Как ухаживать за своим телом

[Одинокая_тень]

Криотерапия - советы Снежной Королевы​

Для того чтобы освежить кожу оздоравливающим морозцем не нужно ждать января. Тем более в арсенале косметологов есть гораздо более эффективный способ использования холода – криотерапия.

Криотерапия – это местное охлаждение до очень низких температур (от -100°С до -180°С). В результате такого ледяного воздействия происходит отторжение нездоровой или даже патологической ткани. А активизация обменных процессов помогает коже быстро восстановиться.

В итоге происходит удаление рубцов, новообразований, неровностей кожи. Также можно добиться отличных результатов при лечении угревой сыпи, себореи, розацеи и даже псориаза. И в качестве приятного побочного действия – восстановление структуры волос, остановка их чрезмерного выпадения.

Эта процедура называется «криодеструкция» и широко применяется во всем мире. К плюсам можно смело отнести моментальный эффект, безболезненность, быстрое восстановление и гораздо большую эффективность, чем при использовании лазера или электрокоагуляции.

Другая процедура, практически не имеющая себе равных – криодермабразия. Это один из сильнейших методов пластической хирургии. Главным образом он используется для удаления неэстетичных рубцов, ежедневно и планомерно, слой за слоем выравнивая кожу.

Сверхнизкие температуры стимулируют молниеносное образование новых эластичных волокон и позволяют даже в самых тяжелых случаях добиться бархатистой нежной кожи. Продолжительность процедуры – около 10 минут.

Но лечение – не единственная функция криотерапии. Кратковременная аппликация и массаж ледяным воздухом прекрасно подготавливает кожу к другим косметическим процедурам. А если после такого сеанса нанести маску или провести обертывание, полученное в итоге воздействие увеличится в сотни раз.

Криотерапия подготавливает кожу к различным пластическим операциям – любым подтяжкам, пилингам, лазерным шлифовкам кожи, эпиляциям, термокоагуляциям и чисткам.

Она же позволит быстро восстановить кожу после операции и максимально уменьшить побочные явления. Например, после сложной операции можно легко устранить отеки, гематомы, покраснения и воспаления. А также, что немаловажно, криотерапия избавит вас от болевых ощущений.

Все это касалось так называемой локальной криотерапии. Но сейчас все большую популярность приобретает криотерапия общая. А именно – посещения криосауны. Кроме направленного лечебного эффекта, эта процедура дает общее оздоравливающее и омолаживающее воздействие. Причем во время приема сауны закрепляется и эффект, полученный от локальной терапии.

Эта необычная процедура длится две минуты, во время которых пациент находится в специальной криокамере. В течение сеанса происходит восстановление нервной и эндокринной систем, снижается вес (от 500 до 1000 ккал за 1 минуту), уничтожается целлюлит, омолаживается кожа на всем теле. После такой сауны, никакие морозные зимы уже не страшны!

Также посещения криосауны помогут справиться с серьезными и распространенными заболеваниями, в том числе и хроническими.

Это и гипертоническая болезнь, и проблемы с позвоночником, и бронхиальная астма, и многие другие. Такая многоликая направленность способствовала повсеместному распространению криосаун – сейчас записаться на такой сеанс можно и в фитнес-клубе.

Оптимально подобранный курс, учитывающий советы врачей и косметологов, поможет быстро и без побочных явлений оздоровить и омолодить весь организм – изнутри и снаружи. Вы буквально почувствуете себя заново родившимся человеком, а в наш век постоянного нон-стопа и пренебрежения к собственному телу это ощущение блаженству подобно.

 

[Одинокая_тень]

Уход за кожей в 20-30 лет​

После 25 лет кожа начинает постепенно терять влагу. В основном это происходит вследствие разрушения липидной прослойки рогового слоя. Липидная прослойка рогового слоя образована главным образом церамидами - полярными липидами, которые способны образовывать слоистые структуры.

Разрушение липидной прослойки может быть вызвано действием косметических средств, содержащих ПАВ (поверхностно-активные вещества) и растворители (например лосьоны для глубокой очистки кожи, средства против акне, стиральные порошки и т. д.), УФ-излучением, а также недостатком незаменимых жирных кислот (линолевой и гамма-линоленовой). Снижение скорости синтеза липидов рогового слоя происходит при общем угнетении жизнедеятельности клеток эпидермиса.

Нормальный водный баланс очень важен для внешнего вида кожи. При гипергидратации кожа сморщивается и набухает, а при дегидратации - сморщивается и покрывается морщинами.

Вода образуется в коже за счет ряда биохимических реакций, а также проникает в эпидермис из сосудов дермы и захватывается из воздуха особыми гигроскопичными молекулами, которые расположены в рологовой слое (так называемый натуральный увлажняющий фактор, или NMF). Потери воды происходят за счет испарения ее через роговой слой.

Для защиты липидного барьера кожи следует избегать агрессивных моющих средств, очищающих лосьонов для подростков, чрезмерного УФ-облучения, многокомпонентных косметических средств. Вообще после 25 лет надо стараться сократить ассортимент косметических средств, одновременно наносимых на кожу.

Выбирая косметику, следует предпочесть кремы с более коротким списком ингредиентов. При сухой коже наилучшим выбором будут 100% натуральные масла, полученные холодной выжимкой без применения растворителей. Снизить разрушительное действие УФ на кожу помогут антиоксиданты - витамин Е, биофлавоноиды.

Если липидный барьер поврежден, его надо восстановить. Для этого применяют масла, содержащие незаменимые жирные кислоты - масло бурачника, энотеры, черной смородины. А также масла регенерирующего действия - масла авокадо, зародышей пшеницы, кешью, кунжутное, макадамии, рисовых отрубей, семян винограда, чертополоха молочного, шиповника.

Ключевые ингредиенты: масла черной смородины, бурачника, энотеры, авокадо, зародышей пшеницы, макадамии, кешью, семян винограда, кунжутное, шиповника.

Профилактика старения

Старение - это накопление молекулярных и клеточных дефектов, которые со временем выводят из строя целый организм. Старение подразделяют на истинное (обусловленное генетической программой организма) и внешнее (вызванное действием неблагоприятных факторов). Истинное старение неотвратимо, зато наступление внешнего старения можно отсрочить.

Согласно современным представлениям, ранние морщины появляются главным образом под воздействием УФ-излучения. УФ-излучение вызывает повреждение клеток эпидермиса, межклеточного вещества дермы, фибробластов, клеток Лангерганса, меланоцитов. Среди средств, используемых в настоящее время для борьбы с фотостарением, можно выделить антиоксиданты, которые противостоят окислительному стрессу в коже и отшелушивающие агенты - ретиноевую кислоту, альфа-гидроксикислоты.

В качестве антиоксидантных добавок в косметике для профилактики старения используются витамин Е, витамин С, каротиноиды, а также растительные экстракты - природные антиоксидантные смеси, содержащие полифенолы (биофлавоноиды).

Ключевые ингредиенты: витамин Е, витамин С, каротиноиды, растительные полифенолы (биофлавоноиды), АНА.

 

[Одинокая_тень]

Уход за кожей в 30-40 лет​

Уход за кожей после 30 лет включает базовые процедуры, общие для любого возраста, - очистка, увлажнение, нанесение защитных кремов.

Кроме этого, особое значение приобретает программа борьбы со старением, которая включает в себя как профилактические, так и терапевтические меры.

Гормоны молодости ​

У женщин кожа является мишенью для половых гормонов в течение всей жизни. На клетках кожи обнаружены рецепторы для эстрадиола, в ней активно протекает метаболизм половых гомонов. Под контролем эстрогенов находятся сальные железы и волосяные фолликулы, клетки эпидермиса и фибробласты.

Начиная с 35 лет постепенно снижается продукция эстрогенов, прогестерона и дегидроэпиандростерона. Это приводит к истончению и сухости кожи, снижению митотической активности базального слоя эпидермиса, снижению синтеза коллагена и эластина.

