Ну кроме аэробной нагрузки, для большего эффекта нужна получать и анаэробную!:? и если девченки занимаюцца, то эта же неозначает, что ани хатят вырасти в размерах и мало кто следит за "ростом бицухи", но все же выглядеть харашо хочицца всем. А ВАМ НЕПРИЯТНА СМАТРЕТЬ ЕСЛИ У ДЕВУШКИ ПОДТЯНУТЫЙ...