Комиссию редко где заставляют проходить, пришел записался и занимайся, но если проблемы есть сам подумай, нужно ли оно тебе.
Смотри на ютюбе обучалки по технике ударов руками и ногами, прямых, боковых, объединяй их в серии, упражнения для функционалки, для растяжки... и найди обычную тренажерку...