В этой проблеме, помимо химической зависимости ,есть и психологическая составляющая. Попробуйте разобраться, какое состояние (настроение, эмоция) заставляет Вас тянуться к сигаретам. И всякий раз, когда оно возникает, заменять сигарету чем-то (например, конфетой). У меня подружка так бросила курить.