AnGee
Active Member
Спорт предъявляет высокие требования к физической подготовленности атлетов. В последнее время нагрузки во многих видах спорта значительно возросли. Эмоциональные и физические перенапряжения, испытываемые спортсменом в ходе тренировок и соревнований, экологическая ситуация - могут стать причиной различных повреждений, сказаться на адаптации к физической нагрузке, на результатах соревнований.
Энергетический баланс организма человека зависит от двух противоположно направленных процессов протекающих одновременно: накопление энергии за счет переработки пищи, расщепления питательных веществ и расход энергии на выполнение различных задач. В здоровом организме эти процессы уравновешенны. Расход энергии на выполнение различных задач можно условно подразделить на: энергетический затраты вызванные поддержанием основных жизненных функций организма и дополнительные энергетические затраты связанные с физическими нагрузками во время занятий спортом. У спортсменов затраты энергии значительно возрастают в основном за счет физических нагрузок на тренировках.
Кроме того, увеличиваются затраты на поддержание жизненных функций (работа сердца, дыхание, пищеварение), так как во время занятий спортом все внутренние органы работают усиленно. При этом поступление в организм необходимых питательных веществ и витаминов может быть недостаточным. В таких случаях возникает энергетический дисбаланс, характеризующийся истощением организма. Следовательно, для того чтобы сохранить нормальный энергетический баланс в организме спортсмена - нужно, либо уменьшить величину физических нагрузок, либо увеличить приток энергии (питательных веществ и витаминов). Уменьшение физических нагрузок возможно не всегда (особенно в тех случаях, когда спортом занимаются профессионально), поэтому для поддержания энергетического равновесия остается единственный путь – повысить выработку энергии за счет поступающих в организм питательных веществ и витаминов.
Спортивное питание состоит из комплекса пищевых добавок, обладающих повышенной питательной и биологической ценностью, которые изготовлены при помощи высоких технологий из натуральных продуктов питания. Спортивное питание обладает научно обоснованной повышенной питательной эффективностью по сравнению с обычными продуктами здоровой пищи. Спортивное питание позволяет спортсмену значительно увеличить количество питательных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов и нутриентов, необходимых организму при занятиях различными видами спорта. Разные продукты спортивного питания служат разным целям.
Добавляя в рацион спортивное питание, Вы можете безопасно для здоровья достигать спортивных результатов намного быстрее и эффективнее. На нашем сайте представлена продукция компании NSP (США), которая является ведущим производителем и поставщиков нутрицевтиков высочайшего качества, во всем мире. Приятным является то, что огромную долю ассортимента этой высококачественной продукции - составляют натуральные витаминно-минеральные комплексы для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Данная продукция способствует повышению физической активности и выносливости, наращиванию мышечной массы, и предназначена для достижения высоких показателей в спорте.
Основные продукты спортивного питания:
1. Аминокислоты / Карнитин
Аминокислоты – составные части протеина, его простейшие элементы, из них формируются белки. Аминокислоты для мышц – это кирпичи для построения новых мышечных волокон и регенерации поврежденных или порванных на тренировках мышц. Аминокислоты незаменимы после тяжелой физической нагрузки - они обеспечат быстрое восполнение в мышцах затраченных ими питательных элементов. Аминокислоты поступают в мышцы гораздо быстрее, чем происходит усвоение протеинового коктейля, поэтому регулярный прием аминокислот предотвращает разрушение мышц и делает их крепкими.
Карнитин (л-карнитин, l-карнитин - от англ. l-carnitine) – витаминоподобная аминокислота, обеспечивающая транспорт жирных кислот в мышцы для выработки энергии. Карнитин препятствует образованию новых жировых тканей, повышает общую выносливость при длительных и интенсивных нагрузках, а также увеличивает способность к восстановлению. Минимальная доза карнитина для спортсмена, занимающегося бодибилдингом, составляет от 3 г в сутки, оптимальная – около 8-12 г.
Аминокислоты от Nature's Sunshine Products Inc.:
2. Витаминные и минеральные комплексы
Витамины необходимы для выработки энергии во время тренировок, защиты иммунной системы и восстановления после тренировок и наращивания мышечной массы. Во время тренировки физическая нагрузка возрастает, и организму требуется большее количество витаминов, часть из которых уходит на восстановление, а часть организм теряет с мочой и потом. Диета спортсменов должна включать все необходимые витамины, получаемые из сбалансированного питания, либо в виде пищевых добавок (особенно во время напряженных тренировок).
