нет снотворных без побочки, это я вам как химик говорю) привыкание от частого употребления обеспечено! один-два раза не страшно. у вас скорее всего, перевозбуждена нервная система, надо исключить кофе, чай, на ночь не есть и не пить много воды, напитков.