Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[AngelicEyes]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Вопрос опытным бодибилдерам. Как преодалеть застой в массе? Может нужно зделать перерыв в тренировках на недельку или что нить еще. Если у вас уже такое было дайте совет ) А то что-то больше 72 кг перешагнуть не могу

 

[sleik]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Как можно составить себе програмку???
ЗЫ: Хочю армрейслером стать

ЗЗЫ правда что если рука короткая у человека то лутче армом заниматся нежели тому у кого длинная рука??? (Дето слышал хз де)

насколько я знаю, от длины предплечья и размера кисти и пальцев зависит стиль борьбы, короче - крюк, длиннее - верх. посмотри финал чм2007г по армспорту, там чувак, которого брзенк тренировал, с длинными худющими руками неплохой результат показывал, кстате, возраст не менее 40 лет.

 

[yTiPyTi]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Интересно что за версия?? Явно не ВОП, не IPF и не WPC/WPO

ЭТО РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ WPC БЕЗ ЭКИПИРОВКИ

 

[Sabah]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Вопрос опытным бодибилдерам. Как преодалеть застой в массе? Может нужно зделать перерыв в тренировках на недельку или что нить еще. Если у вас уже такое было дайте совет ) А то что-то больше 72 кг перешагнуть не могу

Пиши меньше всякий глупостей в дневниках про синтол....
а теперь по теме...
у меня тож самое было с 80 кг я не мог пережагнуть ..... начал заниматься правильно на силу и кушал как подабаеться... а перерыв нечче тебе абсолютно не даст только еще вес потеряеш, поэтому попробуй позаниматься на силу и кушай много яичных белков и творога

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Вопрос опытным бодибилдерам. Как преодалеть застой в массе? Может нужно зделать перерыв в тренировках на недельку или что нить еще. Если у вас уже такое было дайте совет ) А то что-то больше 72 кг перешагнуть не могу

Химия рулит!:crazy:

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

ЭТО РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ WPC БЕЗ ЭКИПИРОВКИ

аааа, ну тогда вопросов нет!

 

[yTiPyTi]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

VinDizel, если есть возможность выложи таблицы по другим категориям

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

VinDizel, если есть возможность выложи таблицы по другим категориям

IPF

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Нормативы WPC Украины по жиму лёжа
Мужчины
Кат МСМК МС КМС I II III
52 150,0 135,0 110,0 100,0 85,0 75,0
56 165,0 145,0 120,0 105,0 95,0 85,0
60 185,0 160,0 130,0 110,0 100,0 90,0
67,5 205,0 180,0 145,0 125,0 110,0 100,0
75 215,0 190,0 155,0 135,0 120,0 110,0
82,5 235,0 205,0 165,0 145,0 130,0 120,0
90 245,0 215,0 180,0 155,0 140,0 130,0
100 255,0 225,0 190,0 165,0 150,0 140,0
110 265,0 235,0 195,0 175,0 160,0 150,0
125 280,0 250,0 210,0 185,0 170,0 160,0
140 295,0 260,0 220,0 195,0 180,0 170,0
140+ 310,0 275,0 230,0 205,0 185,0 175,0

Женщины
Кат МСМК МС КМС I II III
44 85,0 75,0 62,5 57,5 52,5 45,0
48 95,0 85,0 72,5 67,5 62,5 57,5
52 105,0 95,0 77,5 72,5 67,5 62,5
56 115,0 105,0 82,5 75,0 72,5 67,5
60 125,0 110,0 85,0 77,5 75,0 70,0
67,5 135,0 120,0 90,0 82,5 80,0 75,0
75 145,0 130,0 100,0 90,0 85,0 80,0
82,5 155,0 140,0 105,0 100,0 90,0 85,0
90 165,0 150,0 110,0 105,0 97,5 90,0
90+ 175,0 160,0 117,5 112,5 105,0 100,0

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

"5 февраля в 5 утра не стало одного из лучших спортсменов мира, замечательного друга, настоящего мужчины и просто прекрасного человека - Виталия Пономаренко. Виталий умер в больнице от заражения крови и, как следствие, острой почегной недостаточности. Вечная ему память".