Протеины или аминокислоты?

[Artetta]

Что будет более эффективным в наращивании мышечной массы: протеины или аминокислоты? Кто что думает по этому поводу?

 

[Dessert]

курочка наша ряба

 

[Wesley]

Аминокислоты - основные составляющие протеинов. Вся разница, по большому счету в том, что аминокислоты будут быстрее усваиваться. Думаю, что конкретно в наборе мышечной массы здесь выбор не будет очень критичным, если Вы правильно составляете свой спортивный рацион.

 

[Zak]

Аминокислоты на порядок эффективнее!

 

[Artetta]

Что такое аминокислоты и протеины, я знаю очень хорошо) Просто не хочется тратить время и деньги, тестируя добавки на себе. Может кто-то уже прошел этот путь и может поделиться опытом?

 

[BloodMoon]

для наращивания мышечной массы нужно много а главное правильно кушать.. и тратить деньги на протеины и аминокислоты не нужно, если занимаешься для себя! Если выступать на соревнованиях это другой разговор уже.. многие так надеятся на еффект после использования аминокислот или протеинов что забывают нормально кушать... это просто добавка.. она никогда не заменит хорошего питания..

 

[BloodMoon]

я тебе могу только одно посоветовать, хорошо кушай, по режиму, в качестве добавки возьми лучше хороший креатин, и энергии будет больше, и востанавливаться будеш быстрее, естественно больше будет прирост мышечной массы

 

[BloodMoon]

от гейнера много лишнего будет)

 

[Artetta]

Спасибо за советы. Возможно действительно стоит больше уделить внимания правильности и качеству питания (если просто много кушать, будут расти не только мышцы). Жаль только, что ответа на свой вопрос я так и не получил

 

[BloodMoon]

ну так много не чего попало а правильной пищи.. тогда практически ничего лишнего расти не будет...