Пауэрлифтинг и бодибилдинг
- Автор теми Bacster
- Дата створення
а потом некоторых застают со шприцом в жопе ) ну то ниче 
ruslan
Member
![DIESEL[oK]](/data/avatars/m/9/9160.jpg?1391470305){kind=avatar}
DIESEL[oK]
G-Unit fun
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
мне марио кинул , но там маленькие ролики по жиму
мне марио кинул , но там маленькие ролики по жиму
gaRRyk
http://xaa.su/7RY
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Действующее химическое вещество: тестостерон пропионат
Торговые названия:
Тестопин-50; B.M. Pharmaceuticals, 50 мг/мл; Индия
Тестопин-100; B.M. Pharmaceuticals, 100 мг/мл; Индия
Тестостерон пропионат - один из инъекционных сложных эфиров тестостерона, который требует подробного описания. Это имеет смысл уже потому, что многие атлеты игнорируют этот препатат в отличие от ципионата и широко распространенного и употребляемог в Германии энантата. Читатель возмутится, для чего вообще описывать редко употребляемый препарат. На первый взгляд в нем нет ничего необычного, но если к нему присмотреться, становится ясно, для чего его следует описать.
Тестостерон пропионат так мало ценится в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге не потому, что он ничего не приносит - совсем наоборот, а потому, что большинство совершенно ничего не знают о пропионате и возможностях его применения. Поступают согласно следующему убеждению: "другие не принимают, значит ничего не стоящий препарат" или "чего не знаю, о том и не вспоминаю". Мы не будем заходить так далеко, чтобы утверждать, что пропионат - самый действенный эфир тестостерона, и все же в отдельных сферах употребления он отличается от энантата, ципионата и ундеканоата, т.к. он обладает качествами, которыми эти употребляемые тестостероны не обладают.
Главное различие между пропионатом, ципионатом и энантатом в продолжительности воздействия. В отличие от длительно действующих энантата и ципионата, пропионат имеет значительно более короткую продолжительность воздействия. Как долго он действует, читатель узнает из инструкции по применению препарата "Иенафарм" "Тестостерон Иенафарм" (см. список торговых названий): "Тестостеронпропионат воздействует на организм 1 - 2 дня". В своей книге "Допинг-запрещенные лекарственные средства в спорте" доктор Дирк Клазинг и преподаватель спортвуза в Кельне наиболее известный профессор, доктор Манфред Донике, подтверждают это качество: "При внутримышечном применении эфиров тестостерона продолжительность их воздействия на организм зависит от вида эфира (тестостерон энантат и ципионат действуют дольше, чем пропионат и ацетат) и от колдичества тестостерона. При 50 мг тестостеронпропионата повышенный уровень тестостерона наблюдается 1 - 2 дня, при 250 мг тестостеронэнантата - 1 - 2 недели". Утверждение, что пропионат всего лишь более быстродействующий тестостерон и, следовательно, должен вводиться чаще, слишком упрощает дело.
На основании своего сильного андрогенного действия пропионат, также как и энантат и ципионат отлично предназначен для наращивания силы и массы. И все же бросающаяся в глаза разница в том, что, принимая пропионат, атлет накапливает значительно меньше воды.
Т. к воздействие пропионата начинается очень быстро, уже через 1 - 2 дня атлет чувствует прилив энергии и желание тренироваться, лучший памп, повышенный аппетит, легкий прирост силы. В качестве начальной дозы большинство атлетов предпочитают инъекцию 50 - 100 мг. Это предлагает возможности: можно начать длящийся несколько недель курс тестостеронэнантата, вводя быстродействующий пропионат. Те, кто не хочет долго ждать воздействия стероидов длительного действия в начале лечения принимают инъекцию 250 мг тестостеронэнантата и 50 мг тестостеронпропионата. Если через 2 дня действие пропионата ослабевает, вновь делается инъекция 50 мг. Еще через 2 дня повышенный благодаря пропионату уровень тестостерона вновь снижается. Т.к в организме к этому времени уже проявляется действие энантата, дальнейшие инъекции пропионата необязательны. Таким образом атлет достигает высокого уровня тестостерона очень быстро, а благодаря тесто длительного действия этот уровень сохраняется надолго. Это, например, важно для атлетов, которые с Анаполоном 50, применявшимся свыше 6 недель, сильно прибавили в весе и теперь хотели бы перейти на тестостерон. Т.к. буквально сразу при прикращении приема Анаполона 50 начинается "фиаско", желателен быстрый и высокий уровень тестостерона.
Вторая возможность: прилунение пропионата во время приема другого препарата. Это предполагает введение инъекции пропионата регулярно по меньшей мере каждый второй день. Лучшие результаты достигаются при дозе 50 - 100 мг в день, а также каждый второй день. Атлет скопит при этом, как уже упоминалось, меньшее количество воды, чем при тестостеронах длительного действия, поэтому пропионат охотно применяют спортсмены от бодибилдинга, которые с энантатом легко подвержены к скоплению воды в организме. Для наращивания массы хороша, например, комбинация из 100 мг тестостеронпропионата каждые 2 дня, 50 мг Винстрола длительного действия через день, 30 мг Дианабола в день. Свое главное назначение находит пропионат чаще всего в подготовке к чемпионатам и у атлеток. Проводимую в эту фазу диету часто связывают с тестостероном, чтобы сохранить максимум мышечной массы, мышечной полноты и упругости. Пропионат здесь как раз очень ценен, т.к. он выполняет эти условия и одновременно снижает возможные залежи воды в организме, которые, при необходимости, можно легко повысить Нольвадексом и Провироном. Комбинация из 100 мг тестостеронпропионата через день, 50 мг Винстрола длительного действия в день или еще и 76 мг Параболана через день да 25 мг Оксандролона в день дает здесь хорошие результаты, а также пригоден для наращивания "качественной мускулатуры".
Женщины особенно любят пропионат, т.к. при правильном его применении можно избежать андрогеннообусловленных побочных явлений. Трюком здесь считается так увеличить промежутки между инъекциями, чтобы уровень тестостерона мог вновь опускаться и при этом не происходит скопления андрогенов в женском организме. Поэтому женщины принимают пропионат каждые 5 - 7 дней и достигают при этом значительных результатов. Содержащееся в пропионате андрогенное действие обеспечивает хорошо тренированным женщинам лучшую регенерацию без проявления эффектов маскулинизации. Дозировка чаще всего - 25 - 50 мг в инъекцию. Более высокие дозы и более частые вкалывания приносят, конечно, лучшие результаты, но их не советуют женщинам. Продолжительность приема не должна превышать 8 - 10 недель, но для увеличения синтеза протеинов она может быть дополнена мягкими и главным образом анаболическидействующими стероидами, такими как Примоболан, Дураболин, Анадур и т.д. Мужчины, которые боятся принимать тестостерон, опасаясь возможных побочных явлений, могут дать шанс пропионату. Побочные явления при пропионате встречаются реже и не так ярко выражены. Дело в том, что недельная доза пропионата, как правило, значительно меньше выпадает в осадок, чем тестостероны длительного действия. Ежедневная 50 мг инъекция составляет недельную дозу лишь в 350 мг, в то время как более крупные инъекции тестостеронов длительного действия легко укладываются в четырехзначный диапазон. Кроме того, пропионат в сравнении с энантатом и ципионатом является более "мягким" химическим веществом и поэтому переносится организмом лучше. Кто непременно думает, что ему нужны ежедневные инъекции тестостерона, должен принять во внимание прием пропионата. Нечто интересное узнает читатель из инструкции по применению препарата фирмы "Айфельфанго".
