Тренажёрные залы нашего города!

[Kamikadzon]

Я один раз скачал в интернете программу для набора массы, там тоже становая тяга, приседания с большими весами... Короче после первой тренировки у меня 2 недели болела поясница, забил я на эти массы, здоровья как то важнее))) Смотри что б тебе эта масса и фанатичное поедание еды в лишний вес не вылилось если ты к этому предрасположен))) Вообще мышцы качаются годами, так что набирайся терпения, и ходи в зал, если есть деньги на тренера то лучше занимайся с тренером))) Вот еще прикольный сайт по этой тематике yashankin.com

да нет, я худой. предрасположенности нету. я и собираюсь годами заниматься. Не ставил цель до след лета изменится. на 186 см, у меня 774-75 кг, ну хотелось бы немного набрать

 

[Kamikadzon]

Ребят, а сколько месяц в викинге?

 

[kyace!]

Подскажите залы в районе ул. Металлургов?) Только кроме той что на авангарде и маштехникума)

 

[AngelicEyes]

почему я плачу после этого? :lol::lol:
Бицепс и прес - главные мышцы организма.

Был я у врача как то, массаж мне делал, не советовал вообще приседать с большими весами, делать что либо в наклоне , тяга за голову.. Говорит много кто к нему приходят спортсменов и у многих жопа со спиной.

 

[yadan]

Был я у врача как то, массаж мне делал, не советовал вообще приседать с большими весами, делать что либо в наклоне , тяга за голову.. Говорит много кто к нему приходят спортсменов и у многих жопа со спиной.

Опытные спортсмены приседания как раз таки делают с меньшими весами, гугл в помощь :lol: с тяжелыми только на тренажере, и никак иначе..
прежде чем перейти к тягам с серьезными весами надо укрепить поясницу + использовать пояс.

 

[DiP]

Был я у врача как то, массаж мне делал, не советовал вообще приседать с большими весами, делать что либо в наклоне , тяга за голову.. Говорит много кто к нему приходят спортсменов и у многих жопа со спиной.

Не могу не согласиться с мнением доктора.

 

[dimon85]

Весь зал долбит пресс и бицепс но все умные - то не делай, это опасно. Ребята, вы е..нулись?

А Вам, что плохо? Лавка для жима свободна, наслаждайтесь) Я сейчас тоже перестал делать базу. При моей цели (сушусь, жир сгоняю точнее) - это тяжело, делаю многоповторные подходы, с малым временем отдыха между ними. При становой и приседе (полноценных), быстро начать следующий подход для меня невозможно (не успеваю восстановиться). Вернусь опять к массе (либо силе), верну базу. Так, что может все в зале на сушке?))))) Хотя ответ я знаю - вряд ли)
З.Ы. Вы видимо еще не видели, как арабы на спарте делают жим узким хватом) Жаль камеры не было) Так, что пусть качают, что хотят, лишь бы друг другу в зале не мешали)

 

[STOP-KAZAP]

все умные - то не делай, это опасно. Ребята, вы е..нулись?

каким бы человек здоровым не был а он всёравно не робот. ну вобщем доктора правильно застерегают. у всех кто качается те или иные проблемы от перегруза потом боком вылазят.

з.ы
более пристойной аватарки не нашлось?

 

[DiP]

SergeiRap Ну каждому свое и у каждого свои цели.
Я, например, занимаюсь БИ почти всю свою сознательную жизнь. При этом решил так же заняться основательно железом (до этого было "баловство"). БЕЗ базы за пол-года я реально себя не узнал, при этом мой вес с 78 кг стал 90 (работаю исключительно на массу), и это при том, что основной вид тренировок у меня ударка, бег и борьба
Поэтому если у тебя все нормально с базой и ты ее тянешь, то Бог помошь, это только плюс. Но не для всех это.
А про докторов, ну что сказать, в определенных предостережениях они правы, но если бы мы их всегда слушали, то наверно уже не было бы нас без спорта, у нас и так самое посещаемое место - аптека

 

[yadan]

Ну да, особенно лифтеры

мдэ, а я разве говорил про соревнования? эти кабанчики и шагу не смогут ступить с таким весом на плечах - придумают для упрощения всякой ерунды :lol: