Биос обновляется с помошью специальной программы идёщей на диске к твоей материнской плате. Так же порядок обновления описан в руководстве к ней. Если диска нет лезь на сайт производителя платы и качай оттуда.
__________________СПАСИБО, попробую, диск есть, еще на гарантии, но хочется самостоятельно. Последнее время просто зависает постоянно, раз 5 за пару часов, может и не биос? Или перепрошить биос не повредит?