Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Я давно качаю грудь так..... результат меня устраивает: Первая схема: 1 упражнение: Жим лежа штанги 5 подходов( 10,8,6,5,4 раз) увеличиваю вес до максимального, потом раз в две недели жму на максимум 1 раз но максимальный вес....... 2 упражнени: Разводка(не...