Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[Nem1R]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Тренинг мыщц бицепсов - 3
Тренинг мыщц бицепсов - 4
Тренинг мыщц груди - 1
Тренинг мыщц груди - 2
Тренинг мыщц груди - 3

 

[Nem1R]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Тренинг мыщц груди - 4
Тренинг мыщц дельтоидов - 1
Тренинг мыщц дельтоидов - 2
Тренинг мыщц дельтоидов - 3
Тренинг мыщц дельтоидов - 4

 

[Nem1R]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Тренинг мыщц икр
Тренинг мыщц предплечий - 1
Тренинг мыщц предплечий - 2
Тренинг мыщц пресса - 1
Тренинг мыщц пресса - 2

 

[Nem1R]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Тренинг мыщц пресса - 3
Тренинг мыщц трапеции - 1
Тренинг мыщц трапеции - 2
Тренинг мыщц трицепсов - 1
Тренинг мыщц трицепсов - 2

 

[Nem1R]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Тренинг мыщц трицепсов - 3
Тренинг мыщц трицепсов - 4
Тренинг мыщц трицепсов - 5
Тренинг широчайших мыщц спины - 1
Тренинг широчайших мыщц спины - 2

 

[Iron Man]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Самое лучшее упражнение для ягодиц это ножници(выпады) . Типа на рисунке, только делается с полной амплитудой ,колено должно доходить до пола и ноги должны быть немного ближе друг к другу. Если правильно выполнять эффект будит 100%.

 

[Slavutich]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Самое лучшее упражнение для ягодиц это ножници(выпады) . Типа на рисунке, только делается с полной амплитудой ,колено должно доходить до пола и ноги должны быть немного ближе друг к другу. Если правильно выполнять эффект будит 100%.

это моё самое нелюбимое упражнение.когда я делаю ноги мне тренер ставит это упражнение самым последним.кароче ногам потом торба.домой добраться после токаго-подвиг...

 

[FIGHTER]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

Народ а не подскажете где в Сумах есть классные и недорогие тренажерные залы.

 

[Nem1R]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

если недорогой=> МАшколедж там что-то 2 рубля за час вроде, могу ошибаться,
но думаю лучше купить абонимент за 60-80 грн и ходить заниматся в Энергию или Пирамиду
или же дома упражняццо как Я

 

[Iron Man]

Ответ: [ Пауэрлифтинг и бодибилдинг ]

это моё самое нелюбимое упражнение.когда я делаю ноги мне тренер ставит это упражнение самым последним.кароче ногам потом торба.домой добраться после токаго-подвиг...

Согласен на 100%. Также это упражнение очень неустойчивое, я в последних повторениях еле на ногах стою. А на ноги у меня идет 5 упражнений.