Есть! Во-первых, чтобы его контролировать, нужно осознать что ты спишь. Во-вторых, чтобы осознать что ты спишь, нужно уметь отличить сон от реальности. В-третьих, этому нужно учиться.;)
Попробуй, через каждые два часа в сутки, задать себе вопрос: "Я сплю?" и, оценив обстановку, ответить...