Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[koba]

Болит широчайшая мышца(токо левая ),вот уже пол месяца.Но тренировки не прекращаю, иногда когда сильно нагружусь просто снижаю изза боли нагрузку,толи потянул ,толи протянул бог его знает.
Спрашиваю у более опытных ,как поступить,толи на спину не нагружать совсем, или пока передохнуть?

 

[sleik]

Болит широчайшая мышца(токо левая ),вот уже пол месяца.Но тренировки не прекращаю, иногда когда сильно нагружусь просто снижаю изза боли нагрузку,толи потянул ,толи протянул бог его знает.
Спрашиваю у более опытных ,как поступить,толи на спину не нагружать совсем, или пока передохнуть?

Только перестало болеть плечо, потянул связку при жиме лёжа. Снизил нагрузки на всё, где работают плечи (полностью работал только на ноги, предплечья, пресс). Остальное делал только методом пампинга, т.е. лёгкий вес с большим кол-вом повторений. В твоём случае сложнее, т.к. спина косвенно работает всегда, поэтому нагрузка на неё всегда есть. Если есть возможность, сделай перерыв. Если нет, то тот же пампинг плюс перед трешей больное место растирай хорошей согревающей мазью (эспол, бенгей), но только без ментола в составе.

 

[500 кг.]

я б не советывал делать перерыв, так пока ты будешь на отдыхе твоя боль утихнет, но стоит тебе начать заниматься опять всё повторится, я советую заниматься через боль, тоесть закачать растяжение, просто снизь нагрузку процентов на 20-30!!! И купи в аптеке мазь Дикуля, очень помагает при всех моих растяжениях, а у меня их много було уж поверте!!!

 

[koba]

я б не советывал делать перерыв, так пока ты будешь на отдыхе твоя боль утихнет, но стоит тебе начать заниматься опять всё повторится, я советую заниматься через боль, тоесть закачать растяжение, просто снизь нагрузку процентов на 20-30!!! И купи в аптеке мазь Дикуля, очень помагает при всех моих растяжениях, а у меня их много було уж поверте!!!

А она согревающая-болеутоляющая?
Потому шо последние нагрузки хоть и уменьшал вес,и дорабатывал ,то следующие подходы уже работал через немогу,а последнюю тренировку вообще не доработал-не рискнул,побоялся усугубитть.

 

[hed1n.ru]

кто как лечит травмы связок?)
вот у меня после соревнования по армрестлингу отваливается левая рука, а именно в районе запястья... То место чем давишь во время борьбы в крюк.

 

[sleik]

кто как лечит травмы связок?)
вот у меня после соревнования по армрестлингу отваливается левая рука, а именно в районе запястья... То место чем давишь во время борьбы в крюк.

А можешьпоподробнее, что за соревнования, где, кто принимал участие и победил?

 

[hed1n.ru]

А можешьпоподробнее, что за соревнования, где, кто принимал участие и победил?

в артяге было соревнование между курсантами. мы с другом учавствовали в не конкурса, мы не курсанты(наш тренер договорился).
точно не помню кто
в моей весовой до 60-ти, я занял 4-ое место по левой руке.
правую так и не успели провести. Плохо, что стол был сидячий.

 

[gaRRyk]

You must be registered for see links

-хорошая програмка для бодибилдеров попробуйте мож понравитцо оч удобная сам юзаю!

 

[Mario]

hed1n.ru купи мазь БенГей или перцовую связки класно успокаивает или дома под горячую воду

 

[rap]

а нафига силовики Аспаркам принимают в таблетках, нужно ли это ваще и какие дозы выдерживать