Хороший витамин морковка. Но сразу хочу сказать: "Употреблять морковь или морковный сок без нечего, почти что ноль пользы". Обязательно в комплексе с жиром: сметана, майонез, олия не рафинированная, масло сливочное, сало и т.п. Когда идет воспаление никакой гимнастики. Вообще не стесняйтесь...