Ответ: Пауэрлифтинг и бодибилдинг
Антоха, ну ты дал!!! Эту программу я составлял для себя и автор этой программы я. Сейчас я ее видоизменил.
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК первая неделя
Понедельник
Грудь и спина
Грудь:
1) Жим штанги лежа – 1*15 - 4*10*8*6*4
2) Жим штанги лежа под углом –...