Там в разделе дозировки и способ применения написано: "Для стимуляции образования эритроцитов можно применять 300 - 750 мг (смотря по обстоятельствам до 1000 мг в неделю) тестостеронпропионата-айфельфанго в неделю, разделив дозу на 2 - 3 инъекции". Атлетов, которые хотят вводить себе 1000 мг и только в 2 инъекции, порадует тестококтейль в 10 мл. Но мы считаем что с пропионатом это бессмысленно, 1 - 2 раза в неделю вкалывать более высокие дозы, т.к. из-за краткого времени воздействия препарата возникают слишком большие колебания уровня тестостерона. В результате - благодатная почва для нежелательных побочных явлений. Ключ к успеху при приеме пропионата лежит в регулярных инъекциях относительно малых количеств препарата (50 - 100 мг каждые 1 - 2 дня). Некоторые штангисты и силовики часто вводят себе в день перед чемпионатом большое количество тестостеронпропионата, чтобы на следующий день с высоким уровнем тестостерона и андрогенов в крови устанавливать новые рекорды. Штангисты бывшей ГДР были отличными мастерами этой тактики, т.к. знали уже давно, что: "Высокий уровень тестостерона, - кредо спортивных врачей ГДР, - необходимая предпосылка для рекордов." (Берендонк, Допинг, стр. 219). На чемпионатах с допинг-контролями доплнительный прием эпитестостерона приносит отрицательные плоды. Тестостеронпропионат отлично подходит для приема непосредственно перед соревнованиями в качестве "терапии страха", если нужно успешно пройти допинг-контроль. Возможное фиаско в отношении достижений, следствии преждевременного прекращения приема стероидов, продолжается с помощью быстродействующего пропионата. Здесь атлет убивает одним ударом двух зайцев. Это возможно, т.к. после инъекции пропионата показатель "Т/Эпитестостерон" в моче снижает вместе с концентрацией тестостерона в крови. Показатель "Т/Э" снижается ниже критической отметки "6", в то время как полнота достижений еще остается. И на что только не способен в этой фазе пропионат, подробно описывает Берендонк в своей книге "Допинг - от исследований до мошеничества": Клаусниццер, Хеппнер и Хэкер еще давно указывали на то, что показатель "Т/Э" от "6" был установлен таким высоким, что умелыми инъекциями или другими формами выпуска соответствующих эфиров тестостерона (тестостеронпропионат) добивались того, что этот показатель всегда был выше нормы, но ниже "6" (стр. 221).
Это давало возможность определенным избранным спортсменам в критиические фазы тренировок спокойно идти на допинг-контроль с уверенностью, что они "проскочат"... Если вкалывают тестостеронпропионат, подскакивает как уровень тестостерона в крови (на величину свыше 250 %), так и показатель "Т/Э" в моче. После подобной инъекции показатель "Т/Э" резко падает, чего не скажешь об уровне тестостерона в крови, который падает медленнее. Обратили внимание на то, что показатель "Т/Э" сохраняет уровень свыше "6" самое большее еще 3 дня после инъекции, т.е. на уровне, пограничном с положительным заключением врача... Клаусниццер и соавторы (1982) уже давно обнаружил, что при низкой дозе (25 мг) тестостеронпропионата этот пограничный показатель превышен только в первые дни.
Хотя побочные явления пропионата и похожи на побочные явления энантата и ципионата, они проявляются реже. И все же при соответствующей генетической предрасположенности и очень высоких дозах могут возникнуть известные андрогеннообусловленные побочные эффекты: акне, выпадение волос, усиленное оволосенение на теле, снижение тембра голоса. Повышенное либидо часто наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Гинекомастия несмотря на высокий уровень конвертируемости пропионата проявляется реже, чем при приеме других тестостеронов. То же можно сказать и относительно возможного скопления воды в организме, т.к. водно-электролитная ретенция при приеме пропионата выражена не так ярко. Прием тестостеронстимулирующих препарата типа HCG и Динерика все же возможен и при пропионате, т.к. он оказывает сильное воздействие на дугу "Гипоталамус - Гипофиз - Яички" и подавляет эндогенную выработку гормонов. Токсическое влияние на печень минимальное, ее повреждения почти исключены (см. также тестостеронэнантат). Единственное неудобство доставляемое атлету пропионатом - это частые инъекции.
Действующее химическое вещество: тестостерон пропионат
Торговые названия:
Тестопин-50; B.M. Pharmaceuticals, 50 мг/мл; Индия
Тестопин-100; B.M. Pharmaceuticals, 100 мг/мл; Индия
Тестостерон пропионат - один из инъекционных сложных эфиров тестостерона, который требует подробного описания. Это имеет смысл уже потому, что многие атлеты игнорируют этот препатат в отличие от ципионата и широко распространенного и употребляемог в Германии энантата. Читатель возмутится, для чего вообще описывать редко употребляемый препарат. На первый взгляд в нем нет ничего необычного, но если к нему присмотреться, становится ясно, для чего его следует описать.
Тестостерон пропионат так мало ценится в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге не потому, что он ничего не приносит - совсем наоборот, а потому, что большинство совершенно ничего не знают о пропионате и возможностях его применения. Поступают согласно следующему убеждению: "другие не принимают, значит ничего не стоящий препарат" или "чего не знаю, о том и не вспоминаю". Мы не будем заходить так далеко, чтобы утверждать, что пропионат - самый действенный эфир тестостерона, и все же в отдельных сферах употребления он отличается от энантата, ципионата и ундеканоата, т.к. он обладает качествами, которыми эти употребляемые тестостероны не обладают.
Главное различие между пропионатом, ципионатом и энантатом в продолжительности воздействия. В отличие от длительно действующих энантата и ципионата, пропионат имеет значительно более короткую продолжительность воздействия. Как долго он действует, читатель узнает из инструкции по применению препарата "Иенафарм" "Тестостерон Иенафарм" (см. список торговых названий): "Тестостеронпропионат воздействует на организм 1 - 2 дня". В своей книге "Допинг-запрещенные лекарственные средства в спорте" доктор Дирк Клазинг и преподаватель спортвуза в Кельне наиболее известный профессор, доктор Манфред Донике, подтверждают это качество: "При внутримышечном применении эфиров тестостерона продолжительность их воздействия на организм зависит от вида эфира (тестостерон энантат и ципионат действуют дольше, чем пропионат и ацетат) и от колдичества тестостерона. При 50 мг тестостеронпропионата повышенный уровень тестостерона наблюдается 1 - 2 дня, при 250 мг тестостеронэнантата - 1 - 2 недели". Утверждение, что пропионат всего лишь более быстродействующий тестостерон и, следовательно, должен вводиться чаще, слишком упрощает дело.
На основании своего сильного андрогенного действия пропионат, также как и энантат и ципионат отлично предназначен для наращивания силы и массы. И все же бросающаяся в глаза разница в том, что, принимая пропионат, атлет накапливает значительно меньше воды.
Т. к воздействие пропионата начинается очень быстро, уже через 1 - 2 дня атлет чувствует прилив энергии и желание тренироваться, лучший памп, повышенный аппетит, легкий прирост силы. В качестве начальной дозы большинство атлетов предпочитают инъекцию 50 - 100 мг. Это предлагает возможности: можно начать длящийся несколько недель курс тестостеронэнантата, вводя быстродействующий пропионат. Те, кто не хочет долго ждать воздействия стероидов длительного действия в начале лечения принимают инъекцию 250 мг тестостеронэнантата и 50 мг тестостеронпропионата. Если через 2 дня действие пропионата ослабевает, вновь делается инъекция 50 мг. Еще через 2 дня повышенный благодаря пропионату уровень тестостерона вновь снижается. Т.к в организме к этому времени уже проявляется действие энантата, дальнейшие инъекции пропионата необязательны. Таким образом атлет достигает высокого уровня тестостерона очень быстро, а благодаря тесто длительного действия этот уровень сохраняется надолго. Это, например, важно для атлетов, которые с Анаполоном 50, применявшимся свыше 6 недель, сильно прибавили в весе и теперь хотели бы перейти на тестостерон. Т.к. буквально сразу при прикращении приема Анаполона 50 начинается "фиаско", желателен быстрый и высокий уровень тестостерона.
Вторая возможность: прилунение пропионата во время приема другого препарата. Это предполагает введение инъекции пропионата регулярно по меньшей мере каждый второй день. Лучшие результаты достигаются при дозе 50 - 100 мг в день, а также каждый второй день. Атлет скопит при этом, как уже упоминалось, меньшее количество воды, чем при тестостеронах длительного действия, поэтому пропионат охотно применяют спортсмены от бодибилдинга, которые с энантатом легко подвержены к скоплению воды в организме. Для наращивания массы хороша, например, комбинация из 100 мг тестостеронпропионата каждые 2 дня, 50 мг Винстрола длительного действия через день, 30 мг Дианабола в день. Свое главное назначение находит пропионат чаще всего в подготовке к чемпионатам и у атлеток. Проводимую в эту фазу диету часто связывают с тестостероном, чтобы сохранить максимум мышечной массы, мышечной полноты и упругости. Пропионат здесь как раз очень ценен, т.к. он выполняет эти условия и одновременно снижает возможные залежи воды в организме, которые, при необходимости, можно легко повысить Нольвадексом и Провироном. Комбинация из 100 мг тестостеронпропионата через день, 50 мг Винстрола длительного действия в день или еще и 76 мг Параболана через день да 25 мг Оксандролона в день дает здесь хорошие результаты, а также пригоден для наращивания "качественной мускулатуры".
Женщины особенно любят пропионат, т.к. при правильном его применении можно избежать андрогеннообусловленных побочных явлений. Трюком здесь считается так увеличить промежутки между инъекциями, чтобы уровень тестостерона мог вновь опускаться и при этом не происходит скопления андрогенов в женском организме. Поэтому женщины принимают пропионат каждые 5 - 7 дней и достигают при этом значительных результатов. Содержащееся в пропионате андрогенное действие обеспечивает хорошо тренированным женщинам лучшую регенерацию без проявления эффектов маскулинизации. Дозировка чаще всего - 25 - 50 мг в инъекцию. Более высокие дозы и более частые вкалывания приносят, конечно, лучшие результаты, но их не советуют женщинам. Продолжительность приема не должна превышать 8 - 10 недель, но для увеличения синтеза протеинов она может быть дополнена мягкими и главным образом анаболическидействующими стероидами, такими как Примоболан, Дураболин, Анадур и т.д. Мужчины, которые боятся принимать тестостерон, опасаясь возможных побочных явлений, могут дать шанс пропионату. Побочные явления при пропионате встречаются реже и не так ярко выражены. Дело в том, что недельная доза пропионата, как правило, значительно меньше выпадает в осадок, чем тестостероны длительного действия. Ежедневная 50 мг инъекция составляет недельную дозу лишь в 350 мг, в то время как более крупные инъекции тестостеронов длительного действия легко укладываются в четырехзначный диапазон. Кроме того, пропионат в сравнении с энантатом и ципионатом является более "мягким" химическим веществом и поэтому переносится организмом лучше. Кто непременно думает, что ему нужны ежедневные инъекции тестостерона, должен принять во внимание прием пропионата. Нечто интересное узнает читатель из инструкции по применению препарата фирмы "Айфельфанго".
Там в разделе дозировки и способ применения написано: "Для стимуляции образования эритроцитов можно применять 300 - 750 мг (смотря по обстоятельствам до 1000 мг в неделю) тестостеронпропионата-айфельфанго в неделю, разделив дозу на 2 - 3 инъекции". Атлетов, которые хотят вводить себе 1000 мг и только в 2 инъекции, порадует тестококтейль в 10 мл. Но мы считаем что с пропионатом это бессмысленно, 1 - 2 раза в неделю вкалывать более высокие дозы, т.к. из-за краткого времени воздействия препарата возникают слишком большие колебания уровня тестостерона. В результате - благодатная почва для нежелательных побочных явлений. Ключ к успеху при приеме пропионата лежит в регулярных инъекциях относительно малых количеств препарата (50 - 100 мг каждые 1 - 2 дня). Некоторые штангисты и силовики часто вводят себе в день перед чемпионатом большое количество тестостеронпропионата, чтобы на следующий день с высоким уровнем тестостерона и андрогенов в крови устанавливать новые рекорды. Штангисты бывшей ГДР были отличными мастерами этой тактики, т.к. знали уже давно, что: "Высокий уровень тестостерона, - кредо спортивных врачей ГДР, - необходимая предпосылка для рекордов." (Берендонк, Допинг, стр. 219). На чемпионатах с допинг-контролями доплнительный прием эпитестостерона приносит отрицательные плоды. Тестостеронпропионат отлично подходит для приема непосредственно перед соревнованиями в качестве "терапии страха", если нужно успешно пройти допинг-контроль. Возможное фиаско в отношении достижений, следствии преждевременного прекращения приема стероидов, продолжается с помощью быстродействующего пропионата. Здесь атлет убивает одним ударом двух зайцев. Это возможно, т.к. после инъекции пропионата показатель "Т/Эпитестостерон" в моче снижает вместе с концентрацией тестостерона в крови. Показатель "Т/Э" снижается ниже критической отметки "6", в то время как полнота достижений еще остается. И на что только не способен в этой фазе пропионат, подробно описывает Берендонк в своей книге "Допинг - от исследований до мошеничества": Клаусниццер, Хеппнер и Хэкер еще давно указывали на то, что показатель "Т/Э" от "6" был установлен таким высоким, что умелыми инъекциями или другими формами выпуска соответствующих эфиров тестостерона (тестостеронпропионат) добивались того, что этот показатель всегда был выше нормы, но ниже "6" (стр. 221).
Это давало возможность определенным избранным спортсменам в критиические фазы тренировок спокойно идти на допинг-контроль с уверенностью, что они "проскочат"... Если вкалывают тестостеронпропионат, подскакивает как уровень тестостерона в крови (на величину свыше 250 %), так и показатель "Т/Э" в моче. После подобной инъекции показатель "Т/Э" резко падает, чего не скажешь об уровне тестостерона в крови, который падает медленнее. Обратили внимание на то, что показатель "Т/Э" сохраняет уровень свыше "6" самое большее еще 3 дня после инъекции, т.е. на уровне, пограничном с положительным заключением врача... Клаусниццер и соавторы (1982) уже давно обнаружил, что при низкой дозе (25 мг) тестостеронпропионата этот пограничный показатель превышен только в первые дни.