Витаминные комплексы от Nature's Sunshine Products Inc.:
Nutri-Calm (Нутри-Калм)
Минералы – это неорганические вещества, в основном, металлы - железо, магний, кальций, цинк и натрий, жизненно важные для работы мышц. Организм их не вырабатывает и должен получать из пищи. К примеру недостаток магния в организме может вызвать мышечные судороги и замедлить восстановление после тренировок. Кальций важен для построения костей и расслабления мышц. Цинк особенно важен для укрепления иммунной системы, которая у спортсменов является самой чувствительной. Поэтому, если организм ощущает недостаток какого-либо из минералов – есть возможность восполнить его в виде добавки.
Минеральные комплексы от Nature's Sunshine Products Inc.:
BON-C (БОН-Си)
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат)
Coral Calcium (Коралловый Кальций)
Chromium Chelate (Хром Хелат)
Colloidal Minerals (Коллоидный раствор минералов)
Iron Chelate (Железо Хелат)
Zinc Lozenge (Пастилки с цинком)
OsteoPlus (ОстеоПлюс)
3. Белок / Энергетики
Белок – это основной строительный материал мышц и соединительной ткани (связок, сухожилий и т.д.). На долю белка в общем рационе приходится от 10 до 20% дневного количества калорий. Потребность в белке у спортсменов резко возрастает – дневная потребность белка для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой, составляет 1.2-1.4 г на кг веса, для тяжелоатлетов этот показатель составляет 1.5-1.7 г. Не рекомендуется превышать эти нормы, чтобы не перегружать организм. При использовании белкового шейка нужно пить много жидкости, чтобы дать возможность телу избавиться от большого количества шлаков, остающихся после усвоения белков.
Некоторые спортсмены заканчивают свой день белковым коктейлем, который помогает восполнить белок, который усваивается относительно медленно, и тем самым продолжить наращивание мышц во время ночного сна. Сыры являются одним из рекомендуемых источников белка для организма. Белковый порошок, получаемый из молочной сыворотки, образующейся при изготовлении сыров, является наиболее популярной пищевой добавкой среди спортсменов. Он богат аминокислотами и необходим спортсменам сразу после тренировки. Порошок сырной сыворотки обладает еще одним важным качеством – он способствует росту биологического материала в клетках тела, который, в свою очередь, защищает клетки от ущерба, вызванного воздействием процессов окисления и ядовитых веществ. Белок, содержащийся в сырах, хорошо усваивается. Сыр также является источником кальция. Кальций предотвращает мышечные спазмы и укрепляет костную массу.
Белковый коктейль и энергетики от Nature's Sunshine Products Inc.:
NutriBurn (Нутри Берн)
Zаmbroza (Замброза)
4. Антиоксиданты
Антиоксиданты – природные или идентичные природным соединения, препятствующие окислению активных химических соединений в клетках организма человека, что снижает риск развития различных заболеваний, в том числе связанных с действием химических, физических, радиационных, бактериологических и других факторов окружающей среды. К антиоксидантам относится ряд витаминов (С, А, бета-каротин, Е), минеральных элементов (селен, кальций) и органических соединений (индолы овощей, относящихся к крестоцветным, например, различных видов капусты, а также виноградных косточек и оболочек их ягод и др.). При сниженном поступлении антиоксидантов в организм человека активизируются реакции окисления с образованием свободных радикалов. Свободные радикалы могут приводить к гибели клеток, их перерождению, а также повышать риск развития онкологической патологии.
Антиоксиданты от Nature's Sunshine Products Inc.:
Antioxidant (Aнтиоксидант)
Defense Maintenance (Защитная формула)
Co Q10 Plus (Кофермент Q10 Плюс)
Grapine with Protectors (Грэйпайн с синергист-протекторами)
Vitamin C (Витaмин С)
Vitamin E (Витaмин Е)
Indole-3-Carbinol (Индoл-3-Карбинол)
NutriBurn (Нутри Берн)
Zаmbroza (Замброза)
5. Средства для связок и суставов от Nature's Sunshine Products Inc.:
BON-C (БОН-Си)
Boswellia Plus (Босвелия Плюс)
Bupleurum Plus (Буплерум Плюс)
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат)
Coral Calcium (Коралловый Кальций)
Chondroitin (Хoндрoитин)
Colloidal Minerals (Коллоидный раствор минералов)
Glucosamine (Глюкозaмин)
OsteoPlus (ОстеоПлюс)
Shark Rei Formula (SC Formula) (Шарк Рей Формула)
Ever Flex cream (Эвер Флекс крем)
Tei-Fu Massage Lotion (Тэй Фу лосьон для массажа)
Relaxing TT Oil (Болеутоляющее и расслабляющее масло)
6. Жиросжигатели (сжигатели жира)
Жиросжигатели (сжигатели жира) – добавки, необходимые для тех, кто хочет сбросить вес, сделать мышцы рельефными, получить стройное тело или похудеть. Большинство жиросжигателей активизируют быстрое расщепление жировых запасов и их превращение в энергию с помощью механизма термогенеза (термогенного эффекта) – увеличивая и ускоряя расход калорий одновременно повышая энергетические затраты. Также в состав жиросжигателей входят вещества, контролирующие аппетит, вещества, препятствующие образованию и накоплению жировых тканей, вещества, оптимизирующие расход запасов энергии.
Жиросжигатели от Nature's Sunshine Products Inc.:
Carbo Grabbers (Карбо Гребберз)
Chromium Chelate (Хром Хелат)
Fat grabbers (Фэт Грабберз)
Garcinia Combination (Комплекс с гарцинией)
NutriBurn (Нутри Берн)
Stevia (Стeвия)
7. Заменители пищи от Nature's Sunshine Products Inc.:
NutriBurn (Нутри Берн)
Total Nutrition Today (Ти Эн Ти (ТNТ))
Free Amino Acids with L-carnitine & Magnesium (Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием)
8. Крема и биокосметика от Nature's Sunshine Products Inc.:
Ever Flex cream (Эвер Флекс крем)
Tei-Fu Massage Lotion (Тэй Фу лосьон для массажа)
Relaxing TT Oil (Болеутоляющее и расслабляющее масло)
Massage Oil Pleasure (Массажное масло Pleasure)
Tea Tree Oil (Маслo чайного дерева)
Sunshine Brite Toothpaste (Зубная паста Саншайн брайт)
Sun Screen SPF 30 (Защитный крем от солнца)
Lip Balm SPF 15 (Бальзам для губ)
Энергетический баланс организма человека зависит от двух противоположно направленных процессов протекающих одновременно: накопление энергии за счет переработки пищи, расщепления питательных веществ и расход энергии на выполнение различных задач. В здоровом организме эти процессы уравновешенны. Расход энергии на выполнение различных задач можно условно подразделить на: энергетический затраты вызванные поддержанием основных жизненных функций организма и дополнительные энергетические затраты связанные с физическими нагрузками во время занятий спортом. У спортсменов затраты энергии значительно возрастают в основном за счет физических нагрузок на тренировках.
Кроме того, увеличиваются затраты на поддержание жизненных функций (работа сердца, дыхание, пищеварение), так как во время занятий спортом все внутренние органы работают усиленно. При этом поступление в организм необходимых питательных веществ и витаминов может быть недостаточным. В таких случаях возникает энергетический дисбаланс, характеризующийся истощением организма. Следовательно, для того чтобы сохранить нормальный энергетический баланс в организме спортсмена - нужно, либо уменьшить величину физических нагрузок, либо увеличить приток энергии (питательных веществ и витаминов). Уменьшение физических нагрузок возможно не всегда (особенно в тех случаях, когда спортом занимаются профессионально), поэтому для поддержания энергетического равновесия остается единственный путь – повысить выработку энергии за счет поступающих в организм питательных веществ и витаминов.
Спортивное питание состоит из комплекса пищевых добавок, обладающих повышенной питательной и биологической ценностью, которые изготовлены при помощи высоких технологий из натуральных продуктов питания. Спортивное питание обладает научно обоснованной повышенной питательной эффективностью по сравнению с обычными продуктами здоровой пищи. Спортивное питание позволяет спортсмену значительно увеличить количество питательных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов и нутриентов, необходимых организму при занятиях различными видами спорта. Разные продукты спортивного питания служат разным целям.
Добавляя в рацион спортивное питание, Вы можете безопасно для здоровья достигать спортивных результатов намного быстрее и эффективнее. На нашем сайте представлена продукция компании NSP (США), которая является ведущим производителем и поставщиков нутрицевтиков высочайшего качества, во всем мире. Приятным является то, что огромную долю ассортимента этой высококачественной продукции - составляют натуральные витаминно-минеральные комплексы для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Данная продукция способствует повышению физической активности и выносливости, наращиванию мышечной массы, и предназначена для достижения высоких показателей в спорте.
