Фитнес, аэробика, танцы
- Автор теми Skripka
- Дата створення
yuriu_shark
New Member
И какие цены?
sama_po_sebe
богини курят в сторонке:)
я хожу к Лене Савеленко, она работает на Кирова в Атлетике и на химгородке в Резонансе.
это просто чудо! с каждого занятия выходишь выжатый как лимон, уставший но за 3 недели у меня ушло 5 сантиметров с попы, 2 с бедра, 6 с талиии и 3 с живота.
это просто чудо! с каждого занятия выходишь выжатый как лимон, уставший но за 3 недели у меня ушло 5 сантиметров с попы, 2 с бедра, 6 с талиии и 3 с живота.
sama_po_sebe
богини курят в сторонке:)
расписание
вторник 19.00-20,00- фитболл
среда 9,30-10,30-фитболл
четверг 19,00-20,00- чередование танцевальной и степ аеробики
пятница 9,30-10,30-чередование танцевальной и степ аеробики
суббота 10,00-11,00- чередование танцевальной и степ аеробики
цена вроде бы 230 грн за 12 посещений.
TanyaB
New Member
ЛЕКЦИЯ-СЕМИНАР
ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛЕСНЫХ И ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.
ПСИХОЛОГИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
КАК ОСОЗНАННО РЕГУЛИРОВАТЬ ОБМЕН ЭНЕРГИИ И ВЕС ТЕЛА.
Приглашаются:
Психологи, врачи (диетология, психиатрия), эстетисты, массажисты, косметологи, персональные тренеры и фитнес-инструкторы, а также те, кто интересуется
качеством жизни и весом тела.
Время проведения: 4-5 июня, 11.00-18.00
Место проведения: "Клініка дружня до молоді"-торец здания детской поликлиники по ул. Д/Коротченко,3
Ведущие:
Назаренко Татьяна – психолог, гештальт-терапевт, инициатор Центра Психологического Образования и Повышения Квалификации.
Нестерук Марина – коуч, спортивный врач, фитнес-тренер, консультант по рациональному питанию.
По вопросам участия обращаться: тел: +38 (050) 55 68 220
ЗАМЕТКИ ПО ТЕМЕ
Интернет-сайты, популярные издания,
телепередачи изобилуют информацией по вопросам питания, веса, фигуры, эстетики тела. На каждой странице нас
пытаются убедить, что только на этом сайте, у этого автора есть секрет красоты
и стройности, которым он готов поделиться с нами (за оговоренную сумму). Мы
перенасыщены информацией, зачастую противоречивой и недостоверной с научной и медицинской точки зрения.
Увлекаемся какой-то новой системой,
первое время это приносит результат, потом возникает масса «но», мы бросаем,
ругаем себя, снова начинаем, потом увлекаемся новой информацией (которая часто
противоположна предыдущей), проходим те же стадии, сомневаясь: «а нужно ли
вообще все это, ведь и нынешняя форма и способ жизни хорош по-своему? …». И,
решаясь на очередную попытку что-либо изменить, не очень-то уже и надеемся на
результат. С каждым новым поражением угасает вера в себя и успех…
Как же можно выйти из этого замкнутого круга?
Один из путей (и, может быть, он больше всего походит именно Вам) – осознать и принять
на себя ответственность за свое тело, за
то, как Вы с ним обращаетесь, как выбираете информацию, которой доверяете и
которой следуете. Даже к мобильному телефону и телевизору прилагается
инструкция по эксплуатации, а есть ли у Вас такая инструкция для своего
организма?
С точки зрения физики Человек – это открытая система. Мы обмениваемся с внешним миром
энергией, информацией и веществом. Из всех живых существ на нашей планете
только человек способен накапливать самое большое количество энергии и осознанно
направлять ее на изменение окружающей среды или себя. Таким образом,
человек способен управлять своими обменными процессами. И, как следствие, весом
тела.
Обмен вещества и информацией для нас очевиден, обмен энергией (за исключением
температуры тела) не очевиден, «зашифрован» в обмене вещества и информации, в психических процессах, в том: как мы строим взаимоотношения
с собой и окружающим миром.
Физиологическое накопление энергии в теле тесно связано с эмоциональными процессами и мышлением
(достаточно сказать, что стрессовая ситуация повышает уровень основного обмена
энергии у человека на11 — 19% на период до7-10 дней, потому мы худеем во время стресса). Поэтому,
рассматривая психологию пищевого поведения, особое внимание необходимо уделить
внутренней целостности, согласованности МЫШЛЕНИЯ, ЭМОЦИЙ и ТЕЛАчеловека.
В жизни современного человека эти три сферы часто живут «своей жизнью». Мысли об одном,
эмоции (если обращаем на них внимание) о другом, а о теле вспоминается в лучшем
случае в спортивном клубе. Такой образ жизни влечет за собой внутреннюю
рассогласованность и как следствие – мы теряем способность регулировать
обменные процессы. Когда разумное рациональное питание и физические нагрузки не
дают ожидаемых результатов для поддержания желаемого веса тела и здоровья,
самое время обратиться к психологии, к своему внутреннему миру.
На что же нужно обратить внимание?
Что может быть причиной нарушения внутренней целостности?
•Нерешенные (незавершенные), тревожащие ситуации.
•Внутренние конфликты.
•Нерешенные (незавершенные) задачи возрастного периода.
Образ жизни, который противоречит вашим потребностям.
•Невозможность заметить/игнорирование эмоций и чувств.
•"Ненаученность» осознавать свои эмоции и тело.
•Чрезмерное/недостаточно проявление различных сфер психической деятельности.
Это задачи для внутренней работы или сотрудничества со специалистом.
Как же это связано с пищевым поведением?
Для примера рассмотрим два очень
важных инстинкта человека: преодоления и кооперации. За инстинкт
преодоления отвечает сфера психической деятельности – воля. За инстинкт
кооперации (продолжения рода человеческого) – восприятие. Обе сферы жизненно
необходимы. Если они гармонично проявлены вопросов не возникает. Но, к
сожалению, часто либо воля, либо восприятие преобладает.
Здоровое проявление воли – в способности осознанно управлять своей психикой и поступками, достигать поставленных целей преодолевая сопротивление обстоятельств, людей, стихии, собственной лени и неорганизованности. При этом человек зачастую испытывает неприятные физические ощущения, эмоции, чувства
При чрезмерном проявлении воли –
возникает игнорирование потребностей тела и чувств. В таком случае, в пищевом поведении человек руководствуется убеждением, как должно быть, а
потребности души и тела будут подавляться, что рано или поздно приведет и к
ухудшению здоровья, и к изменению обменных процессов и к обострению внутренних
конфликтов.
Здоровое проявление восприятия –
в способности адекватного приема и преобразования информации, получаемой телом
при помощи органов чувств из окружающей и внутренней среды. Восприимчивый
человек внимателен к своим чувствам, эмоциям и физическим потребностям.
Чрезмерное проявление восприятия –
привычка к достижению удовлетворенности как можно быстрее, непереносимоть
неприятных, фрустрирующих переживаний и ощущений. В психологическом аспекте
пищевого поведения это может приводить к «заеданию» проблем и конфликтов. Это
обезболивание, снижение чувствительности ко всем внутренним и внешним
раздражителям, уменьшение тревоги, возможность расслабления. Так работает
эмоциональная память из детства. Таким образом, человек может прерывать обмен энергией со средой, замыкая
круг на себя. Результат подавления – нарушения веса тела и эмоциональная
угнетенность.
Знание принципов обмена энергией, осознавание своих эмоций, потребностей, стереотипов
(пищевого поведения в том числе) – это не просто психологическая культура или
способ регулировать вес тела – это путь к более счастливой и осмысленной жизни,
возможность гибко и творчески адаптироваться к изменениям, разрешать текущие вопросы.
Видео-материалы:
ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛЕСНЫХ И ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.
ПСИХОЛОГИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
КАК ОСОЗНАННО РЕГУЛИРОВАТЬ ОБМЕН ЭНЕРГИИ И ВЕС ТЕЛА.
Приглашаются:
Психологи, врачи (диетология, психиатрия), эстетисты, массажисты, косметологи, персональные тренеры и фитнес-инструкторы, а также те, кто интересуется
качеством жизни и весом тела.
Время проведения: 4-5 июня, 11.00-18.00
Место проведения: "Клініка дружня до молоді"-торец здания детской поликлиники по ул. Д/Коротченко,3
Ведущие:
Назаренко Татьяна – психолог, гештальт-терапевт, инициатор Центра Психологического Образования и Повышения Квалификации.
Нестерук Марина – коуч, спортивный врач, фитнес-тренер, консультант по рациональному питанию.
По вопросам участия обращаться: тел: +38 (050) 55 68 220
ЗАМЕТКИ ПО ТЕМЕ
Интернет-сайты, популярные издания,
телепередачи изобилуют информацией по вопросам питания, веса, фигуры, эстетики тела. На каждой странице нас
пытаются убедить, что только на этом сайте, у этого автора есть секрет красоты
и стройности, которым он готов поделиться с нами (за оговоренную сумму). Мы
перенасыщены информацией, зачастую противоречивой и недостоверной с научной и медицинской точки зрения.
Увлекаемся какой-то новой системой,
первое время это приносит результат, потом возникает масса «но», мы бросаем,
ругаем себя, снова начинаем, потом увлекаемся новой информацией (которая часто
противоположна предыдущей), проходим те же стадии, сомневаясь: «а нужно ли
вообще все это, ведь и нынешняя форма и способ жизни хорош по-своему? …». И,
решаясь на очередную попытку что-либо изменить, не очень-то уже и надеемся на
результат. С каждым новым поражением угасает вера в себя и успех…
Как же можно выйти из этого замкнутого круга?
Один из путей (и, может быть, он больше всего походит именно Вам) – осознать и принять
на себя ответственность за свое тело, за
то, как Вы с ним обращаетесь, как выбираете информацию, которой доверяете и
которой следуете. Даже к мобильному телефону и телевизору прилагается
инструкция по эксплуатации, а есть ли у Вас такая инструкция для своего
организма?
С точки зрения физики Человек – это открытая система. Мы обмениваемся с внешним миром
энергией, информацией и веществом. Из всех живых существ на нашей планете
только человек способен накапливать самое большое количество энергии и осознанно
направлять ее на изменение окружающей среды или себя. Таким образом,
человек способен управлять своими обменными процессами. И, как следствие, весом
тела.
Обмен вещества и информацией для нас очевиден, обмен энергией (за исключением
температуры тела) не очевиден, «зашифрован» в обмене вещества и информации, в психических процессах, в том: как мы строим взаимоотношения
с собой и окружающим миром.
Физиологическое накопление энергии в теле тесно связано с эмоциональными процессами и мышлением
(достаточно сказать, что стрессовая ситуация повышает уровень основного обмена
энергии у человека на11 — 19% на период до7-10 дней, потому мы худеем во время стресса). Поэтому,
рассматривая психологию пищевого поведения, особое внимание необходимо уделить
внутренней целостности, согласованности МЫШЛЕНИЯ, ЭМОЦИЙ и ТЕЛАчеловека.
В жизни современного человека эти три сферы часто живут «своей жизнью». Мысли об одном,
эмоции (если обращаем на них внимание) о другом, а о теле вспоминается в лучшем
случае в спортивном клубе. Такой образ жизни влечет за собой внутреннюю
рассогласованность и как следствие – мы теряем способность регулировать
обменные процессы. Когда разумное рациональное питание и физические нагрузки не
дают ожидаемых результатов для поддержания желаемого веса тела и здоровья,
самое время обратиться к психологии, к своему внутреннему миру.
На что же нужно обратить внимание?
Что может быть причиной нарушения внутренней целостности?
•Нерешенные (незавершенные), тревожащие ситуации.
•Внутренние конфликты.
•Нерешенные (незавершенные) задачи возрастного периода.
Образ жизни, который противоречит вашим потребностям.
•Невозможность заметить/игнорирование эмоций и чувств.
•"Ненаученность» осознавать свои эмоции и тело.
•Чрезмерное/недостаточно проявление различных сфер психической деятельности.
Это задачи для внутренней работы или сотрудничества со специалистом.
Как же это связано с пищевым поведением?
Для примера рассмотрим два очень
важных инстинкта человека: преодоления и кооперации. За инстинкт
преодоления отвечает сфера психической деятельности – воля. За инстинкт
кооперации (продолжения рода человеческого) – восприятие. Обе сферы жизненно
необходимы. Если они гармонично проявлены вопросов не возникает. Но, к
сожалению, часто либо воля, либо восприятие преобладает.
Здоровое проявление воли – в способности осознанно управлять своей психикой и поступками, достигать поставленных целей преодолевая сопротивление обстоятельств, людей, стихии, собственной лени и неорганизованности. При этом человек зачастую испытывает неприятные физические ощущения, эмоции, чувства
При чрезмерном проявлении воли –
возникает игнорирование потребностей тела и чувств. В таком случае, в пищевом поведении человек руководствуется убеждением, как должно быть, а
потребности души и тела будут подавляться, что рано или поздно приведет и к
ухудшению здоровья, и к изменению обменных процессов и к обострению внутренних
конфликтов.
Здоровое проявление восприятия –
в способности адекватного приема и преобразования информации, получаемой телом
при помощи органов чувств из окружающей и внутренней среды. Восприимчивый
человек внимателен к своим чувствам, эмоциям и физическим потребностям.
Чрезмерное проявление восприятия –
привычка к достижению удовлетворенности как можно быстрее, непереносимоть
неприятных, фрустрирующих переживаний и ощущений. В психологическом аспекте
пищевого поведения это может приводить к «заеданию» проблем и конфликтов. Это
обезболивание, снижение чувствительности ко всем внутренним и внешним
раздражителям, уменьшение тревоги, возможность расслабления. Так работает
эмоциональная память из детства. Таким образом, человек может прерывать обмен энергией со средой, замыкая
круг на себя. Результат подавления – нарушения веса тела и эмоциональная
угнетенность.
Знание принципов обмена энергией, осознавание своих эмоций, потребностей, стереотипов
(пищевого поведения в том числе) – это не просто психологическая культура или
способ регулировать вес тела – это путь к более счастливой и осмысленной жизни,
возможность гибко и творчески адаптироваться к изменениям, разрешать текущие вопросы.
Видео-материалы:
You must be registered for see links
AnGee
Active Member
Ваши лекции совершенно бесплатны? Чем ваши технологии отличаются от вышенаписанного?
Как Вы думаете, сможет ли человек или группа людей силой мысли управлять атомной электростанцией?
TanyaB
New Member
Думаю, что не разочарую сказав, что лекции платныеВаши лекции совершенно бесплатны? Чем ваши технологии отличаются от вышенаписанного?
Как Вы думаете, сможет ли человек или группа людей силой мысли управлять атомной электростанцией?
. Про другие сайты с секретами красоты: они больше нацелены на следствие: переедаю--значит надо меньше есть, ходить в тренаж.зал---и так жестко контролировать себя можно всю жизнь. Тренинг расчитан на понимание того, где происходит срыв, где на уровне личности что-то происходит или не происходит и мы заедаем то, что нужно сделать. Работа будет проходить в рамках гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
Про силу мысли. Думаю, что управлять чем-либо можно только с помощью наших золотых рук, имея при этом голову на плечах
. Не раз в этом убеждалась.
Svet'Ok
Member
то есть там не за месяц плата, а за количество посещений?
sama_po_sebe
богини курят в сторонке:)
вроде да