Хотя побочные явления пропионата и похожи на побочные явления энантата и ципионата, они проявляются реже. И все же при соответствующей генетической предрасположенности и очень высоких дозах могут возникнуть известные андрогеннообусловленные побочные эффекты: акне, выпадение волос, усиленное оволосенение на теле, снижение тембра голоса. Повышенное либидо часто наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Гинекомастия несмотря на высокий уровень конвертируемости пропионата проявляется реже, чем при приеме других тестостеронов. То же можно сказать и относительно возможного скопления воды в организме, т.к. водно-электролитная ретенция при приеме пропионата выражена не так ярко. Прием тестостеронстимулирующих препарата типа HCG и Динерика все же возможен и при пропионате, т.к. он оказывает сильное воздействие на дугу "Гипоталамус - Гипофиз - Яички" и подавляет эндогенную выработку гормонов. Токсическое влияние на печень минимальное, ее повреждения почти исключены (см. также тестостеронэнантат). Единственное неудобство доставляемое атлету пропионатом - это частые инъекции.
You must be registered for see images attach
gaRRyk
http://xaa.su/7RY
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
1.1 Зоны энергообеспечения
Энергодающим субстратом для обеспечения основной функции мышечного волокна - его сокращения - является аденозинтрифосфорная кислота - АТФ.
Энергообеспечение по способам реализации условно делят на анаэробное (алактатно-лактатное) и аэробное.
Эти процессы могут быть представлены следующим образом:
Схема фосфокреатинового пути транспорта энергии в кардиомиоцитах
Анаэробная зона энергообеспечения:
АДФ + Фосфат + свободная энергия <=> АТФ
Фосфокреатин + АДФ <=> креатин + АТФ
2 АДФ <=> АМФ + АТФ
Гликоген (глюкоза) + Фосфат + АДФ <=> лактат + АТФ
Аэробная зона энергообеспечения:
Гликоген (глюкоза), жирные кислоты + Фосфат +О2СO2 + Н2O + АТФ
Источники энергии — это фосфагены, глюкоза, гликоген, свободные жирные кислоты, кислород.
Введение АТФ извне в достаточных дозах невозможно (обратное является широко распространенным заблуждением), следовательно, необходимо создать условия для образования повышенного количества эндогенного АТФ. На это направлена тренировка - сдвиг метаболических процессов в сторону образования АТФ, а также обеспечение ингредиентами.
Скорость накопления и расхода энергии значительно различаются в зависимости от функционального состояния спортсмена и вида спорта. Определенный вклад в процесс энергообеспечения, его коррекцию, возможен со стороны фармакологии.
В начале 70-х годов было доказано, что сокращение ишемизированного миокарда прекращается при исчерпании клеточных запасов фосфокреатина (ФК), несмотря на то, что в клетках остается неизрасходованным около 90% АТФ. Эти данные говорят о том, что АТФ неравномерно распределена внутри клетки. Доступным является не весь АТФ, содержащийся в мышечной клетке, а лишь его небольшая часть, локализованная в миофибриллах. Результаты исследований, выполненных в последующие годы, показали, что связь между внутриклеточными пулами АТФ осуществляют ФК и изоферменты креатинкиназы. В нормальных условиях молекула АТФ, выведенная из митохондрии, передает свою энергию креатину, который под воздействием митохондриального изофермента креатинкиназы трансформируется в ФК. Последний мигрирует к местам локальных креатинкиназных реакций (сарколемма, миофибриллы, саркоплазматический ретикулум), где другие изоферменты креатинкиназы обеспечивают ресинтез АТФ из ФК и АДФ.
Освобождающийся при этом креатин возвращается в митохондрию, а энергия АТФ используется по назначению, в том числе и для мышечного сокращения (см. схему). Скорость транспорта энергии внутри клетки по фосфокреатиновому пути значительно превосходит скорость диффузии АТФ в цитоплазме. Именно поэтому снижение содержания ФК в клетке и приводит к депрессии сократимости даже при сохранении значительного внутриклеточного запаса основного энергетического субстрата - АТФ.
По современным представлениям, физиологическая роль ФК состоит в эффективном обеспечении внутриклеточного транспорта энергии от мест ее производства к местам использования.
В аэробных условиях основными субстратами для синтеза АТФ являются свободные жирные кислоты, глюкоза и лактат, метаболизм которых в норме обеспечивает продукцию около 90% общего количества АТФ. В результате ряда последовательных каталитических реакций из субстратов образуется ацетил-коэнзим А. Внутри митохондрий в ходе цикла трикарбоновых кислот (цикла Кребса) происходит расщепление ацетил-коэнзима А до углекислоты и атомов водорода. Последние переносятся на цепь транспорта электронов (дыхательную цепь) и используются для восстановления молекулярного кислорода до воды. Энергия, образующаяся при переносе электронов по дыхательной цепи, в результате окислительного фосфорилирования трансформируется в энергию АТФ.
Уменьшение доставки кислорода к мышцам влечет за собой быстрый распад АТФ до АДФ и АМФ, затем распад АМФ до аденозина, ксантина и гипоксантина. Нуклеотиды через саркоплазматическую мембрану выходят в межклеточное пространство, что делает невозможным ресинтез АТФ.
В условиях гипоксии интенсифицируется анаэробный процесс синтеза АТФ, основным субстратом для которого служит гликоген. Однако в ходе анаэробного окисления образуется значительно меньше молекул АТФ, чем при аэробном окислении субстратов метаболизма. Энергия АТФ, синтезируемого в анаэробных условиях, оказывается недостаточной не только для обеспечения сократительной функции миокарда, но и для поддержания градиентов ионов в клетках. Уменьшение содержания АТФ сопровождается опережающим снижением содержания ФК.
Активизация анаэробного гликолиза влечет за собой накопление лактата и развитие ацидоза. Следствием дефицита макроэргических фосфатов и внутриклеточного ацидоза является нарушение АТФ-зависимых механизмов ионного транспорта, ответственных за удаление ионов кальция из клеток. Накопление ионов кальция в митоходриях приводит к разобщению окислительного фосфорилирования и усилению дефицита энергии. Увеличение концентрации ионов кальция в саркоплазме при недостатке АТФ способствует образованию прочных актиномиозиновых мостиков, что препятствует расслаблению миофибрилл.
Дефицит АТФ и избыток ионов кальция в сочетании с повышением продукции и увеличением содержания в мышце катехоламинов стимулирует «липидную триаду». Развитие «липидной триады» вызывает деструкцию липидного бислоя клеточных мембран. Все это приводит к контрактуре миофибрилл и их разрушению. Роль «ловушки ионов кальция» выполняют неорганический фосфат и другие анионы, накапливающиеся в клетке при гипоксии.
Фармобеспечение по зонам осуществляется следующим образом:
В анаэробной (алактатной) зоне для обеспечения скоростной, максимально мощной, непродолжительной работы (несколько секунд), вводятся фосфагены, в частности неотон (см. главу «Макроэрги (фосфагены)»).
