Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Ты говориш что попало. Первое ты жмёш платформу лёжа, она статична, и она под углом. А если повесить мешки с сахаром то весь вес, будет на тебе. Подумай о чём ты сказал...

Ну так в том-то и дело, что это фигня... Я это понимаю и по-этому говорю, что надо работать со свободным весом! Навесь себе 1000 кг, сделай угол 10 градусов и качай икры, и говори, что качаешь их тонной...
Вот и подумай... Толку от этих твоих 325 кг?
Знаешь упражнение, когда ты "згибаешься раком"и тебе на спину садится один-два человека, и ты делаешь подъемы на носки? Вот попробуй его и твои веса резко упадут, но будут истинными!

 

[911]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Знаешь упражнение, когда ты "згибаешься раком"и тебе на спину садится один-два человека, и ты делаешь подъемы на носки? Вот попробуй его и твои веса резко упадут, но будут истинными!

да согласен, оч эффективное упражнение, сам его частенько использую в тр. программе

 

[Lion7B]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Украинский чемпион мира умер во время тренировки

[16:23/08.02.2008]

34-летний украинский чемпион мира по пауэрлифтингу Виталий Пономаренко умер во время тренировки от сердечного приступа, сообщает КорреспонденТ.net. Спортсмена похоронили в родном Ивано-Франковске.

Несмотря на обещание властей Ивано-Франковска предоставить нормальное помещение, спортсмен в последнее время продолжал тренироваться в условиях, близких к экстремальным.

В 2005 году он добыл золото на одном из крупнейших турниров - Международном конкурсе Арнольд Фитнес Уикенд. На чемпионате мира по пауэрлифтингу в Хельсинки в жиме лежа, в трех попытках, установил сразу три мировых рекорда.

 

[йа_антофка]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

эх.. жалко

 

[Sabah]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Ну так в том-то и дело, что это фигня... Я это понимаю и по-этому говорю, что надо работать со свободным весом! Навесь себе 1000 кг, сделай угол 10 градусов и качай икры, и говори, что качаешь их тонной...
Вот и подумай... Толку от этих твоих 325 кг?
Знаешь упражнение, когда ты "згибаешься раком"и тебе на спину садится один-два человека, и ты делаешь подъемы на носки? Вот попробуй его и твои веса резко упадут, но будут истинными

и я про тоже а что там пишут что жмут нереальные веса или на голень... это все чушь т.к. углы тренажоров или само выполнение упражнения не соответствует реальности а вот Антофка вчера попробывал пожать на ноги правильно если захочет напишет ощущения

 

[йа_антофка]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

гг, та да жесть! после потхода огонь в мишце еще минут 5 наверно если не больше вобще ппц ы ы

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

гг, та да жесть! после потхода огонь в мишце еще минут 5 наверно если не больше вобще ппц ы ы

тотоже
так от этого ж и толку больше!:flex:

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Украинский чемпион мира умер во время тренировки

[16:23/08.02.2008]

34-летний украинский чемпион мира по пауэрлифтингу Виталий Пономаренко умер во время тренировки от сердечного приступа, сообщает КорреспонденТ.net. Спортсмена похоронили в родном Ивано-Франковске.

Несмотря на обещание властей Ивано-Франковска предоставить нормальное помещение, спортсмен в последнее время продолжал тренироваться в условиях, близких к экстремальным.

В 2005 году он добыл золото на одном из крупнейших турниров - Международном конкурсе Арнольд Фитнес Уикенд. На чемпионате мира по пауэрлифтингу в Хельсинки в жиме лежа, в трех попытках, установил сразу три мировых рекорда.

Допотопная информация! Да и умер он совсем не так, как было в прессе...
ПС Лично видел его выступление, сильный человек! У нас с пацанами с зала даже фотка с ним есть, в Глухове фоткались!
Царствие ему небесное

 

[Sabah]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

хотелось бы услышать пару советов от лифтеров чем увеличивать присед, жим и становую напиши если не трудно)

 

[VinDizel]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

хотелось бы услышать пару советов от лифтеров чем увеличивать присед, жим и становую напиши если не трудно)

Жим: дожимы от досточек, дожимы от досточек на трицепс, жим обратным хватом, удержание штанги(10-15 сек, примерно +25-35% от максимального жима), опускание штанги!
Присед: полуприсед, удержание штанги на плечях(10-15 сек)!