Ну так для протеина это и есть норма 2-3 килограмма в месяц, точнее 2-3 кг от одной банки которую ты схавал
ждем еще от тебя статеййй в дневнике побольше:!::!:
На 1 кг массы, нужно минимум 2 гр. белка. Тобиш тебе нужно минимум 200 гр.нед .... усваиваеться в процентном соотношении ..... нет ну естесственно если ты сьеш оч многа и половины не усвоиться... но если кушать по расчету массы.... короче я дето узнав непомню де что на 2кг массы кажись нуна 1 г белка... тобиш вот к примеру мне нуна 50г белка... тоесть что хачу сказать столь длинной речью