В анаэробной (лактатной) зоне с накоплением молочной кислоты при работе субмаксимальной мощности организм также должен быть обеспечен фосфокреатином, максимально обеспечен возможностью полностью утилизировать кислород, терпеть кислородную задолженность (антигипоксанты), утилизировать «отходы» (см. главу «Коррекция лактатных возможностей организма»), а также иметь запасы гликогена и возможность пополнять в процессе работы углеводные запасы.
В аэробной (кислородной) зоне необходимо обеспечить: постоянное поступление углеводов в кровь, максимальное окисление жирных кислот (липотропные средства) и нейтрализацию образующихся при этом свободных радикалов (антиоксиданты), а также максимальное использование поступающего в организм кислорода (антигипоксанты).
1.2 Факторы, ограничивающие работоспособность квалифицированного спортсмена
Существуют факторы, воздействуя на которые возможно снизить или повысить работоспособность здорового организма.
Эти факторы условно можно разделить на две группы:системные и органные.
Лимитирование системными факторами:
Недостаточное функционирование (дисбаланс) эндокринной системы
Причина: широкий спектр - от генетических до инфекционных, а также допинг.
Следствие: нарушение всех видов обмена (дисбаланс метаболизма).
Выявление и контроль: гормональный профиль.
Коррекция: соответственно выявленной причине.
Нарушение кислотно-основного состояния и ионного равновесия в организме
Причина: работа в гликолитическом режиме, анемия, недостаток бикарбонатов.
Следствие: изменение буферной емкости крови, накопление лактата, ацидоз.
Контроль: Ьа-крови, рН-крови, НЬ-крови.
Коррекция: увеличение буферной емкости крови, ощелачивание, снижение уровня молочной кислоты. Препараты железа, кальция, калия, фосфора, энзимы.
Блокирование клеточного дыхания в работающих мышцах
Причина: нарушение транспорта электролитов в дыхательной цепи, недостаток и нарушение транспорта фосфокреатина.
Следствие: уменьшение мощности работы вследствие снижения сократимости мышц.
Контроль: концентрация креатинфосфокиназы (КФК).
Коррекция: макроэрги, фосфагены, дыхательные ферменты, антигипоксанты, препараты железа.
Снижение энергообеспечения мышц
Причина: недостаток гликогена, АТФ, фосфокреатина, липидов, протеинов.
Следствие: уменьшение мощности работы вследствие снижения сократимости мышц.
Контроль: основной обмен, гликемический профиль, биохимия спорта, ЭКГ.
Коррекция: углеводное насыщение. Инициация углеводного, липидного обмена, фосфокреатина. Неотон, милдронат, нейробутал, оксибутират натрия, антигипоксанты.
Запуск свободно-радикальных процессов в результате запредельных нагрузок
Причина: запредельные физические нагрузки. Недостаток антиоксидантов. Образование токсических продуктов (прооксидантов).
Следствие: нарушение функций митохондрий, клеточных мембран.
Контроль: определение уровня перекисного окисления (ПОЛ) методом хемилюминесценции.
Коррекция: антиоксиданты.
Нарушение микроциркуляции. Изменение реологических свойств и свертываемости крови
Причина: запредельная физическая нагрузка при неблагоприятных внешних факторах, которая приводит к повреждению эндотелия сосудов, запускаются механизмы нарушения баланса свертывающей-противосвертывающей систем.
Следствие: тканевая гипоксия. Развитие диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС-синдрома). Нарушение функций внутренних органов: сердца, печени, почек и т. д.
Контроль: рН крови, гематокрит, коагулограмма, лейкоформула, анализ мочи, ЭКГ.
Коррекция: препараты, улучшающие микроциркуляцию и реологические свойства крови: актовегин, солкосерил, трентал, танакан, дезагреганты (папаверин, эуфиллин) и т. д.
Снижение иммунологической реактивности
Причина: запредельная физическая нагрузка, неблагоприятные метеоклиматические условия.
Следствие: подверженность заражению любым инфекционным заболеванием.
Контроль: иммунологический контроль.
Коррекция: иммуномодуляторы, энзимы, адаптогены, биостимуляторы.
Угнетение центральной нервной системы и периферической нервной системы
Причина: нагрузка, выходящая за пределы физиологической нормы.
Следствие: перетренировка - «спортивная болезнь», нарушение динамики психологического состояния спортсмена.
Контроль: психотесты, время стартовой реакции, скорость проведения импульса.
Коррекция: психоседативные средства, транквилизаторы, средства коррекции нарушений сна, средства, тормозящие вовлечение в эмоции вегетативных центров.
Лимитирование органными факторами:
Снижение сократительной способности миокарда
Контроль: ЭКГ, эхо-КГ, функциональные пробы.
Ослабление функции дыхания
Контроль: пиковая скорость выдыхаемого воздуха (пикфлоуметрия), форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ).
Снижение функции печени, почек и других органов в результате запредельной тренировочной нагрузки
Контроль: УЗИ, реография, биохимия и т. д.
Повреждение (травма) мышцы, связки, сустава
Контроль: травматолог-ортопед.
Кроме того, в анализе, контроле и коррекции работоспособности ведущих систем организма необходимо учитывать и их обобщающие свойства:
резервные возможности - емкость;
реализуемость - мощность и мобилизуемость;
эффективность - экономичность.
1.3 Дополнительные факторы риска
Режим, его нарушение
возможные сбои: отдых, сон, смена часовых поясов, «зимнее», «летнее» время и просто «нарушения режима».
Диета
не соответствует виду спорта;
несбалансирована по энергии (ккал);
нет соответствия тренировочному процессу (углеводный период, белковый период);
несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;
нет углеводной подпитки на тренировке;
не соблюдается время приема пищи (режим);
несовместимость пищевых ингредиентов;
бессистемное потребление минеральной воды;
потребление некачественной воды. Диету профессионал соблюдает все 365 дней в году, а не только в период подготовки к соревнованиям.
Гиповитаминоз, недостаток минералов
Интоксикации:
Алкоголь
уменьшается скорость сложных двигательных реакций, точность мышечных усилий;
появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС;
уменьшается накопление гликогена в печени; при больших нагрузках высока опасность гепатита;
нарушается обмен витаминов группы В, микроэлементов;
увеличивается свертываемость крови;
возможна сосудистая дистония;
тахикардия;
замедляются процессы восстановления;
снижаются волевые качества спортсмена.
Курение (в том числе и пассивное)
замедляется рост в подростковом возрасте;
понижается умственная и физическая работоспособность;
уменьшается скорость сложной двигательной реакции, точность мышечных усилий;
на 10% уменьшается способность усваивать кислород, а следовательно, возрастает нагрузка на сердце;
исчерпываются запасы витаминов С, Е, А;
увеличивается склонность к спазмам сосудов;
увеличивается склонность к заболеваниям бронхов, легких, желудка вследствие повреждения слизистых.
Бытовые интоксикации
бытовая химия;
некачественная питьевая вода;
нитраты в продуктах.
Профессиональные интоксикации
хлор-плавание;
смеси для дыхания - подводное плавание;
пороховые газы - стендовая, пулевая стрельба;
синтетические покрытия - залы, дорожки;
прочие.
Загрязнение воздуха
Спортсмены, тренирующиеся в городских условиях, испытывают на себе влияние различных загрязнителей, которые могут оказывать свое воздействие на спортивные результаты. Особенно пагубны тренировки вблизи промышленных предприятий, автодорог. Самые распространенные атмосферные загрязнители: окись углерода, озон, серные окиси, азотные окиси и перекисные ацетилнитраты.
