Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[Slavutich]

на гак-машине нада полностью (до конца)сгибать ноги?

Ну до того положения чтобы ягодицы не отрывались от сидушки

 

[hed1n.ru]

на гак-машине нада полностью (до конца)сгибать ноги?

есть очень много способов.
смотря как нужно нагрузить мышцы.
к примеру я, после приседа со штангой, в гак-машине приседаю полностью до низу, с полным отсутствием расстояния между ногами ( ноги вместе ), чтобы мышцы работали по другому.
Но если не делаешь присед ( что очень плохо :lol: ), приседай до угла 90 градусов между икроножными мышцами и бёдрами.

 

[hed1n.ru]

и какая сидушка в гак- машине?!
или я путаю с гак-станком?)) это не одно и то же?

 

[Slavutich]

и какая сидушка в гак- машине?!
или я путаю с гак-станком?)) это не одно и то же?

пока не знаю но могу сказать что то о чём ты имеешь ввиду изображено на 1й фотке
а то о чём я говорил изображено на 2й

 

[hed1n.ru]

не вижу на втором рисунке "сидушки".
Тренажер "Гакк-машина" имеет перемещающуюся по направляющим 1 каретку, которая фиксируется на необходимой высоте при помощи рукоятки 2. Дозировка нагрузки осуществляется посредством установки стандартных дисков от штанги на гриф 3. Подушка 4 обеспечивает правильное положение позвоночника спортсмена и предупреждает травмы.

 

[Slavutich]

Сидушка отмечена цифрой 2
1-ручки чтобы держатся(так выполнять упражнение и сложнее и правильнее)
3-выступающая часть сидения для головы
упор для ног-4-сюда ставим ноги и делаем упражнение.блины вешаются на гриф 5

 

[VinDizel]

Сидушка отмечена цифрой 2
1-ручки чтобы держатся(так выполнять упражнение и сложнее и правильнее)
3-выступающая часть сидения для головы
упор для ног-4-сюда ставим ноги и делаем упражнение.блины вешаются на гриф 5

Этот станок, если не ошибаюсь, предназначен для жима ногами! Но это не гак-машина!

 

[VinDizel]

не вижу на втором рисунке "сидушки".
Тренажер "Гакк-машина" имеет перемещающуюся по направляющим 1 каретку, которая фиксируется на необходимой высоте при помощи рукоятки 2. Дозировка нагрузки осуществляется посредством установки стандартных дисков от штанги на гриф 3. Подушка 4 обеспечивает правильное положение позвоночника спортсмена и предупреждает травмы.

А это действительно тренажер для приседа!
Вобщем, это два разных тренажера! Тренажер для жима ногами заменяет обычный присед со штангой(работают практически теже мышцы!)!

 

[hed1n.ru]

А это действительно тренажер для приседа!
Вобщем, это два разных тренажера! Тренажер для жима ногами заменяет обычный присед со штангой(работают практически теже мышцы!)!

мышцы ног да...
а как же спина? руки? )
чем обычный присед и хорош. тем что грузит уйму мышц :lol:

 

[Mario]

Пацаны напишите плыз побольше инфы о "Винстроле"