Пауэрлифтинг и бодибилдинг
- Автор теми Bacster
- Дата створення
hed1n.ru
стебанутый
целый год по одной программе заниматься глупо.
мышцы привыкают к определённому виду нагрузки и рост замедляется.
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Я так понимаю, что к качалке имеют "самое непосредственное" отношение почти половина пацанов города Сумы!
Так как вся эта половина хотя бы раз заходила в какой нибуть зал! Пацаны, хватит молоть чушь!!! Смешно читать даже про ту же химию! Кто из вас здесь разрядник? Хотя бы 1 юношеский? Вопрос относится ко всем, кроме ICY, 500кг, Ruslan, IronMan!
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Ну на нашем форуме он действительно один из самых умных качков! А ты этого не заметил? Это еще раз подтверждает то, что и ты к качалке имеешь не совсем непосредственное отношение! Ходить заниматся с железом - этого мало! Нужно еще уметь думать и анализировать!
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Одна из основных программ:
Понидельник: ноги(Приседания, гак, ножницы, згибания+разгибания ног,икры), плечи(жим штанги из-за головы, поднимания гантелей вверх перед собой, разводка гантелями, разводка гантелей в наклоне)
Среда: грудь(жим, жим в наклоне, разводка), бицепс(поднятие штанги стоя с прямым грифом, пиптр с кривым грифом, молоточки)
Пятница: Спина(тяга, тяга в наклоне, подтягивания, блоки), трицепс(жим узким хватом, французский жим, блок с веревкой, поднятие гантели в горизонтальном наклоне)
Это не остаточный, а примерный план! Базовые упражнения желательно оставлять, а вот второстипенные можно подгонять под себя! Еще можно разделить понидельник на два дня, чтоб ноги и плечи были отдельно!
Давай ты еще скажи, что к качалке имеют отношение только "химики" и обязательно с разрядом в этой области, хотя бы 1 юношеским...Я так понимаю, что к качалке имеют "самое непосредственное" отношение почти половина пацанов города Сумы!
Разряды у меня в другом виде спорта (и это осталось в прошлом), в спортзал я хожу не за этим... а в первую очередь за здоровьем. И вы меня извините, но то о чем тут рассказывают так называемые "химики" уж никаким боком со здоровьем не связано. Как и вообще вся, так называемая, "химия". А спортивные результаты, достигнутые с ее помощью не стоят и выеденного яйца - это лично мое мнение, как спортсмена, который был лучшим в области и одним из лучших в Украине на протяжении многих лет. Вы скажете, "а что, ведь все профессионалы химичатся" - это не оправдание.. они просто таким образом зарабатывают на свою изрядно сократившуюся жизнь... если это можно назвать жизнью. А по другому не хотят или не умеют. У всех какие то свои глубинные мотивы... Ну а чего же хотите за счет химии добиться ВЫ?
А вообще тут идеально подходит фраза - "каждый сам себе буратино", и любимая фраза моего отца: "ум не пуговица - к чужому лбу не пришьешь".
Останнє редагування:
VinDizel
=|||---190кг---|||=
Но ты не был лучшим в Украине, в Европе и т.д.
Здесь обсуждают люди, которые занимаются конкретно этим видом спорта не просто так(по крайней мере хотелось бы в это верить)! "Спортивные результаты, достигнутые с ее помощью не стоят и выеденного яйца" - полнейшая чушь, и это еще раз показывает, что от этого вида спорта ты очень далек! ОЧЕНЬ! Вес поднимает не химия, а человек! Химия способствует преодолеть определенный баръер, застой! Короче, здесь мало кому это будет понятно, так как мало кто это проходил да и вообще хочет это понять!!!