Спортивные сооружения (стадионы, дворцы спорта, спортзалы, места проведения соревнований) должны иметь экологический паспорт с указанием концентрации тех или иных веществ в течение суток. В соответствии с этим можно рассчитать причиненный здоровью ущерб: концентрация отравляющего вещества, умноженная на объем легочной вентиляции, умноженная на частоту дыхания.
Очаги хронической инфекции (ОХИ)
кариес;
бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, печени, почек,кишечника;
грибковые поражения кожи.
Дисбактериоз
Инвазия глистная
Инфекция (острая)
Одежда, обувь
травмы, плоскостопие, сколиоз, остеохондроз, остеопороз, перегрев, отморожения и т. д.
Инвентарь, защитное снаряжение
травмы
Факторы окружающей среды:
Жара
обезвоживание, тепловые болезни, травмы.
Холод
обезвоживание, гипотермия, обморожение.
Высокогорье
обезвоживание, гипотермия, перетренировка
Ятрогения
При достаточно высокой осведомленности спортсмена в ряде вопросов медико-биологической направленности.
Лекарства - опасность интоксикации
необоснованное применение - не по показаниям;
несоблюдение дозировки;
полипрагмазия, т.е. назначение большого числа препаратов (в этом случае - антагонизм, потенцирование);
допинг.
Ограниченное и несистемное использование профилактических, лечебных, восстановительных средств в годичном цикле тренировок
Каждый раз, когда отсутствует динамика спортивного результата на определенном временном отрезке, необходимо, используя приведенную в этой главе классификацию управления работоспособностью, выявить причину, препятствующую повышению работоспособности. Зная причину, можно попытаться устранить ее.
1.1 Зоны энергообеспечения
Энергодающим субстратом для обеспечения основной функции мышечного волокна - его сокращения - является аденозинтрифосфорная кислота - АТФ.
Энергообеспечение по способам реализации условно делят на анаэробное (алактатно-лактатное) и аэробное.
Эти процессы могут быть представлены следующим образом:
You must be registered for see images attach
Схема фосфокреатинового пути транспорта энергии в кардиомиоцитах
Анаэробная зона энергообеспечения:
АДФ + Фосфат + свободная энергия <=> АТФ
Фосфокреатин + АДФ <=> креатин + АТФ
2 АДФ <=> АМФ + АТФ
Гликоген (глюкоза) + Фосфат + АДФ <=> лактат + АТФ
Аэробная зона энергообеспечения:
Гликоген (глюкоза), жирные кислоты + Фосфат +О2СO2 + Н2O + АТФ
Источники энергии — это фосфагены, глюкоза, гликоген, свободные жирные кислоты, кислород.
Введение АТФ извне в достаточных дозах невозможно (обратное является широко распространенным заблуждением), следовательно, необходимо создать условия для образования повышенного количества эндогенного АТФ. На это направлена тренировка - сдвиг метаболических процессов в сторону образования АТФ, а также обеспечение ингредиентами.
Скорость накопления и расхода энергии значительно различаются в зависимости от функционального состояния спортсмена и вида спорта. Определенный вклад в процесс энергообеспечения, его коррекцию, возможен со стороны фармакологии.
В начале 70-х годов было доказано, что сокращение ишемизированного миокарда прекращается при исчерпании клеточных запасов фосфокреатина (ФК), несмотря на то, что в клетках остается неизрасходованным около 90% АТФ. Эти данные говорят о том, что АТФ неравномерно распределена внутри клетки. Доступным является не весь АТФ, содержащийся в мышечной клетке, а лишь его небольшая часть, локализованная в миофибриллах. Результаты исследований, выполненных в последующие годы, показали, что связь между внутриклеточными пулами АТФ осуществляют ФК и изоферменты креатинкиназы. В нормальных условиях молекула АТФ, выведенная из митохондрии, передает свою энергию креатину, который под воздействием митохондриального изофермента креатинкиназы трансформируется в ФК. Последний мигрирует к местам локальных креатинкиназных реакций (сарколемма, миофибриллы, саркоплазматический ретикулум), где другие изоферменты креатинкиназы обеспечивают ресинтез АТФ из ФК и АДФ.
Освобождающийся при этом креатин возвращается в митохондрию, а энергия АТФ используется по назначению, в том числе и для мышечного сокращения (см. схему). Скорость транспорта энергии внутри клетки по фосфокреатиновому пути значительно превосходит скорость диффузии АТФ в цитоплазме. Именно поэтому снижение содержания ФК в клетке и приводит к депрессии сократимости даже при сохранении значительного внутриклеточного запаса основного энергетического субстрата - АТФ.
По современным представлениям, физиологическая роль ФК состоит в эффективном обеспечении внутриклеточного транспорта энергии от мест ее производства к местам использования.
В аэробных условиях основными субстратами для синтеза АТФ являются свободные жирные кислоты, глюкоза и лактат, метаболизм которых в норме обеспечивает продукцию около 90% общего количества АТФ. В результате ряда последовательных каталитических реакций из субстратов образуется ацетил-коэнзим А. Внутри митохондрий в ходе цикла трикарбоновых кислот (цикла Кребса) происходит расщепление ацетил-коэнзима А до углекислоты и атомов водорода. Последние переносятся на цепь транспорта электронов (дыхательную цепь) и используются для восстановления молекулярного кислорода до воды. Энергия, образующаяся при переносе электронов по дыхательной цепи, в результате окислительного фосфорилирования трансформируется в энергию АТФ.
Уменьшение доставки кислорода к мышцам влечет за собой быстрый распад АТФ до АДФ и АМФ, затем распад АМФ до аденозина, ксантина и гипоксантина. Нуклеотиды через саркоплазматическую мембрану выходят в межклеточное пространство, что делает невозможным ресинтез АТФ.
В условиях гипоксии интенсифицируется анаэробный процесс синтеза АТФ, основным субстратом для которого служит гликоген. Однако в ходе анаэробного окисления образуется значительно меньше молекул АТФ, чем при аэробном окислении субстратов метаболизма. Энергия АТФ, синтезируемого в анаэробных условиях, оказывается недостаточной не только для обеспечения сократительной функции миокарда, но и для поддержания градиентов ионов в клетках. Уменьшение содержания АТФ сопровождается опережающим снижением содержания ФК.
Активизация анаэробного гликолиза влечет за собой накопление лактата и развитие ацидоза. Следствием дефицита макроэргических фосфатов и внутриклеточного ацидоза является нарушение АТФ-зависимых механизмов ионного транспорта, ответственных за удаление ионов кальция из клеток. Накопление ионов кальция в митоходриях приводит к разобщению окислительного фосфорилирования и усилению дефицита энергии. Увеличение концентрации ионов кальция в саркоплазме при недостатке АТФ способствует образованию прочных актиномиозиновых мостиков, что препятствует расслаблению миофибрилл.
Дефицит АТФ и избыток ионов кальция в сочетании с повышением продукции и увеличением содержания в мышце катехоламинов стимулирует «липидную триаду». Развитие «липидной триады» вызывает деструкцию липидного бислоя клеточных мембран. Все это приводит к контрактуре миофибрилл и их разрушению. Роль «ловушки ионов кальция» выполняют неорганический фосфат и другие анионы, накапливающиеся в клетке при гипоксии.