Ученые считают, что состояние стареющей кожи можно улучшить накожным применением эстрогенов. Тем не менее, женщины проявляют осторожность в отношении гормональных кремов. Альтернативой синтетическим гормонам являются фитоэстрогены, которые синтезируются в тканях растений. К фитоэстрогенам относятся стерины, флавоны, флавононы, изофлавоны, куместаны, лигнаны и халконы. Помимо эстрогеноподобного действия, фитоэстрог ены проявляют антиоксидантную активность.

Фитоэстрогенами богаты соя, красный клевер, виноград, люцерна, гранат, дикий ямс, карликовая пальма, хмель и некоторые другие. Жирорастворимые фитоэстрогены (фитостерины) содержатся в маслах: соевом, арахисовом, кукурузном, кунжутном, оливковом, пальмовом, авокадо, зародышей пшеницы.

Антиоксидантная защита ​

Антиоксиданты - это вещества, способные бороться с негативным действием свободных радикалов. Для клеток кожи наибольшую опасность представляет цепное перекисное окисление полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в мембранах клеток и в липидных пластах эпидермиса. В этих реакциях образуется большое количество токсичных гидроперекисей липидов и других агрессивных молекул.

По мере старения организма антиоксидантная система перестает справляться с потоком свободных радикалов. На этом этапе необходимо введение антиоксидантов извне. Антиоксиданты в косметике играют еще одну важную роль - они предотвращают окисление масел, входящих в состав косметических средств.

В настоящее время ученые активно интересуются биологическим действием природных «антиоксидантных коктейлей». Например, мощным антиоксидантным действием обладают экстракт коры морской сосны и семян винограда (Пикногенол), экстракт гинкго билоба, карликовой пальмы, сои, зеленого чая, эфирное масло розмарина и др.

Увлажнение кожи ​

С возрастом кожа становится особенно чувствительна к факторам, вызывающим разрушение липидной прослойки рогового слоя слоя. При этом наблюдается замедленное восстановление липидного барьера кожи после повреждения. В эпидермисе происходит снижение скорости синтеза главных липидов рогового слоя - церамидов, поэтому их количество в роговом слое уменьшается.

Ослабление липидного барьера приводит к усилению испарения воды через роговой слой. Одновременно наступает постепенное обезвоживание дермы, из-за постепенного разрушения веществ, сберегающих влагу (мукополисахаридов, коллагена), а также вследствие снижения интенсивности кровотока в сосудах дермы. Все это приводит к уменьшению количества воды, поступающей в кожу.

Обезвоживание - основная проблема стареющей кожи. Для увлажнения кожи используются церамиды, обогащенные незаменимыми жирными кислотами и витамином Е, гиалуроновая кислота, которая образует на поверхности кожи нечто вроде водной мантии, а также вещества, усиливающие синтез липидов в эпидермисе - фитоэстрогены, альфа-гидроксикислоты (АНА).

Особое внимание надо уделить защите липидного барьера кожи от повреждения. Рекомендуется использовать косметику для чувствительной кожи, которая не содержит агрессивных ПАВ (поверхностно-активные вещества), а также косметику с антиоксидантами, которые позволят защитить липидные структуры кожи от перекисного окисления.

Иммуностимуляция ​

Кожа человека находится в трудных условиях. Она, как одинокое дерево на утесе, открыта всем ветрам. Пыль и грязь, вредные химикалии и УФ-излучение, мороз и зной - все это ежедневно действует на кожу, оставляя свои следы в виде мелких повреждений. Эти повреждения кожа должна залечивать.

Роль бригады «скорой помощи», которая первой бросается ремонтировать поврежденный эпидермис, выполняют кожные макрофаги - клетки Лагерганса. Обычно они справляются со своей работой достаточно успешно. Однако многие из тех факторов, которые негативно воздействуют на кожу, одновременно угнетают и клетки Лангерганса.

Для того чтобы восстановить их работоспособность, необходима дополнительная стимуляция. Ученые давно заметили, что макрофаги активируются в ответ на бактерии, которые проникают в ткани организма. При этом макрофаги реагируют не на бактерии целиком, а на полисахариды микробной стенки.

