Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[ICY]

кто мне и что скажет о трибулусе
зачем и какими дозами его принимать ваще

Многие говорят, что он поднимает естественным путем уровень тестостерона либо же помогает быстрее привести в порядок гормоналку после приема химки. Так говорят одни.
Другие говорят и в инете немало таких разговоров: ""Щоб стояло в кожній хаті" и не более"
Сам пока не пробовал, так что по себе сказать не могу

 

[Bacster]

Есть ли спортзал со станком для ног в виде салазок на наклонных направляющих которые толкают ногами, и приемлимой ,5грн, не более , стоимостью разовой треши?

приседать не могу из-за спины, а все остальное могу качать в халявном месте

и еще : как преодолеть застой бицепса? делаю штангой 1-2 р в неделю

Есть!!! Зал в "Динамо"!!!
Стоимость тренировки 4 грн.

 

[HNIW]

4 грн это для всех или студентов?

 

[svistok]

при жиме лёжа вес грифа учитывать?:glare:

 

[dron_01]

учитывать)

 

[VANDAL]

моя программа занятий:
вторник:
- плечи;
- бицепсы;
- трицепсы;
- запястья;
- пресс
четверг:
- грудь;
- вверх спины;
- пресс
суббота
- плечи;
- голень;
- пресс;
- бёдра
эта программа подходит?
:val:

Это ты сам ее выдумал?

 

[svistok]

да. мне кажется так удобнее. просто спрашую Ваше мнение. предложите свои типы программ.

 

[bllem]

1. Твоя цель?
2. На сколько дней.
3. Вес, возраст, % жира.

 

[svistok]

1. Твоя цель?
2. На сколько дней.
3. Вес, возраст, % жира.

1) набрать мышечную массу
2) на 12 тренировок (потом что-нибудь другое подберу)
3) 70 кг, 16 лет, % жира (как определить?):?

 

[VANDAL]

1) набрать мышечную массу
2) на 12 тренировок (потом что-нибудь другое подберу)
3) 70 кг, 16 лет, % жира (как определить?):?

ну смотря сколько у тебя рост, если вес превышает твой рост то ты жирный
P.S. за 12 тренировок ты рощитуешь набрать мышечную массу?! Я уже 7 месяцев занимаюсь мышцы только начали появляться