Я тоже считаю, что во всем нужная системность. Одними тортиками можно лишь нарастить себе жирок там, где не нужно. А вот прибавить мышечной массой, при правильном питании и физ. нагрузках, это будет эффективно для здоровья. И еще, для начала, лучше пройти обследование у хорошего врача, может...