Фармобеспечение по зонам осуществляется следующим образом:
В анаэробной (алактатной) зоне для обеспечения скоростной, максимально мощной, непродолжительной работы (несколько секунд), вводятся фосфагены, в частности неотон (см. главу «Макроэрги (фосфагены)»).
В анаэробной (лактатной) зоне с накоплением молочной кислоты при работе субмаксимальной мощности организм также должен быть обеспечен фосфокреатином, максимально обеспечен возможностью полностью утилизировать кислород, терпеть кислородную задолженность (антигипоксанты), утилизировать «отходы» (см. главу «Коррекция лактатных возможностей организма»), а также иметь запасы гликогена и возможность пополнять в процессе работы углеводные запасы.
В аэробной (кислородной) зоне необходимо обеспечить: постоянное поступление углеводов в кровь, максимальное окисление жирных кислот (липотропные средства) и нейтрализацию образующихся при этом свободных радикалов (антиоксиданты), а также максимальное использование поступающего в организм кислорода (антигипоксанты).
1.2 Факторы, ограничивающие работоспособность квалифицированного спортсмена
Существуют факторы, воздействуя на которые возможно снизить или повысить работоспособность здорового организма.
Эти факторы условно можно разделить на две группы:системные и органные.
Лимитирование системными факторами:
Недостаточное функционирование (дисбаланс) эндокринной системы
Причина: широкий спектр - от генетических до инфекционных, а также допинг.
Следствие: нарушение всех видов обмена (дисбаланс метаболизма).
Выявление и контроль: гормональный профиль.
Коррекция: соответственно выявленной причине.
Нарушение кислотно-основного состояния и ионного равновесия в организме
Причина: работа в гликолитическом режиме, анемия, недостаток бикарбонатов.
Следствие: изменение буферной емкости крови, накопление лактата, ацидоз.
Контроль: Ьа-крови, рН-крови, НЬ-крови.
Коррекция: увеличение буферной емкости крови, ощелачивание, снижение уровня молочной кислоты. Препараты железа, кальция, калия, фосфора, энзимы.
Блокирование клеточного дыхания в работающих мышцах
Причина: нарушение транспорта электролитов в дыхательной цепи, недостаток и нарушение транспорта фосфокреатина.
Следствие: уменьшение мощности работы вследствие снижения сократимости мышц.
Контроль: концентрация креатинфосфокиназы (КФК).
Коррекция: макроэрги, фосфагены, дыхательные ферменты, антигипоксанты, препараты железа.
Снижение энергообеспечения мышц
Причина: недостаток гликогена, АТФ, фосфокреатина, липидов, протеинов.
Следствие: уменьшение мощности работы вследствие снижения сократимости мышц.
Контроль: основной обмен, гликемический профиль, биохимия спорта, ЭКГ.
Коррекция: углеводное насыщение. Инициация углеводного, липидного обмена, фосфокреатина. Неотон, милдронат, нейробутал, оксибутират натрия, антигипоксанты.
Запуск свободно-радикальных процессов в результате запредельных нагрузок
Причина: запредельные физические нагрузки. Недостаток антиоксидантов. Образование токсических продуктов (прооксидантов).
Следствие: нарушение функций митохондрий, клеточных мембран.
Контроль: определение уровня перекисного окисления (ПОЛ) методом хемилюминесценции.
Коррекция: антиоксиданты.
Нарушение микроциркуляции. Изменение реологических свойств и свертываемости крови
Причина: запредельная физическая нагрузка при неблагоприятных внешних факторах, которая приводит к повреждению эндотелия сосудов, запускаются механизмы нарушения баланса свертывающей-противосвертывающей систем.
Следствие: тканевая гипоксия. Развитие диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС-синдрома). Нарушение функций внутренних органов: сердца, печени, почек и т. д.
Контроль: рН крови, гематокрит, коагулограмма, лейкоформула, анализ мочи, ЭКГ.
Коррекция: препараты, улучшающие микроциркуляцию и реологические свойства крови: актовегин, солкосерил, трентал, танакан, дезагреганты (папаверин, эуфиллин) и т. д.
Снижение иммунологической реактивности
Причина: запредельная физическая нагрузка, неблагоприятные метеоклиматические условия.
Следствие: подверженность заражению любым инфекционным заболеванием.
Контроль: иммунологический контроль.
Коррекция: иммуномодуляторы, энзимы, адаптогены, биостимуляторы.
Угнетение центральной нервной системы и периферической нервной системы
Причина: нагрузка, выходящая за пределы физиологической нормы.
Следствие: перетренировка - «спортивная болезнь», нарушение динамики психологического состояния спортсмена.
Контроль: психотесты, время стартовой реакции, скорость проведения импульса.
Коррекция: психоседативные средства, транквилизаторы, средства коррекции нарушений сна, средства, тормозящие вовлечение в эмоции вегетативных центров.
Лимитирование органными факторами:
Снижение сократительной способности миокарда
Контроль: ЭКГ, эхо-КГ, функциональные пробы.
Ослабление функции дыхания
Контроль: пиковая скорость выдыхаемого воздуха (пикфлоуметрия), форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ).
Снижение функции печени, почек и других органов в результате запредельной тренировочной нагрузки
Контроль: УЗИ, реография, биохимия и т. д.
Повреждение (травма) мышцы, связки, сустава
Контроль: травматолог-ортопед.
Кроме того, в анализе, контроле и коррекции работоспособности ведущих систем организма необходимо учитывать и их обобщающие свойства:
резервные возможности - емкость;
реализуемость - мощность и мобилизуемость;
эффективность - экономичность.
1.3 Дополнительные факторы риска
Режим, его нарушение
возможные сбои: отдых, сон, смена часовых поясов, «зимнее», «летнее» время и просто «нарушения режима».
Диета
не соответствует виду спорта;
несбалансирована по энергии (ккал);
нет соответствия тренировочному процессу (углеводный период, белковый период);
несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;
нет углеводной подпитки на тренировке;
не соблюдается время приема пищи (режим);
несовместимость пищевых ингредиентов;
бессистемное потребление минеральной воды;
потребление некачественной воды. Диету профессионал соблюдает все 365 дней в году, а не только в период подготовки к соревнованиям.
Гиповитаминоз, недостаток минералов
Интоксикации:
Алкоголь
уменьшается скорость сложных двигательных реакций, точность мышечных усилий;
появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС;
уменьшается накопление гликогена в печени; при больших нагрузках высока опасность гепатита;
нарушается обмен витаминов группы В, микроэлементов;
увеличивается свертываемость крови;
возможна сосудистая дистония;
тахикардия;
замедляются процессы восстановления;
снижаются волевые качества спортсмена.
Курение (в том числе и пассивное)
замедляется рост в подростковом возрасте;
понижается умственная и физическая работоспособность;
уменьшается скорость сложной двигательной реакции, точность мышечных усилий;
на 10% уменьшается способность усваивать кислород, а следовательно, возрастает нагрузка на сердце;
исчерпываются запасы витаминов С, Е, А;
увеличивается склонность к спазмам сосудов;
увеличивается склонность к заболеваниям бронхов, легких, желудка вследствие повреждения слизистых.
Бытовые интоксикации
бытовая химия;
некачественная питьевая вода;
нитраты в продуктах.
Профессиональные интоксикации
хлор-плавание;
смеси для дыхания - подводное плавание;
пороховые газы - стендовая, пулевая стрельба;
синтетические покрытия - залы, дорожки;
прочие.
