Пауэрлифтинг и бодибилдинг

[Sabah]

А на счет отдыха рукам ето вопрос важный. Я на своих ошибках учусь.... делал неделю тупо руки.... и что задолбал их до такой степени что после любой тренировку на руки не было хрепатуры в бицепсе -> давать нуна было отдых, правда потом попробывал кое че и крепатура была рукили были в мясе

 

[Sabah]

svistok а че с такими весами работаеш... ты просто занимаешся или еще и арм реслинг?

 

[svistok]

просто занимаюсь.

 

[PavelV]

Ronnie Koleman

You must be registered for see links

 

[AngelicEyes]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Занимаюсь уже около года по программе тренажорного зала Стафф. Качаю бицепс 1 раз в ниделю по четвергам и этого хватает. Кто там за добавки спрашивал то я сам наверно буду пить протеин поробую месяц если буду прибавлять в мышечной массе то наберу с его помощью килограм 10 до след. лета. Мне сказали кто плохо кушает то и протеин не поможет. Что бы достичь результат нада пить протеин хорошо кушать и получать хорошие нагрузки в зале. ТАк же его обезательно нужно пить ночью где то в 2-3 ночи . А вобще пойдите в магазин спрот птания и узнайте все у експерта а не на форуме а то вам тут понароссказуют ))

 

[koba]

Ответ: Re: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

koba я ваще то не тебе писал, ясно? я спрашивал у него.

Зайчик ,ты не груби!
Если ты Ему,писал то написал бы в личку,а так-это форум,и читают и пишут здесь -все!
А если ты хотел узнать о том какие упражнения делать и шо хавать,то я те написал-не поленись,пролистай более ранние странички-там много полезного найдеш,и от Ruslana в том числе!
А то вопросики у тя интересные-на чем "сидиш,шо двигаеш" ...???ты на верную то тему зашел то!!??....алаверды

 

[Sabah]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

koba не лез бы ты в разагвор не грубил бы! а ето мое личное дело что я пишу и кому не нравиться не читай.....
p.s. зайчик...

 

[кинг]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

лучше ходить в зал толку будет больше

 

[Mario]

Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

в сумах есть профессиональные бодибилдеры, или любители нормальные ?

 

[ruslan]

Відповідь: Пауэрлифтинг и бодибилдинг

ВНИМАНИЕ!

23 сентября, в 11:00, в ДК "Химик" будут проводиться соревнования по жиму. Приглашаются все желающие, как в качестве участников, так и в качестве зрителей. Вход - свободный. Правила соревнований приближены к версии IPF. Соревнования НЕ имеют никакого статуса (городские, обласные), просто, что-то на подобии шоу. Видать, под эгидой "некоторой" партии, выборы то на носу )). Вызвалось уже много людей, не только из Сум. Будет интересно!

Дополнение:

Будут спортсмены не только из Сум и области, а также из других городов Украины. Будут денежные призы. В абсолютке за первое место - 600 грн, за второе - 500, за третье - 400. А также небольшие денежные вознаграждения за призовые места в каждой весовой категории.