат). Соблюдая такие несложные правила в питании и подключая к этому процессу физическую активность, правильный режим дня и отказ от вредных привычек, можно достичь небывалых высот в плане развития собственного здоровья:!:
, чтобы годам к 40 не превратиться в :crutch:
