Протеины или аминокислоты?

[BloodMoon]

если чисто мышц то аминки, протеин я думаю больше массы даст но не чисто мышечной

 

[Artetta]

Спасибо)

 

[KariK_1983]

BloodMoon, а как это пористые мышцы!?

 

[BloodMoon]

незнаю незнаю)))

 

[Ведьмочка]

я не знаток в спортивном питании, но сильно не налегайте на АК - это вредно для пищеварения.

 

[Jimal]

я не знаток в спортивном питании, но сильно не налегайте на АК - это вредно для пищеварения.

ну вот... сама за себя сказала. Вот обязательно надо тыкнуть "свое мнение" При том такую ерунду заснежинить а если имели в виду простую истину: "що занадто - то нездраво", так здесь это по-моему и так все понимают, а когда лишний раз это напоминают - то в очередной раз мозг выносят.
Ну а если по теме: то аминокислоты, как раз и не загружают пищиварительную систему, и усваиваются легко, организм не грузят (в отличии от тех же высокопротеиновых смесей, которые не всегда, и не всяким организмом, легко усваиваются). Однако, стоит заметить, что прирост мышечной массы будет обеспечиваться при потреблении не меньше 2000 ккал в сутки (в среднем для мужчины), а протеиновые смеси (особенно гейнеры :razz как раз раз и помогают обагатить недостающими каллориями наш, обычно весьма скудный , рацион
При этом также еще стоит обратить внимание на цену: в целом покупка аминокислот (в таблетках, капсулах, сыворотках) обойдется несколько дешевле, чем покупка хороших, качественных (обычно импортных производителей) протеиновых смесей или гейнеров.
Ну а конечный выбор - должен быть индивидуальным. Нужно определиться с поставленной целью, качественной работе и подходе к этой цели, сбалансировать рацион питания (как уже было сказано выше) и исходя из этого правильно пободрать подходящее спортивное питание.
З.Ы. когда стремишься набрать мышечную массу с помощью "обычного здорового питания" нагрузка на печень может буть куда больше чем при потреблении спортпита с правильно подобранной диетой

 

[AnGee]

При этом также еще стоит обратить внимание на цену: в целом покупка аминокислот (в таблетках, капсулах, сыворотках) обойдется несколько дешевле, чем покупка хороших, качественных (обычно импортных производителей) протеиновых смесей или гейнеров.

Качественное бывает природным и синтетическим, поэтому в первую очередь нужно обращать внимание не на цену, а на производителя.
Там где дешево не факт что внутри банки находится то что человек покупает уж больно много подделок в наше время.

 

[AngelicEyes]

раза 3 покупал протеин, толку 0, один раз был даже рвотный рефлект, потом подвязал с этими добавками, думаю если брать то минимум бачей за 100 хороший протеин

 

[Jimal]

Качественное бывает природным и синтетическим, поэтому в первую очередь нужно обращать внимание не на цену, а на производителя.
Там где дешево не факт что внутри банки находится то что человек покупает уж больно много подделок в наше время.

я что-то не пойму, а к чему к этому сообщению цитата с моего поста? "Обратить внимание на цену", т.е. что экономнее купить протеины или аминокилосты.