ДИЕТЫ

[LevAris]

Ситуация следующая:
Клетки имеют свойство устаревать и их место занимают другие клетки. Этот процесс называется регенерацией. Для того, чтобы новые клетки заменяли старые, организму нужны аминокислоты, поступающие в организм с белками, коими богато мясо. Допустим вы решили не кушать 10 дней. За 10 дней вы сбросите 3 кг воды, 2 кг дерьма из кишечника, 1 кг жира и 2 кг мышечной массы. Итого 8 кг. После того, как вернетесь к нормальному питанию, воду и дерьмо восстановите быстро. Итого из 8 килограмм остануться сброшеных 3. Жир тоже накопится быстро - за те же 10 дней, а вот мышечная масса набирается значительно дольше. А так как мышечной массы стало значительно меньше, жирок сжигаться будет медленнее и в итоге через некоторое время часть потерянной мышечной массы заменится жиром. Но так как плотность жира значительно меньше плотности мышечной массы, то объем соответственно больше и при том же весе, что и до так называемой диеты объем тела окажеться больше, то есть вы станете толще.

Единственный выход - это грамотный режим питания, причем на всю оставшуюся жизнь.

 

[FEOFAN]

Для этой темы как нильзя кстати подходит анедот:

-Дорогой, тебе не кажется, что белый цвет меня полнит?
-Тебя не белый цвет полнит, А ТО ЧТО ТЫ ЖРЕШЬ ПО 10 РАЗ В ДЕНЬ!!!

Не принимайте близко к сердцу...

 

[Fuzz]

Или этот:

— Мадам, сколько вы весите?
— В очках — сто двадцать килограммов.
— А почему в очках?
— Потому что без очков я не вижу цифры.

 

[Fuzz]

«Вода — главное составляющее любой программы похудания. Помимо похудания, вода благотворно воздействует на здоровье в целом. Вода поможет вашему организму:
>уменьшить аппетит,
> метаболизировать жировые запасы (печень перегружена, если почки не получают достаточного количества воды, а именно печень расщепляет жир и может это делать на 100 процентов, если не берет на себя функцию почек);
> сократить запас жира;
> решить проблему задержки жидкости (организм задерживает воду, если получает ее не в достаточном количестве);
> сократить запасы натрия;
> поддержать мышечный тонус;
> избавиться от запоров;
Дневная норма потребления воды [в средних широтах, конечно] — 1,8 литра. Добавьте 200 граммов воды ежедневно на каждые 10 килограммов вашего лишнего веса.»

Цит. по: Медицина для Вас, 1997, № 21 (21 декабря).​

ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ ТОЛСТЕТЬ, НАДО ПРАВИЛЬНО, НЕСПЕША ПРОБОВАТЬ И ОЦЕНИВАТЬ ПИЩУ.

 

[Fuzz]

Среди японцев очень мало полных людей. А рис они едят два - три раза в день: как гарнир, как самостоятельное блюдо.
Специалисты - диетологи утверждают, что рис богат полезными веществами и не приводит к избыточному весу, потому что в нём содержатся полезные углеводы, сжигающие лишний жир. В 150 граммах риса жиров не больше, чем в ломте белого хлеба. А вот белка - столько же, сколько в половине стакана молока, кальция - как в пяти стебельках спаржи. А ещё в рисе содержатся неоходимые организму витамины группы В и Е, железо и растительная клетчатка, восемь важнейших аминокислот. В отличие от других злаков, в рисе нет растительных белков, которые могут вызвать аллергическую реакцию, он почти не содержит соли, поэтому его рекомендуют людям, страдающим сердечно - сосудистыми и почечными заболеваниями. Рис содержит много калия, важного для работы нормальной сердца. В нём есть фосфор, цинк, железо, йод. Этот комплекс из таблицы Менделеева укрепляет нервную систему, сохраняет кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии. В рисе очень много натрия, поэтому рисовая диета снижает давление. Самый полезный - коричневый неочищенный рис. Перед тем, как готовить, его следует замочить в тёплой воде на полчаса, тогда в нём повышается концентрация витаминов и минералов.

 

[LevAris]

реально есть несколько систем питания, при которых можно нетрудно сбросить вес без постоянного чувства голода. Одна из них - диета Аткинса (или по простому малоуглеводаня диета). Суть ее сводится к употреблению не более 20 грамм углеводов в день (есть таблицы продуктов, где указывается количество углеводов).

 

[Fuzz]

Нет, рост минус 110.

Вообще-то, там по-разному, если мужчина, то нужно отнимать 100, если женщина, то 115. =)
Есть формула, с помощью которой определяется коэффициент вашей стройности.

k=Вес(кг):Рост^2(в м)

Например, при росте 1,72 у вас 62 кг. Тогда k=62: 2,9584=20,96.

Вот только значения не помню. Кажется, если у вас коэффициент от 18 до 22, то это норма. Выше - ожирение. Я уточню.

 

[LevAris]

это очень упрощенная формула, не учитывающая того, широкая ли кость у человека. соответственно и результаты очень упрощенные. реально можно судить о лишнем весе по пузку и прочим жировым складкам. В общем фигура видна невооруженным глазом и если там что-то не так, то видно из далека.

 

[Килька в томате]

значт если у мя рост 175,а вес 55 значт мне худеть не нада?
:eusa_shif

 

[Fuzz]

это очень упрощенная формула, не учитывающая того, широкая ли кость у человека. соответственно и результаты очень упрощенные. реально можно судить о лишнем весе по пузку и прочим жировым складкам. В общем фигура видна невооруженным глазом и если там что-то не так, то видно из далека.

А "Рост - 100" еще более упрощенная.