Правильное питание как оно есть. Диеты, спорт, фарма и т. д.

[kardam]

Я худею только на низкоуглеводной диете. Исключаю даже крупы. Из углеводов только фрукты (очень умеренно) и овощи - кроме картошки, свеклы и кукурузы

Мне помогает держать вес в норме клетчатка (не путать с отрубями). Много уже перепробовал, на данный момент остановился на немецкой vivastar вкус ваниль (хотя там разные). Очищаюсь, чувствую легкость после нее и меньше хочется есть реально. Заказывал на сайте vivastar.com.ua если кому интересно.

 

[Editanushka]

Я просто считаю калории)

 

[SweetOlga]

Мы вот всей семьей начали ежедневно ходить в парк по минимум 50 минут из которых стараемся бежаться трусцой мин 20!

 

[Регина Щербакова]

3 раза в день кушать надо минимум

 

[shelev]

Самые легкие методы снижения веса, как мне кажется: омега, клетчатка (в чистом виде или спирулина), снижение температуры в помещении, где проводится основная часть дня и ночи. Отказ от сладкого и мучного. Отказ от лифтов и по возможности частичная замена транспорта пешими прогулками в нужную точку.

3 раза в день кушать надо минимум

Спорное утверждение. Я не завтракаю уже много лет - не могу в себя впихнуть еду сразу после сна. Пересилить себя сперва не получалоась, а потом перестала пытаться. В итоге остается обед и ужин. Иногда в промежутке перекус. Оказывается сейчас такой стиль питания признали диетой, назвали ее 16/8, тоже способствует поддержанию веса.

кроме картошки, свеклы и кукурузы

А чем вам кукуруза не угодила?
С фруктами нужно быть осторожнее. Порой лучше съесть кусок шоколада, нежели некоторые из фруктов. Вреда для фигуры будет меньше.

 

[sunny2020]

Спасибо за информацию. Но все говорят о похудении обычно, а я наоборот, не могу набрать вес.

 

[tatianagal]

Я пью кипяченую слегка теплую воду. Заливаю в чайник из под крана