Основные продукты спортивного питания:
1. Аминокислоты / Карнитин
Аминокислоты – составные части протеина, его простейшие элементы, из них формируются белки. Аминокислоты для мышц – это кирпичи для построения новых мышечных волокон и регенерации поврежденных или порванных на тренировках мышц. Аминокислоты незаменимы после тяжелой физической нагрузки - они обеспечат быстрое восполнение в мышцах затраченных ими питательных элементов. Аминокислоты поступают в мышцы гораздо быстрее, чем происходит усвоение протеинового коктейля, поэтому регулярный прием аминокислот предотвращает разрушение мышц и делает их крепкими.
Карнитин (л-карнитин, l-карнитин - от англ. l-carnitine) – витаминоподобная аминокислота, обеспечивающая транспорт жирных кислот в мышцы для выработки энергии. Карнитин препятствует образованию новых жировых тканей, повышает общую выносливость при длительных и интенсивных нагрузках, а также увеличивает способность к восстановлению. Минимальная доза карнитина для спортсмена, занимающегося бодибилдингом, составляет от 3 г в сутки, оптимальная – около 8-12 г.
Аминокислоты от Nature's Sunshine Products Inc.:
You must be registered for see links
(Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием)2. Витаминные и минеральные комплексы
Витамины необходимы для выработки энергии во время тренировок, защиты иммунной системы и восстановления после тренировок и наращивания мышечной массы. Во время тренировки физическая нагрузка возрастает, и организму требуется большее количество витаминов, часть из которых уходит на восстановление, а часть организм теряет с мочой и потом. Диета спортсменов должна включать все необходимые витамины, получаемые из сбалансированного питания, либо в виде пищевых добавок (особенно во время напряженных тренировок).
Витаминные комплексы от Nature's Sunshine Products Inc.:
You must be registered for see links
(Пчелинaя пыльца)
You must be registered for see links
(Супер Комплекс)
You must be registered for see links
(Ти Эн Ти (ТNТ))
You must be registered for see links
(Витaмин С)
You must be registered for see links
(Витaмин Е)
You must be registered for see links
(Замброза)
You must be registered for see links
(Мега Хел) Nutri-Calm (Нутри-Калм)
Минералы – это неорганические вещества, в основном, металлы - железо, магний, кальций, цинк и натрий, жизненно важные для работы мышц. Организм их не вырабатывает и должен получать из пищи. К примеру недостаток магния в организме может вызвать мышечные судороги и замедлить восстановление после тренировок. Кальций важен для построения костей и расслабления мышц. Цинк особенно важен для укрепления иммунной системы, которая у спортсменов является самой чувствительной. Поэтому, если организм ощущает недостаток какого-либо из минералов – есть возможность восполнить его в виде добавки.
Минеральные комплексы от Nature's Sunshine Products Inc.:
BON-C (БОН-Си)
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат)
Coral Calcium (Коралловый Кальций)
Chromium Chelate (Хром Хелат)
Colloidal Minerals (Коллоидный раствор минералов)
Iron Chelate (Железо Хелат)
Zinc Lozenge (Пастилки с цинком)
OsteoPlus (ОстеоПлюс)
3. Белок / Энергетики
Белок – это основной строительный материал мышц и соединительной ткани (связок, сухожилий и т.д.). На долю белка в общем рационе приходится от 10 до 20% дневного количества калорий. Потребность в белке у спортсменов резко возрастает – дневная потребность белка для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой, составляет 1.2-1.4 г на кг веса, для тяжелоатлетов этот показатель составляет 1.5-1.7 г. Не рекомендуется превышать эти нормы, чтобы не перегружать организм. При использовании белкового шейка нужно пить много жидкости, чтобы дать возможность телу избавиться от большого количества шлаков, остающихся после усвоения белков.
Некоторые спортсмены заканчивают свой день белковым коктейлем, который помогает восполнить белок, который усваивается относительно медленно, и тем самым продолжить наращивание мышц во время ночного сна. Сыры являются одним из рекомендуемых источников белка для организма. Белковый порошок, получаемый из молочной сыворотки, образующейся при изготовлении сыров, является наиболее популярной пищевой добавкой среди спортсменов. Он богат аминокислотами и необходим спортсменам сразу после тренировки. Порошок сырной сыворотки обладает еще одним важным качеством – он способствует росту биологического материала в клетках тела, который, в свою очередь, защищает клетки от ущерба, вызванного воздействием процессов окисления и ядовитых веществ. Белок, содержащийся в сырах, хорошо усваивается. Сыр также является источником кальция. Кальций предотвращает мышечные спазмы и укрепляет костную массу.
