с утра лучше хавать углеводы так как это енергия !а в обед и после обеда побольше белков и уже немного меньше углеводов !курочки кушай, они полезные
А вообще можно по 10 яиц на завтрак хавать. И покупать богатые протеином добавки.
мде.. мне кто-то что-то посоветует?
полностью не согласен! не все что дорого то лучше!Спортивное питание лучше заказывать с Германии прямой доставкой, потому что у нас продают гавно поддельное которое штампуют в подвалах , особенно галимые протеины украинского производства
выложи ее сюда плизYou must be registered for see links
вот довольно интересная статья о питании. Удивили результаты которых добился человек без доп. препаратов.
сюда выложт плиз статьиYou must be registered for see linksЗайди сюда, почитай и сам для себя реши что лучше.