Какой должен быть живот???

[Skilur]

Re: Beautiful: Какой должен быть живот???

да уж..
мальчик, я уже не первый день хожу на тренировку в тренажерный зал, и мне не один и не два тренера говорили делать такое упражнение и ему подобные
и ты сейчас хочешь сказать, что от таких упражнений результат 0?
так может тогда у меня сантиметр всегда разный, и непонятно почему уменьшает обьёт талии?
или тренера по фитнесу все олени? браво!

Объем талии у тебя умешьется из-за того, что ты ходишь в зал (или ты там только это упражнение делаешь?) и соблюдаешь диету. Подъем корпуса - действительно отличное упражнение для мышц пресса, если ты хочешь получить кубики в верхней его части. А вот теперь начинается "НО". Делать 1000 повторений это перебор - в данном случае мышцы просто не реагируют на нагрузку. 100-150 предел, дальше нет смысла увеличивать повторения, имеет смысл поменять угол или взять утяжелители, чтобы мышцы вспомнили что такое работа. Кстати, а твои тренера не говорили про травмы спины и шеи при выполнении данного упражнения?
P.S. Респект за "мальчика" меня так давно никто не называл - смеялся от души.

 

[Granula]

Re: Beautiful: Какой должен быть живот???

Делать 1000 повторений это перебор - в данном случае мышцы просто не реагируют на нагрузку. 100-150 предел, дальше нет смысла увеличивать повторения, имеет смысл поменять угол или взять утяжелители, чтобы мышцы вспомнили что такое работа.
P.S. Респект за "мальчика" меня так давно никто не называл - смеялся от души.

в том то и дело, что я тебе говорю не о том, что бы мышцы качать
я говорю о работе на сжигание
это совсем разные вещи

з.ы. рада, что смогла тебя развеселить

 

[NatIk]

Саглошусь что делать 1000 повотоений это горячка! я выполняю на пресс(верхний+нижний) 180-200 повоторений (не считая бока) , но у меня 4 разных упражнения и работа с вессам. Если хочешь сжечь жир на животе и уменьшить талию, то купи себе пояс с эффектом сауны и бегай утром или вечерам, прыгай на скакалке и качай бочки проверено на себе! В прессе оч многа разнообразных мышц, между прочим при тренировке косых талия действительно увеличивается, т.к. они оч хорошо реагируют даже на небольшие весса. Советую полазить в интернете и поискать разнообразные упражнения, чтобы каждый день что-то делать новенькое и постепенно увеличивать нагрузку иколичество повторений или подходов.

З.Ы. Пресс качаю каждый день, но у меня нагрузки разные, чтобы мышцы не привыкали!

 

[Skilur]

то купи себе пояс с эффектом сауны

С этого момента по-подробнее: ориентировочная цена и где это чудо можно у нас в городе найти?

 

[Клара Цеткин]

слышала о таких шортах. В Туристе.

 

[NatIk]

И пояс, и шорты можна купить в спорттоварах : Спартак, Турист, универмаг Киев на 4 этаже.

 

[лепесток фиалки]

все эти шорты фигня!прес надо качать и заниматься спортом!и проблем не будет!

 

[Granula]

все эти шорты фигня!прес надо качать и заниматься спортом!и проблем не будет!

тебе никто не говорит, что только их носить и надо
просто шорты будут только плюсом при физических нагрузках

з.ы. зачем так много знаков восклицания?

 

[вже~не~та]

Он должен быть таким, за который вам не было бы стыдно %)

 

[лепесток фиалки]

Он должен быть таким, за который вам не было бы стыдно %)

полностью с тобой согласна!