Загрязнение воздуха
Спортсмены, тренирующиеся в городских условиях, испытывают на себе влияние различных загрязнителей, которые могут оказывать свое воздействие на спортивные результаты. Особенно пагубны тренировки вблизи промышленных предприятий, автодорог. Самые распространенные атмосферные загрязнители: окись углерода, озон, серные окиси, азотные окиси и перекисные ацетилнитраты.
Спортивные сооружения (стадионы, дворцы спорта, спортзалы, места проведения соревнований) должны иметь экологический паспорт с указанием концентрации тех или иных веществ в течение суток. В соответствии с этим можно рассчитать причиненный здоровью ущерб: концентрация отравляющего вещества, умноженная на объем легочной вентиляции, умноженная на частоту дыхания.
Очаги хронической инфекции (ОХИ)
кариес;
бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, печени, почек,кишечника;
грибковые поражения кожи.
Дисбактериоз
Инвазия глистная
Инфекция (острая)
Одежда, обувь
травмы, плоскостопие, сколиоз, остеохондроз, остеопороз, перегрев, отморожения и т. д.
Инвентарь, защитное снаряжение
травмы
Факторы окружающей среды:
Жара
обезвоживание, тепловые болезни, травмы.
Холод
обезвоживание, гипотермия, обморожение.
Высокогорье
обезвоживание, гипотермия, перетренировка
Ятрогения
При достаточно высокой осведомленности спортсмена в ряде вопросов медико-биологической направленности.
Лекарства - опасность интоксикации
необоснованное применение - не по показаниям;
несоблюдение дозировки;
полипрагмазия, т.е. назначение большого числа препаратов (в этом случае - антагонизм, потенцирование);
допинг.
Ограниченное и несистемное использование профилактических, лечебных, восстановительных средств в годичном цикле тренировок
Каждый раз, когда отсутствует динамика спортивного результата на определенном временном отрезке, необходимо, используя приведенную в этой главе классификацию управления работоспособностью, выявить причину, препятствующую повышению работоспособности. Зная причину, можно попытаться устранить ее.
Mario
|||||----160----|||||
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Арнольд в Спорте
Большинство специалистов в бодибилдинге сходятся во мнении, что Арнольд – величайший культурист мира. Удивительно, но если Арнольд принимал участие в каких-либо соревнованиях, то он их выигрывал! До Арнольда для того, чтобы одержать победу на конкурсе масштаба “Mr. Universe” необходимо было тренироваться минимум 10 лет. Арнольд же выиграл этот конкурс уже после 5 лет тренировок!
Свой первый титул Арнольд выиграл в 1965 году на соревнованиях “Mr. Europe” среди юношей, когда ему было 18 лет. На эти соревнования он ехал не как член какой-нибудь сборной, а попросту удрав из армии. «У меня не было ни плавок для позирования, ни масла для тела. Я не имел понятия о том, как составить себе программу, и опирался только на знакомые по журнальным снимкам позы Рэга Парка» - вспоминает Арнольд. Но как бы то ни было, эти соревнования он выиграл, а его «двойной бицепс» стал главной сенсацией соревнований. Арнольд вернулся в родную часть в уже в звании чемпиона Европы. Однако командование не оценило «подвига» Шварценеггера, и радость Арнольда была омрачена семью сутками карцера. Правда, досидеть до конца ему не удалось – до командира наконец-то дошло, как престижно для армии иметь в своих рядах чемпиона Европы по бодибилдингу.
Находясь в армии, Арнольд не только не прекратил тренировки, но даже усилил их. И уже в 1966 году он выигрывает чемпионат Европы среди мужчин. В этом же году он принимает участие в самом престижном турнире культуристов “Mr. Universe”, где проигрывает знаменитому Чету Йортону. Но Арнольда уже не остановить. После года тренировок он становится самым молодым победителем этого турнира. За этим международным успехом последовали другие. Всего Шварценеггер выиграл 15 чемпионатов мира, не считая бесконечных побед на не менее значительных конкурсах вроде “Mr. International” и “Mr. Europe”.
Выиграв 6 раз подряд титул “Mr. Olimpia” (1970-1975 гг.), Арнольд объявил о своём уходе из спорта. Следующие 5 лет он успешно занимался бизнесом, вкладывая деньги в недвижимость. А в начале 80-х он состоялся и как актёр, сыграв роль Конана. Для этой роли Арнольду нужно было продемонстрировать всё великолепие своей мускулатуры. Он возобновил усиленные тренировки и вновь вошёл в спортивный азарт. Всего за 7 недель Арнольд вернул себе форму и удивил весь культуристический мир, заявив, что примет участие в конкурсе “Mr. Olimpia”. И он завоевал титул в седьмой раз!
Арнольд в Спорте
Большинство специалистов в бодибилдинге сходятся во мнении, что Арнольд – величайший культурист мира. Удивительно, но если Арнольд принимал участие в каких-либо соревнованиях, то он их выигрывал! До Арнольда для того, чтобы одержать победу на конкурсе масштаба “Mr. Universe” необходимо было тренироваться минимум 10 лет. Арнольд же выиграл этот конкурс уже после 5 лет тренировок!
Свой первый титул Арнольд выиграл в 1965 году на соревнованиях “Mr. Europe” среди юношей, когда ему было 18 лет. На эти соревнования он ехал не как член какой-нибудь сборной, а попросту удрав из армии. «У меня не было ни плавок для позирования, ни масла для тела. Я не имел понятия о том, как составить себе программу, и опирался только на знакомые по журнальным снимкам позы Рэга Парка» - вспоминает Арнольд. Но как бы то ни было, эти соревнования он выиграл, а его «двойной бицепс» стал главной сенсацией соревнований. Арнольд вернулся в родную часть в уже в звании чемпиона Европы. Однако командование не оценило «подвига» Шварценеггера, и радость Арнольда была омрачена семью сутками карцера. Правда, досидеть до конца ему не удалось – до командира наконец-то дошло, как престижно для армии иметь в своих рядах чемпиона Европы по бодибилдингу.
Находясь в армии, Арнольд не только не прекратил тренировки, но даже усилил их. И уже в 1966 году он выигрывает чемпионат Европы среди мужчин. В этом же году он принимает участие в самом престижном турнире культуристов “Mr. Universe”, где проигрывает знаменитому Чету Йортону. Но Арнольда уже не остановить. После года тренировок он становится самым молодым победителем этого турнира. За этим международным успехом последовали другие. Всего Шварценеггер выиграл 15 чемпионатов мира, не считая бесконечных побед на не менее значительных конкурсах вроде “Mr. International” и “Mr. Europe”.
Выиграв 6 раз подряд титул “Mr. Olimpia” (1970-1975 гг.), Арнольд объявил о своём уходе из спорта. Следующие 5 лет он успешно занимался бизнесом, вкладывая деньги в недвижимость. А в начале 80-х он состоялся и как актёр, сыграв роль Конана. Для этой роли Арнольду нужно было продемонстрировать всё великолепие своей мускулатуры. Он возобновил усиленные тренировки и вновь вошёл в спортивный азарт. Всего за 7 недель Арнольд вернул себе форму и удивил весь культуристический мир, заявив, что примет участие в конкурсе “Mr. Olimpia”. И он завоевал титул в седьмой раз!