Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Вобще многие профи качают 1 мышцу в ниделю , Я качаю спину 1 раз по мясу, и 1 раз небольшая нагрузка, бицепс и трицепс 1 раз в ниделю , грудь 1 раз по мясу и 1 раз небольшая нагрузка , пресс каждый день ), дельту 1 раз по мясу и раз небольшая нагрузка, ну...