а именно как это...
Пауэрлифтинг и бодибилдинг
- Автор теми Bacster
- Дата створення
Sabah
о_О
А на счет отдыха рукам ето вопрос важный. Я на своих ошибках учусь.... делал неделю тупо руки.... и что задолбал их до такой степени что после любой тренировку на руки не было хрепатуры в бицепсе -> давать нуна было отдых, правда потом попробывал кое че и крепатура была рукили были в мясе
AngelicEyes
VANDAL
Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Занимаюсь уже около года по программе тренажорного зала Стафф. Качаю бицепс 1 раз в ниделю по четвергам и этого хватает. Кто там за добавки спрашивал то я сам наверно буду пить протеин поробую месяц если буду прибавлять в мышечной массе то наберу с его помощью килограм 10 до след. лета. Мне сказали кто плохо кушает то и протеин не поможет. Что бы достичь результат нада пить протеин хорошо кушать и получать хорошие нагрузки в зале. ТАк же его обезательно нужно пить ночью где то в 2-3 ночи . А вобще пойдите в магазин спрот птания и узнайте все у експерта а не на форуме а то вам тут понароссказуют ))
Занимаюсь уже около года по программе тренажорного зала Стафф. Качаю бицепс 1 раз в ниделю по четвергам и этого хватает. Кто там за добавки спрашивал то я сам наверно буду пить протеин поробую месяц если буду прибавлять в мышечной массе то наберу с его помощью килограм 10 до след. лета. Мне сказали кто плохо кушает то и протеин не поможет. Что бы достичь результат нада пить протеин хорошо кушать и получать хорошие нагрузки в зале. ТАк же его обезательно нужно пить ночью где то в 2-3 ночи . А вобще пойдите в магазин спрот птания и узнайте все у експерта а не на форуме а то вам тут понароссказуют ))
koba
Tipp man
Ответ: Re: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Если ты Ему,писал то написал бы в личку,а так-это форум,и читают и пишут здесь -все!
А если ты хотел узнать о том какие упражнения делать и шо хавать,то я те написал-не поленись,пролистай более ранние странички-там много полезного найдеш,и от Ruslana в том числе!
А то вопросики у тя интересные-на чем "сидиш,шо двигаеш" ...???ты на верную то тему зашел то!!??....алаверды
Зайчик ,ты не груби!
Если ты Ему,писал то написал бы в личку,а так-это форум,и читают и пишут здесь -все!
А если ты хотел узнать о том какие упражнения делать и шо хавать,то я те написал-не поленись,пролистай более ранние странички-там много полезного найдеш,и от Ruslana в том числе!
А то вопросики у тя интересные-на чем "сидиш,шо двигаеш" ...???ты на верную то тему зашел то!!??....алаверды
Останнє редагування:
