Зачем так сильно напрягаться?
Будет достаточно этих комплексов (в домашних условиях)
Пресс (остальные 2 уровня в Интернете найдете, если интересно)
http://www.youtube.com/watch?v=avcfPTq9a9o
Спина, грудь, руки
http://www.youtube.com/watch?v=xoQGxUGjKw0
+ Правильное питания...
Гречневая каша...