Благодаря методу Пилатеса (чувак один Джозеф Пилатес придумал одноименную систему упражнений :))крепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. А еще, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти...