Логика, тем более банальная, здесь ни при чем. При чем физиология.
Правельность зависит от многих факторов и не может быть для всех в общем.
А уж совет: "НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!!" - вообще ни в какие ворота не лезет :).
По сабжу, имхо. Диета должна быть подобрана специалистом после осмотра или...