Tanuska.sk
New Member
остеохондроз давно.на Заливной врач посмотрел снимки,сказал,что массаж делать мне нельзя.Носила корсет,но сказали,что нужно,чтобы позвоночник держал мышечный корсет иначе будет беда.велосипед - отличное упражнение,отжиматься от стенки.вообще в интернете нашла видео упражнений по Бубновскому.По этой же системе работают реабилитологи в центре "движение и здоровье".я их нашла
по сайту
прошла у них курс,дали вжные рекомендации.теперь уже несколько лет занимаюсь сама.каждый день зарядка со специальными упражнениями.кровать должна быть - ровная фанера,на ней пороллон 4-5 см,специальная подушка с ортопедическим эффектом из пенополиуретана.
по сайту
You must be registered for see links
прошла у них курс,дали вжные рекомендации.теперь уже несколько лет занимаюсь сама.каждый день зарядка со специальными упражнениями.кровать должна быть - ровная фанера,на ней пороллон 4-5 см,специальная подушка с ортопедическим эффектом из пенополиуретана.