Белковый коктейль и энергетики от Nature's Sunshine Products Inc.:
NutriBurn (Нутри Берн)
Zаmbroza (Замброза)
4. Антиоксиданты
Антиоксиданты – природные или идентичные природным соединения, препятствующие окислению активных химических соединений в клетках организма человека, что снижает риск развития различных заболеваний, в том числе связанных с действием химических, физических, радиационных, бактериологических и других факторов окружающей среды. К антиоксидантам относится ряд витаминов (С, А, бета-каротин, Е), минеральных элементов (селен, кальций) и органических соединений (индолы овощей, относящихся к крестоцветным, например, различных видов капусты, а также виноградных косточек и оболочек их ягод и др.). При сниженном поступлении антиоксидантов в организм человека активизируются реакции окисления с образованием свободных радикалов. Свободные радикалы могут приводить к гибели клеток, их перерождению, а также повышать риск развития онкологической патологии.
Антиоксиданты от Nature's Sunshine Products Inc.:
Antioxidant (Aнтиоксидант)
Defense Maintenance (Защитная формула)
Co Q10 Plus (Кофермент Q10 Плюс)
Grapine with Protectors (Грэйпайн с синергист-протекторами)
Vitamin C (Витaмин С)
Vitamin E (Витaмин Е)
Indole-3-Carbinol (Индoл-3-Карбинол)
NutriBurn (Нутри Берн)
Zаmbroza (Замброза)
5. Средства для связок и суставов от Nature's Sunshine Products Inc.:
BON-C (БОН-Си)
Boswellia Plus (Босвелия Плюс)
Bupleurum Plus (Буплерум Плюс)
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат)
Coral Calcium (Коралловый Кальций)
Chondroitin (Хoндрoитин)
Colloidal Minerals (Коллоидный раствор минералов)
Glucosamine (Глюкозaмин)
OsteoPlus (ОстеоПлюс)
Shark Rei Formula (SC Formula) (Шарк Рей Формула)
Ever Flex cream (Эвер Флекс крем)
Tei-Fu Massage Lotion (Тэй Фу лосьон для массажа)
Relaxing TT Oil (Болеутоляющее и расслабляющее масло)
6. Жиросжигатели (сжигатели жира)
Жиросжигатели (сжигатели жира) – добавки, необходимые для тех, кто хочет сбросить вес, сделать мышцы рельефными, получить стройное тело или похудеть. Большинство жиросжигателей активизируют быстрое расщепление жировых запасов и их превращение в энергию с помощью механизма термогенеза (термогенного эффекта) – увеличивая и ускоряя расход калорий одновременно повышая энергетические затраты. Также в состав жиросжигателей входят вещества, контролирующие аппетит, вещества, препятствующие образованию и накоплению жировых тканей, вещества, оптимизирующие расход запасов энергии.
Жиросжигатели от Nature's Sunshine Products Inc.:
Carbo Grabbers (Карбо Гребберз)
Chromium Chelate (Хром Хелат)
Fat grabbers (Фэт Грабберз)
Garcinia Combination (Комплекс с гарцинией)
NutriBurn (Нутри Берн)
Stevia (Стeвия)
7. Заменители пищи от Nature's Sunshine Products Inc.:
NutriBurn (Нутри Берн)
Total Nutrition Today (Ти Эн Ти (ТNТ))
Free Amino Acids with L-carnitine & Magnesium (Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием)
8. Крема и биокосметика от Nature's Sunshine Products Inc.:
Ever Flex cream (Эвер Флекс крем)
Tei-Fu Massage Lotion (Тэй Фу лосьон для массажа)
Relaxing TT Oil (Болеутоляющее и расслабляющее масло)
Massage Oil Pleasure (Массажное масло Pleasure)
Tea Tree Oil (Маслo чайного дерева)
Sunshine Brite Toothpaste (Зубная паста Саншайн брайт)
Sun Screen SPF 30 (Защитный крем от солнца)
Lip Balm SPF 15 (Бальзам для губ)
Останнє редагування:
