Обычными гантелями спустя пару-тройку недель, по своему опыту: бицепс с охвата 38 см прыгнул до 49, я был доволен :-) Полметра, как никак в обхвате.
не ну че... синтол... гг)) но я не думаю что человек бы отписался таким образом и вообще бы отписался...