Так возникла идея использовать прир одные полисахариды для стимуляции макрофагов. Не все полисахариды способны стимулировать макрофаги. Этими свойствами обладают полисахариды клеточной стенки дрожжей (1,3-бета-глюканы), полисахариды Aloe vera (ацеманнан), а также эхинакозиды, выделенные из растения эхинацеи пурпурной.

Эти полисахариды обладают ранозаживляющими, регенерирующими и проивовоспалительными свойствами, восстанавливают естественные защитные силы кожи, повышают ее сопротивляемость стрессовым факторам. Ряд продуктов, вырабатываемых активированными макрофагами, стимулируют выработку коллагена клетками дермы, и тем самым способствуют разглаживанию мелких морщин.

Иммуностимулирующая косметика, содержащая очищенный экстракт клеточной стенки дрожжей, сок эхинацеи пурпурной или гель Aloe vera способна реально улучшить состояние кожи и продлить ее молодость.

 

[Одинокая_тень]

Уход за кожей после 40 лет​

С возрастом регенеративная активность клеток кожи и их способность реагировать на стимуляцию снижаются. Прогрессирует атрофия кожи, что выражается в утоньшении эпидермиса и дермы, в то время как толщина рогового слоя увеличивается. Накапливаются необратимые изменения, такие как сшивки коллагена и разрушение межклеточного вещества дермы. В этих условиях ретиноиды и АНА могут не давать существенного эффекта. Для омоложения кожи иногда приходится прибегать к аппаратному пилингу - лазерной шлифовке и дермабразии. Собственно говоря, после 40 лет эффективность косметики будет определяться тем, насколько сохранилась в коже жизненная сила, насколько хорошо за ней ухаживали в прошлом, а также тем, каково общее состояние организма.

В косметике после 40 лет следует избегать веществ, способных вызвать угнетение жизнедеятельности клеток кожи, и химикалий, разрушающих липидный барьер. Косметика «после 40» должна быть эффективной и щадящей одновременно. В этот период не стоит экономить на коже и покупать дешевую косметику. Однако выбор дорогой косметики тоже должен быть осознанным. Наряду с косметическими средствами полезно принимать пищевые добавки, повышающие жизненный тонус, обеспечивающие антиоксидантную защиту кожи, и ее подпитку жизненно важными веществами.

Косметика изнутри

Состояние кожи зависит не только от качества и количества косметических препаратов, которые наносятся на ее поверхность. В немалой степени оно определяется веществами, поступающими в организм с пищей. Сегодня в косметологии все чаще косметические средства дополняются пищевыми добавками. Такой подход позволяет оказывать на кожу действительно комплексное воздействие, ведь состояние кожи является отражением состояния всего организма.

В качестве пищевых добавок чаще всего используются:

· Незаменимые жирные кислоты - альфа-линоленовая, линолевая, гамма-линоленовая. Чаще всего в качестве пищевой добавки используют сбалансированную смесь незаменимых жирных кислот, которая называется омега-6 или омега-3 комплексом. Пищевая добавка улучшает состояние кожи и волос, нормализует водный баланс кожи, обладает иммуномодулирующим действием.

Каротиноиды, витамин А - обладают антиоксидантным действием. Предотвращают развитие злокачественных опухолей, уменьшают вредные последствия УФ облучения. Каротиноиды жирорастворимы. Однако в настоящее время синтезирована водорастворимая форма бета-каротина.
Витамин Е - мощный антиоксидант. Используется для профилактики старения кожи, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С - имеет высокую антиоксидантную активность, защищает клетки от многих токсических веществ (например, нитратов и нитритов), стимулирует иммунные реакции, синтез коллагена, абсорбцию железа в пищеварительном тракте. Способствует восстановлению активной формы витамина Е.
Пикногенол - экстракт коры морской сосны (или семян винограда), содержащий антоцианидины (биофлавоноиды). Обладает сильным антиоксидантым эффектом, стимулирует синтез коллагена, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию в коже.
Экстракт клеточной стенки дрожжей - мощный иммуностимулятор.
Экстракт Гинкго билоба - обладает высокой антиоксидантной активностью благодаря уникальной композиции биофлавоноидов. Укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию, стимулирует умственную деятельность.
Глицин (аминокислота) - обладает антистрессовым эффектом, снимает переутомление, стимулирует работу мозга

 

[Marmyleto4ka]

Девчёнки,рассказывайте кто делал обёртывания,как,где,рецептии,результаты и т.д.

ЧТО ТАКОЕ ОБВЕРТЫВАНИЯ
Это очень популярная во многих салонах процедура. Во-первых, она “подтягивает” объем тела, делает его ухоженным и гладким. Во-вторых – это прекрасное средство не только профилактики, но и борьба с целлюлитом. И в третьих – отличный способ расслабиться и хоть немного отдохнуть. В общем, с какой стороны ни посмотри, обертывания – вещь полезная. Остается лишь рассказать, как это делается.
Вам понадобятся пищевая пленка в рулоне (продается в магазинах и на рынке) и любой гель для похудения. Можно взять и недорогой, отечественный, а можно и известных фирм. “Фирменные” действуют деликатней, что полезнее для здоровья, но эффект, в принципе, одинаков. Правда, нужно учесть один момент: если у вас варикоз, проблемы по женской части, слабое сердце или какое-либо хроническое заболевание, необходим гель “холодный”, с ментолом. Если же проблем со здоровьем нет, то можно воспользоваться термогелем и делать горячие обертывания. Обязательно поинтересуйтесь составом выбранного геля, особенно если вы склонны к аллергии, и не забудьте посоветоваться с лечащим врачом. Это все-таки серьезная процедура, и вы не должны навредить своему здоровью.
КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ
Итак… Принимаете горячую ванну и “скрабите” проблемные места. Нет скраба – используйте свежемолотый кофе или засахаренный мед, смешанный с любым кремом.
Если нет возможности принять ванну, просто как следует массируете тело и особенно проблемные места (обычно это бедра, нижняя и верхняя части живота, бока, ноги). Затем по току лимфы (снизу вверх) наносите на них гель и оборачиваетесь пищевой пленкой. Допустим рулон пленки перед собой и наматываете несколько слоев на туловище. Чтобы не сползала, делаете “перекид”, через плечи. Оборачиваю бедра, делаете “перекид” через талию. Ваша задача, чтобы пленка продержалась положенные 30-40 минут.
И вот такой “мумией” отдыхаете с полчаса, надев теплую одежду и накрывшись. После этого пленка разворачивается, а гель смывается.
Внимательно следите за своим состоянием. Если почувствуете, что вашему организму это тяжело, сразу же смойте гель или ограничьтесь десятью минутами. Постепенно вы сможете увеличить время процедуры.
Обертывания нужно проводить курсами. 15 обертываний – месяц перерыва – курс обвертываний с сапропелевой грязью (они есть в аптеках) – месяц перерыва – гель. Если нет грязи, подойдет мед. Он отлично подтягивает и питает кожу.
В этот период, если вам больше тридцати и вы ведете малоподвижный образ жизни, очень важно ускорять обменные процессы. Так же “Виноградная мякоть” продается в фито-киосках при поликлиниках и стоит не так дорого. Только пышечкам их нужно принимать до еды, а дамам умеренной полноты – после.

 

[Ганнусик]

Re: Обёртывания

На счёт меда не пробовала, но слышала, что это помогает. Но больно и результат со временем не виден, а ещё хуже если сеансы не повторять.

 

[Marmyleto4ka]

Re: Обёртывания

Где делают в Сумах обёртывания шоколадом и цену пожайлуста и результат))

 

[SMS]

Практика показала: идеальный скраб для тела - "ошметки" от кофе (жмых, который остается в кофейном аппарате после обработки кофейных зерен) - питает, увлажняет, укрепляет и МЕГАочищает кожу!!!!