Пауэрлифтинг и бодибилдинг
- Автор теми Bacster
- Дата створення
Кто пробовал такой
You must be registered for see links
? Интересно услышать отзывы. И какие у него побочные действия? В в спортсвики прочитал, что это чуть ли не безвредный витамин, но покопавшись на форумах столкнулся с негативными отзывами. Вчастности, что креатин садит почки, задерживает жидкость, а некоторым людям вообще не помогает.Не ну это не я придумал, есть люди умнее меня
Цель вот в чём, 4-м тренировкам по качу хотелось бы добававить 2 по боксу. И тут на первых порах без креатина ну никак в плане выносливости. Плюс желание пожать заветные 110 кг. Как бы вот... Жду советов, друзья.
You must be registered for see links
. интересует мнение людей о конкретном креатине(ссылка выше). Читал о нём много хорошего, но хотелось бы узнать мнение тех кто пробовал.Цель вот в чём, 4-м тренировкам по качу хотелось бы добававить 2 по боксу. И тут на первых порах без креатина ну никак в плане выносливости. Плюс желание пожать заветные 110 кг. Как бы вот... Жду советов, друзья.
Хотелось бы позиции с аргументами.Ссылка какая-то или личный опыт. Я не в плане обидеть, а просто разобраться в истине.
Хотя если вы докажите, что креатин имеет побочку на печень, то денег заработаете не мало.
Высокие дозы креатина – 21 грамм в день на протяжении 14 дней – увеличили уровень ядовитых химикалиев, таких как формальдегид, что теоретически может привести к повреждению почек у некоторых людей. Французское Агентство Пищевой Безопасности заявило, что высокие дозы креатина теоретически могут вызвать рак, но доказательств не представило
Читал, что можно его и без загрузки начинать принимать. По 3-4 грамма в день(там 0,03 мг на 1 кг веса) больше просто организм не усвоит. Вода по идее уйдёт, когда бросишь принимать.
Конечно, жаль что заливает поясницу, но я уже купил:mrgreen: Неделю попью, не подойдёт думаю у меня в качалке найдутся люди, с котороми можно будет поделиться.
Останнє редагування:
Ну 21 грамм в день это, конечно, перебор. Что занадто то не здраво (так поляки говорят).
То что людям с болезнями почек креатин лучше не употреблять, то в этом логика наверное есть. Вообщем ссылки, друзья, наше главное оружие :mrgreen:
П.С. По поводу вечного спора турникменов и качков(лифтёров). Я тут занимаю нейтралитет у меня много друзей и качат и любителей брусьев. Я и сам брусья люблю(правда с отягощением).
Останнє редагування:
AngelicEyes
VANDAL
Я 6 дней в неделю занимаюсь в качалке + еще часто играю в футбол на большом поле и это без допингов в виде спортпита, хотя против ничего не имею)))... Кушай как можно больше фруктов, вот тебе совет)))